Par: Mason Komay

Mis à jour le 29 janvier 2021

Examiné médicalement par: Whitney White, MS. SCHL, NCC., LPC

Les gens ont tendance à percevoir les clowns de deux manières: divertissante ou carrément terrifiante. Dans une enquête récente, 42% des Américains ont déclaré qu’ils avaient, d’une certaine manière, peur des clowns. Les raisons d’une telle peur généralisée peuvent varier de leurs visages peints et inconnus de clowns à leurs tenues extrêmement exagérées. Quoi qu’il en soit, une chose reste certaine: cphobie faible n’est pas une question de rire.

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Dans cet article, nous examinons la phobie des clowns, ainsi que ses causes, ses effets et son traitement.

Qu’est-ce que la phobie des clowns?

Coulrophobie, ou «phobie des clowns», est une peur extrême des clowns. Si vous avez cette phobie, vous pensez probablement que les clowns sont effrayants et effrayants. Si vous êtes terrifié par les clowns, vous pouvez également ressentir la même chose à propos des mimes ou d’autres personnages qui peignent leur visage de la même manière. Il est probable que vous vous sentiez même traumatisé à la simple pensée d’un clown. Mais ne vous inquiétez pas, vous n’êtes pas seul. Comme le suggère l’étude ci-dessus, près de la moitié de tous les adultes américains partagent la peur des clowns.

Bien que vous puissiez peut-être rationaliser avec vous-même que les clowns ne vous feront aucun mal, il est difficile de se débarrasser de la peur. La phobie elle-même est très persistante, bien qu’un traitement efficace soit possible.

Pourquoi les gens ont-ils la phobie des clowns?

Plusieurs facteurs peuvent être à l’origine de la phobie des clowns d’une personne. Il peut commencer à un très jeune âge et rester avec vous tout au long des années à venir. Le maquillage et les costumes de clown exagèrent certaines parties du corps, telles que le nez, les pieds et les mains. Même le maquillage vous donne une idée de quelqu’un qui est réel mais qui n’a pas l’air tout à fait correct. Certaines personnes considèrent ces caractéristiques comme amusantes, tandis que d’autres les considèrent comme assez dérangeantes et désagréables. Pour ces personnes, il est difficile d’identifier la véritable intention et l’émotion d’un clown, car son expression faciale est peinte pour paraître constamment heureuse.

En plus des clowns qui semblent inhabituels, ils se comportent souvent très différemment de la façon dont un enfant s’attendrait à ce qu’un adulte agisse. Ces traits antisociaux et décalés peuvent encore ajouter au sentiment de malaise. En fait, les films contemporains ont profité de l’idée du «clown maléfique» pour cimenter davantage cette peur dans notre psyché collective et contemporaine.

En dehors de l’industrie du divertissement, il existe d’autres représentations de clowns méchants. En 2016, par exemple, les Américains ont connu une panique massive et une épidémie d’observations effrayantes de clowns. Des vidéos et des histoires de clowns sinistres tentant d’attirer les enfants sont apparues en ligne et dans les médias grand public. Il a depuis été découvert que de nombreux incidents et observations signalés étaient des rumeurs, des farces et des canulars enfantins. Quoi qu’il en soit, beaucoup de gens étaient encore assez bouleversés par tout cela.

Comment cette phobie se développe-t-elle?

La phobie des clowns provient le plus souvent d’une expérience de l’enfance. Peut-être avez-vous été terrifié par l’un d’eux quand vous étiez plus jeune, et cette peur est restée avec vous et s’est accumulée au fil du temps. De nombreux enfants partagent la peur des clowns – et il est courant de développer une phobie au fil du temps dès leur plus jeune âge. En fait, une étude de l’Université de Sheffield, au Royaume-Uni, a interrogé environ 250 enfants de quatre à seize ans et a découvert que tout le monde n’aimait pas l’idée d’intégrer des images de clowns dans le décor de l’hôpital.

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Les autres causes de la phobie des clowns peuvent inclure:

  • Fonction cérébrale – On pense que les modifications de la fonction cérébrale jouent un rôle dans le développement des phobies.
  • Environnement et génétique – Avoir des membres de la famille qui ont peur des clowns peut entraîner un risque accru de transmettre la peur via un comportement appris ou une génétique.

