Une phobie est un type de trouble anxieux. Cela amène une personne à éprouver une peur écrasante ou débilitante d’une situation ou d’une chose qui ne présente généralement aucun danger réel.

Selon le National Institute of Mental Health, aux États-Unis seulement, environ 12,5% des adultes éprouvent une phobie d’une situation ou d’un objet spécifique à un moment de leur vie.

Cet article décrit ce qu’est une phobie et décrit les différentes catégories de phobie. Il répertorie également certaines des phobies les plus courantes et les moins courantes, ainsi que certaines façons dont une personne peut traiter une phobie.

Une phobie est une peur écrasante ou débilitante, généralement de quelque chose qui ne présente aucun danger réel. Si cela pose un certain danger, la réponse de la personne est généralement disproportionnée par rapport au danger réel qu’elle représente.

Les personnes qui ont une phobie sont généralement conscientes que leur peur est irrationnelle. Ils éprouveront néanmoins une anxiété sévère lorsqu’ils seront exposés à leur phobie.

Avoir une phobie ne signifie pas seulement que quelqu’un a peur de quelque chose. Les personnes atteintes de phobies ont une réaction de peur exagérée. Dans les cas graves, les gens peuvent réorganiser leur vie pour éviter la situation ou la chose qui cause leur anxiété.

Il existe trois grandes catégories de phobies: les phobies spécifiques, les phobies sociales et l’agoraphobie.

Les sections ci-dessous les examineront plus en détail.

Phobies spécifiques

Les phobies spécifiques ou «simples» sont celles qui concernent un objet ou une situation particulière.

Le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5) classe les phobies spécifiques selon les catégories suivantes:

  • Type d’animal: Les exemples incluent les chiens, les serpents et les araignées.
  • Type d’environnement naturel: Les exemples incluent les tempêtes, l’eau et les hauteurs.
  • Type de sang, injection et blessure (BII): Les exemples incluent les aiguilles, les procédures médicales invasives et le sang.
  • Type de situation: Les exemples incluent la peur de voler et la peur des espaces clos.
  • Autre type: Ce type est caractérisé par toute phobie qui ne rentre pas dans les catégories ci-dessus.

Les gens développent souvent des phobies spécifiques quand ils sont plus jeunes. Ils peuvent constater que la phobie devient moins sévère avec l’âge, mais ce n’est pas toujours le cas.

Phobies sociales

Une phobie sociale est une peur extrême d’être dans des situations sociales qui peuvent causer de l’embarras ou de l’humiliation.

Un exemple de phobie sociale est la peur de parler en public.

Agoraphobie

L’agoraphobie est une peur d’être dans des espaces publics ou des zones bondées sans moyen de fuite facile. Dans les cas graves, les personnes atteintes d’agoraphobie sont confinées à la maison parce qu’elles ont peur de quitter leur espace de sécurité.

Les phobies sociales et l’agoraphobie sont plus susceptibles de causer des troubles de la vie parce que la situation ou la chose qui cause la phobie est beaucoup plus difficile à éviter.

Les phobies sont un type courant de trouble anxieux. Ils peuvent toucher n’importe qui, quel que soit son âge ou son sexe.

Vous trouverez ci-dessous une liste de certaines des phobies les plus courantes.

Une personne peut développer une phobie de tout type de situation ou de chose. Pour cette raison, il existe des centaines de phobies différentes que les gens peuvent ressentir.

Voici quelques exemples de phobies moins courantes.

Il est important de noter que les experts de la santé peuvent être en désaccord sur les définitions de certaines phobies, et certaines phobies ont plusieurs noms.

  • Achluophobie ou nyctophobie: Cela fait référence à la peur des ténèbres.
  • Androphobie: Cela fait référence à une peur des hommes.
  • Anginophobie: Cela fait référence à la peur de s’étouffer.
  • Arithmophobie: Cela fait référence à la peur des chiffres.
  • Autophobie: Cela fait référence à la peur d’être seul.
  • Bactériophobie: Cela fait référence à une peur des bactéries.
  • Bathmophobie: Cela fait référence à la peur des pentes raides ou des escaliers.
  • Coulrophobie: Cela fait référence à la peur des clowns.
  • Cyberphobie: Cela fait référence à la peur des ordinateurs.
  • Émétophobie: Cela fait référence à une peur de vomir.
  • Escalophobie: Cela fait référence à la peur des escaliers mécaniques.
  • Gynophobie: Cela fait référence à une peur des femmes.
  • Hydrophobie ou aquaphobie: Cela fait référence à une peur de l’eau.
  • Iatrophobie: Cela fait référence à une peur des médecins.
  • Lockiophobie: Cela fait référence à une peur de l’accouchement.
  • Nécrophobie: Cela fait référence à la peur de la mort ou des choses mortes.
  • Nosocoméphobie: Cela fait référence à la peur des hôpitaux.
  • Obésophobie: Cela fait référence à la peur de prendre du poids.
  • Pogonophobie: Cela fait référence à une peur de la barbe.
  • Pyrophobie: Cela fait référence à la peur du feu.
  • Somniphobie; Cela fait référence à une peur du sommeil.

