L’autophobie est également connue sous le nom de Isolophobie, Monophobie, et Érémophobie fait partie des types de phobie qui peut causer une grande détresse chez une personne qui a du mal à être seule, même dans un espace sûr et confortable comme sa maison.
Qu’est-ce que l’autophobie? L’autophobie est la peur de devoir être seul. Une meilleure façon de le dire serait de l’appeler la peur de la solitude, où un individu se sent indésirable ou mal aimé et ressent une anxiété extrême en l’absence de personnes en qui il a confiance. Les sentiments accablants d’anxiété et de peur irrationnelle peuvent être déclenchés par une gamme de choses dans leur environnement, les faisant se sentir en danger lorsqu’ils sont seuls.
Quels sont les symptômes de l’autophobie?
– Sensations de panique qui donnent envie à l’individu de s’enfuir
– Imagination obsessionnelle de la façon dont les choses peuvent mal tourner lorsqu’elles sont seules
– Transpiration, nausées, étourdissements, tremblements et autres symptômes physiques
– L’individu a l’impression d’être mal aimé et indésirable des personnes qui sont parties, même s’il est raisonnablement sûr de revenir. Pendant le temps où ils sont seuls, ils ont tendance à développer une anxiété de séparation extrême qu’ils ne peuvent pas contrôler
Quand les symptômes apparaissent-ils?
Lorsque les personnes atteintes d’autophobie sont seules ou sont confrontées à la perspective d’être seules, elles ont tendance à trop réfléchir aux petites choses comme les bruits et les ombres. Plus ils sont seuls longtemps, plus ils sont convaincus d’être en présence d’une sorte de menace. Même s’ils savent que c’est une peur irrationnelle, ils sont incapables d’arrêter complètement la pensée, qui grandit à chaque instant passé seul.
Les symptômes peuvent également être déclenchés lorsque les personnes ayant la phobie d’être seules sont confrontées à la perspective d’être seules pendant un certain temps. La peur d’une solitude imminente peut conduire à l’apparition de symptômes qui s’intensifieront lentement avec le temps.
Étant donné que l’autophobie est la peur d’être seule, les personnes souffrant de cette maladie peuvent y faire face même lorsqu’elles sont dans un environnement confortable comme leur propre maison.
Anxiété sévère prend le contrôle de la personne et c’est incontrôlable et irrationnel. La personne a immédiatement besoin qu’une autre personne soit présente pour surmonter le stress et se sentir à nouveau en sécurité.
La personne peut savoir qu’elle est physiquement en sécurité et qu’elle subit encore des crises de panique. Ces personnes peuvent vivre dans la peur que des étrangers les attaquent ou que des cambrioleurs s’introduisent dans leurs maisons.
Souvent, cette peur peut simplement être attribuée au fait de se sentir indésirable ou d’être mal aimé par une autre personne. Un problème médical soudain peut également déclencher les effets de la phobie de la solitude.
Quelles sont les causes de l’autophobie?
Cette phobie est due à une anxiété irrationnelle qui commence lorsque quelqu’un a peur d’être seul. Il peut ne pas y avoir de menace de devoir être seul, mais la personne sera incapable de contrôler les symptômes même si elle est consciente de la situation.
Ceci, à son tour, ne permet pas à la personne de fonctionner normalement. Ce état de panique pourraient continuer jusqu’à ce qu’ils sentent qu’ils ne sont plus seuls. Lorsqu’elles sont seules, les personnes atteintes d’autophobie ont généralement un besoin désespéré de vouloir mettre fin à la solitude le plus tôt possible.
Quel est le traitement de l’autophobie?
Avant d’entrer dans le traitement, il est important de noter que cette phobie est un trouble basé sur la peur. Si vous pensez avoir ce type de phobie, vous devez consulter immédiatement un médecin généraliste. Ils pourront vous orienter vers quelqu’un qui est un spécialiste de la santé mentale.
Le spécialiste de la santé commence généralement par effectuer un évaluation psychologique. Vous devrez fournir vos antécédents médicaux afin de déterminer si une maladie physique pourrait causer des problèmes de santé mentale.
Peu de temps après, l’évaluation psychologique sera effectuée. On vous posera beaucoup de questions concernant toutes vos activités quotidiennes et les sentiments que vous ressentez.
L’autophobie est également considérée comme une phobie situationnelle. Cela signifie que dans une situation où l’on doit être seul ou se sentir seul, il ressent une énorme détresse.
Pour être diagnostiqué avec une phobie de la solitude, la peur de se retrouver seul doit avoir causé tellement d’anxiété qu’elle interfère avec la routine quotidienne et le fonctionnement normal.