Effets et symptômes de la phobie de clown

En fonction de l’étendue et de la force de votre phobie, vous pouvez ressentir de légères crises d’anxiété, de peur ou de panique chaque fois que vous voyez un clown. Certains symptômes que vous pouvez également ressentir comprennent:

  • Douleurs à la poitrine
  • Des palpitations
  • La nausée
  • Maux de tête
  • Évanouissement
  • Mains moites
  • Étourdissements
  • Douleurs abdominales
  • Bouche sèche
  • Tremblement
  • Problèmes de respiration
  • Sentiments de terreur
  • Perte de stabilité mentale habituelle
  • Préoccupation des clowns ou des mimes
  • Sentiment d’irréalité
  • Pleurs
  • Sentiments de terreur

Vous pouvez également vous mettre en quatre pour éviter à tout prix de voir des clowns. Par exemple, vous pouvez éviter les fêtes d’enfants ou éviter de regarder certains films et émissions. De plus, lorsque vous savez que vous êtes sur le point de faire face à une situation qui impliquera potentiellement des clowns, vous pouvez commencer à craindre la phobie elle-même. Vous pourriez devenir anxieux parce que vous vous inquiétez de la façon dont vous allez réagir. Vous pouvez rester éveillé dans votre lit la nuit en vous retournant et vous vous inquiétez d’avoir à interagir avec un clown ou de vos symptômes en général. Lorsque cela se produit, il est peut-être temps de rechercher une aide et un traitement professionnels.

Diagnostic de la phobie de clown

Bien que la phobie des clowns ne soit actuellement répertoriée ni dans l’American Psychiatric Association DSM-5 ni dans la CIM-10 de l’Organisation mondiale de la santé, il est toujours possible d’obtenir un traitement pour la coulrophobie. Si vos peurs interfèrent avec votre vie – surtout à un degré handicapant – parler à un thérapeute peut vous mettre sur la voie de la guérison et de la conquête de cette phobie.

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Pour savoir si vous souffrez de coulrophobie, plusieurs questions vous seront posées concernant vos symptômes et la durée de leur apparition. Si vous choisissez de consulter un médecin, des questions vous seront posées concernant vos antécédents médicaux et les médicaments que vous prenez actuellement. Votre diagnostic sera basé sur vous, que vous ressentiez ou non l’un de ces symptômes:

  • Vous avez une crise de panique ou vous vous sentez stressé lorsque vous êtes à proximité de clowns.
  • Vous avez une peur disproportionnée des clowns.
  • Vous comprenez que le niveau de peur que vous ressentez est déraisonnable.
  • Vous évitez activement les clowns.
  • Vous ne rencontrez pas des conditions médicales différentes, telles que le trouble panique.

Ce que vous pouvez faire par vous-même

Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour commencer à combattre votre coulrophobie.

Il s’agit d’une approche directe pour réduire votre coulrophobie. Essayez d’aller en ligne et de regarder des vidéos ou des images de véritables clowns jusqu’à ce qu’ils deviennent moins terrifiants à regarder. Plus vous vous exposez, plus il est facile de surmonter vos peurs.

  • Reconnaissez que tout est un acte

N’oubliez pas qu’il n’y a pas de clowns tueurs. À la fin de la journée, tout se résume à un artiste qui se maquille pour divertir un public. Les choses que vous voyez à la télévision et sur grand écran ne sont qu’un acte. Bien que ce soit plus facile à dire qu’à faire, être capable de faire la distinction entre le vrai et le faux vous aidera considérablement.

  • Identifiez vous-même la cause

Il se peut que vous n’ayez pas toujours besoin d’une thérapie pour vous aider à identifier la cause possible de votre phobie. Vous pouvez essayer de le faire vous-même en trouvant le temps et l’espace pour vous asseoir et vraiment repenser à ce qui a pu déclencher votre peur des clowns. Une fois que vous avez découvert la racine du problème, essayez de le rationaliser du mieux que vous pouvez avec un raisonnement logique.

Gardez à l’esprit que ce sont des mesures simples que vous pouvez prendre pour surmonter votre peur, mais elles peuvent ne pas toujours fonctionner. Si vous découvrez que vous ne pouvez pas faire cela par vous-même, vous pouvez également envisager une variété de traitements thérapeutiques.