La plupart des phobies peuvent être traitées et beaucoup sont guérissables.

Dans certains cas, éviter la source d’une phobie est relativement facile.

Cependant, un traitement peut être nécessaire pour les personnes qui ne peuvent pas facilement éviter la source de leur phobie. Les sections ci-dessous présentent certaines options de traitement possibles dans ces cas.

Techniques d’auto-assistance

Les techniques d’auto-assistance peuvent combiner différents types de thérapie, tels que:

  • Techniques de relaxation: Ceux-ci incluent des exercices de respiration qui aident une personne à se détendre pendant les périodes de stress ou d’anxiété accru.
  • Techniques de visualisation: Ce sont des exercices qui permettent à une personne de visualiser mentalement comment elle réussira à faire face à une situation qui pourrait déclencher de l’anxiété.
  • Groupes d’entraide: Rencontrer d’autres personnes souffrant de phobies et partager des stratégies d’adaptation pour faire face aux phobies et à l’anxiété peut aider.

Thérapie cognitivo-comportementale

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est un type de thérapie par la parole qui est généralement très efficace dans le traitement des phobies.

La TCC vise à aider les gens à identifier des schémas de pensée irrationnels et des comportements qui maintiennent ou exacerbent leur phobie. Un thérapeute CBT enseignera ensuite à une personne des stratégies pour faire face à la phobie d’une manière plus rationnelle et adaptative.

Ces stratégies peuvent finalement réduire les sentiments de peur autour de la source de la phobie.

La TCC implique généralement une thérapie d’exposition.

Thérapie d’exposition

La thérapie d’exposition, ou «thérapie de désensibilisation», consiste à exposer progressivement une personne à sa peur jusqu’à ce qu’elle apprenne à en avoir moins peur.

Par exemple, si une personne a peur des araignées, son thérapeute d’exposition peut lui recommander de lire un livre sur les araignées. Une fois que la personne est à l’aise de faire cela, son thérapeute peut lui suggérer de tenir une photo d’une araignée.

Le thérapeute peut alors demander à une personne de voir des araignées dans un zoo. La dernière étape de la thérapie d’exposition peut impliquer la tenue d’une araignée.

Médicaments

Les thérapies par la parole étant généralement efficaces pour traiter les phobies, les médicaments sont rarement nécessaires.

Cependant, un professionnel de la santé peut parfois prescrire des tranquillisants, des bêta-bloquants ou des antidépresseurs pour aider à contrôler l’anxiété qui accompagne une phobie.

Une personne devrait consulter un médecin si elle a une phobie qui interfère avec ses activités quotidiennes.

Parfois, cependant, la phobie d’une personne peut limiter sa capacité à se faire soigner. Par exemple, une personne qui souffre d’agoraphobie sévère peut craindre de quitter la maison pour se faire soigner. De même, une personne qui a peur des prestataires de soins de santé ou des procédures médicales peut éviter de consulter son médecin.

Dans certains cas, une personne peut se sentir plus à l’aise de parler au téléphone avec un professionnel de la santé. L’ADAA a un outil de recherche utile qui permet aux gens de trouver un psychothérapeute dans leur région.

Certains prestataires proposent également des services de conseil par e-mail ou vidéo.

Une phobie est une peur écrasante ou débilitante d’une situation ou d’une chose particulière qui ne présente probablement aucun danger réel.

Les sources de certaines phobies sont plus difficiles à éviter que d’autres. Une personne devrait demander l’aide d’un professionnel si sa phobie provoque une anxiété constante ou interfère avec sa vie quotidienne.

Les phobies ont tendance à être hautement traitables. La TCC et la thérapie d’exposition sont des traitements particulièrement efficaces contre les phobies. Une personne peut consulter un médecin ou un psychothérapeute pour obtenir des conseils sur la façon d’accéder à ces traitements.