Parfois, les gens peuvent avoir plus d’une phobie. Dans ces cas, cela pourrait signifier que l’individu est confronté à plus d’une phobie, ce qui pourrait rendre la phobie de la solitude encore plus difficile à gérer. Vous devrez vraiment vous ouvrir à votre médecin pour en discuter davantage et arriver à une conclusion appropriée.
Les personnes qui souffrent d’une phobie comme la phobie de la solitude peuvent généralement être traitées par psychothérapie. Thérapie d’exposition et thérapie cognitivo-comportementale sont les types de traitement les plus couramment utilisés.
Thérapie d’exposition dans l’autophobie
Ce type de thérapie traite le comportement d’évitement qui s’est énormément développé sur une période de temps. Le but ultime de cette thérapie est de pouvoir améliorer la qualité de vie du patient afin que la phobie ne limite plus ses capacités et ses routines quotidiennes normales.
Le médecin voudra réexposer le patient à la source réelle de la phobie plusieurs fois. Cela commencera dans un environnement contrôlé où le patient se sent initialement plus en sécurité. Plus tard, le médecin pourrait intensifier les choses et mettre cela dans une situation réelle.
Un thérapeute qui traite l’autophobie travaillera à augmenter les niveaux de tolérance du patient dans des situations où il est seul pendant de longues périodes. Cela pourrait être aussi simple que de simplement sortir du bureau du thérapeute et de se tenir debout à une courte distance pendant un certain temps.
Cette distance et ce temps seront progressivement augmentés au fil du temps afin de améliorer les niveaux de tolérance. Il permet au patient de progresser régulièrement dans le temps sans trop de stress.
Thérapie cognitivo-comportementale ou TCC
Cette thérapie expose le patient directement à la phobie. D’autres techniques peuvent être utilisées pour permettre au patient d’apprendre à faire face et à affronter directement la peur d’être seul. C’est une manière constructive d’aborder le problème.
Ce type de thérapie permet au thérapeute d’étudier le schéma de pensée du patient concernant la phobie. La thérapie cognitivo-comportementale procure un sentiment de confiance plus fort pour affronter l’autophobie. Le patient se sentira moins submergé la prochaine fois qu’il affrontera la phobie.
Thérapie de soutien
Ce type de ‘soutien de groupe‘implique de rencontrer périodiquement d’autres personnes qui souffrent également d’anxiété, de toxicomanie ou de phobie.
Cela permet à l’individu de se sentir moins seul dans sa situation difficile. Cela les aide à améliorer leur style de vie simplement en acceptant qu’il y en a d’autres qui traversent des problèmes similaires et que c’est battable.
Médicaments
Habituellement, la psychothérapie suffit amplement pour traiter avec succès l’autophobie. Cependant, dans certains cas, les médicaments peuvent aider à réduire les symptômes afin que l’individu puisse récupérer correctement grâce à la psychothérapie.
Un spécialiste de la santé mentale peut prescrire certains médicaments au début du traitement. Le médicament pourrait devoir être utilisé dans certains scénarios tels que des situations peu fréquentes et à court terme. Les médicaments qui sont habituellement prescrits par peur d’être seuls sont les suivants:
Sédatifs: Sédatifs aux benzodiazépines sont utiles pour aider l’individu à se détendre car il minimise les niveaux d’anxiété.
Les médicaments doivent être utilisés avec prudence car ils peuvent créer une dépendance. Ceci est nocif pour ceux qui ont des antécédents de toxicomanie ou de dépendance à l’alcool.
Bêta-bloquants: Ce sont des médicaments qui peuvent bloquer la stimulation causée par l’adrénaline à l’intérieur du corps. L’adrénaline est généralement libérée lorsqu’une personne devient anxieuse et pourrait aggraver la situation pour l’individu.
Conclusion
Pour différentes personnes, «être seul» signifie différentes choses. Certaines personnes ont peur de se retrouver sans personne en particulier, et pour certaines personnes, c’est la peur de se retrouver sans personne à proximité.
Ce besoin de proximité variera d’une personne à l’autre. Certaines personnes souffrant d’autophobie voudront être dans la même pièce qu’une autre personne, mais pour d’autres, être dans le même bâtiment est tout à fait acceptable.
Ils doivent être avec quelqu’un d’autre qui peut gêner le fonctionnement normal et rendre une personne si invalide qu’elle est incapable d’être heureuse ou de mener une vie productive comme elle le fait constamment. lutter contre les pensées et la peur d’être seul.
Si, par hasard, vous sentez que vous avez ressenti les symptômes de l’autophobie, vous devrez demander de l’aide immédiatement. Rien n’aide plus que de s’en tenir à un plan de traitement approprié.
La récupération est possible avec la bonne quantité d’effort. Assurez-vous de planifier une visite chez votre médecin généraliste ou spécialiste des soins de santé mentale. Vous pourrez en apprendre davantage sur votre phobie et donc être mieux équipé pour comprendre vos propres sentiments, pensées et réactions.