Traitements actuels pour la phobie des clowns

Il existe différents traitements thérapeutiques pour la phobie des clowns. Ceux-ci inclus:

  • Thérapie cognitivo-comportementale

Comme pour les autres phobies, la phobie des clowns peut être traitée avec une thérapie cognitivo-comportementale (TCC). CBT vous permet de gérer votre phobie en modifiant votre comportement et votre façon de penser. Votre thérapeute vous montrera ensuite comment surmonter les schémas négatifs dans vos pensées et vos actions.

La TCC n’est pas une thérapie qui se concentre sur le passé. Au contraire, il traite de vos problèmes actuels et se concentre sur des méthodes pratiques pour vous aider à surmonter votre phobie. Avec l’aide de votre thérapeute, vous serez en mesure d’analyser les pensées, les actions et les sentiments physiques qui surviennent lorsque vous voyez un clown ou tout ce qui y est lié.

Après avoir déterminé les changements que vous devez apporter, vous êtes invité à les pratiquer chaque jour et chaque fois que vous pensez à votre phobie. Si vous êtes complètement engagé dans la TCC, cela peut avoir un impact positif énorme sur une vie sans phobie.

La thérapie d’exposition est un type de TCC. Le counseling en thérapie d’exposition implique souvent de revivre une expérience traumatisante, d’affronter un clown ou de gérer vos pensées bouleversantes de clowns dans une situation contrôlée. Il vise à réduire les sentiments de détresse face à votre phobie: dans ce cas, vous seriez confronté à un clown, aux pensées d’un clown, ou à des souvenirs bouleversants de clowns afin de cibler vos sentiments. Au fur et à mesure que vous apprenez à faire face à vos peurs, votre réaction phobique diminue progressivement.

Tout au long de votre thérapie, vous apprendrez à utiliser des techniques de relaxation, comme des exercices de respiration. En apprenant à les intégrer dans votre vie quotidienne, vous pourrez ressentir un sentiment de contrôle chaque fois que vous verrez ou pensez à des clowns.

Lorsque vous luttez contre une phobie, c’est une bonne idée d’incorporer des activités relaxantes dans votre vie. Ces activités peuvent inclure la participation à un cours de yoga, d’acupuncture ou de méditation.

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Dans la plupart des cas, la coulrophobie ne devrait pas avoir un impact énorme sur votre vie quotidienne. Il est généralement assez facile d’éviter les situations où vous pouvez rencontrer des clowns ou tout ce qui vous rappelle un souvenir. Si vous pensez que votre phobie affecte négativement votre travail, vos relations personnelles ou votre école, chercher un traitement est votre meilleure option.

Obtenez des conseils en ligne avec BetterHelp

Si votre phobie interfère avec votre vie quotidienne, des conseils en ligne sont disponibles avec BetterHelp. La recherche a montré que les interventions contre la phobie, telles que la thérapie d’exposition, peuvent être traitées avec succès grâce à des conseils en ligne. Une étude de 2018, par exemple, a administré avec succès une thérapie d’exposition à distance à des patients ayant peur de voler. Les professionnels de la santé mentale agréés BetterHelp possèdent de vastes ensembles de connaissances et d’expertise. Si une phobie affecte votre vie, un thérapeute peut vous aider.

Nous offrons des conseils en ligne discrets avec des professionnels agréés qui se soucient vraiment de vous aider. Quelle que soit la gravité de votre peur des clowns, l’aide dont vous avez besoin est disponible. Chez BetterHelp, vous pouvez rechercher des conseillers spécialisés dans les peurs et les phobies et leur parler quand vous le souhaitez. Vous méritez d’être heureux, alors laissez-nous vous aider. Vous trouverez ci-dessous quelques critiques des conseillers BetterHelp de personnes souffrant de diverses phobies.

Avis sur Counselor

«Kelly est fantastique! Elle me comprend vraiment et je sens que je peux tout lui dire. Elle m’aide à surmonter mes plus grandes angoisses et peurs qui me retenaient auparavant.»

«Shea est extrêmement favorable. Elle m’écoute, m’accorde et offre de précieux commentaires réfléchis. J’ai hâte d’aller de l’avant et d’avoir son soutien continu alors que je travaille à travers une certaine peur que j’ai due à une expérience passée.

Conclusion

Avoir peur des clowns n’est pas aussi étrange ou rare que vous le pensez. Peu importe à quel point votre phobie est écrasante, des conseils fiables sont disponibles au contact de vos doigts. Vaincre définitivement votre coulrophobie est possible – tout ce dont vous avez besoin, ce sont les bons outils. Faites le premier pas aujourd’hui.