15 meilleurs podcasts sur la santé mentale pour traverser les temps difficiles en 2021 – Comment s’en sortir

Si nous pouvons mettre fin à la stigmatisation qui afflige les discussions sur la santé mentale et la remplacer par un dialogue honnête et compatissant, nous pouvons trouver de meilleures façons de nous soutenir et de nous soutenir mutuellement – et c’est ce que Mental vise à faire. Le podcast primé basé au Royaume-Uni est animé par le mannequin et écrivain Bobby Temps (qui «vit et s’épanouit en gérant sa propre santé mentale»), ainsi que Danielle Hogan, coach personnelle et instructeur de premiers soins en santé mentale pour les jeunes. Chaque semaine, ils interrogent des invités spéciaux et partagent des statistiques sur divers aspects de la santé mentale afin d’aider les gens à mieux comprendre les différentes conditions et situations de déclenchement, telles que l’isolement, les traumatismes, l’épuisement professionnel et le deuil.

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Pour certains d’entre nous, il est temps de se débarrasser du personnage de «femme noire forte» et de reconnaître qu’il est normal de chercher du soutien. Cela peut être difficile, car les ressources abordables en santé mentale qui sont au centre de l’expérience des Noirs sont encore un mouvement en développement. À cet égard, la psychologue clinicienne Joy Harden Bradford, Ph.D., a créé un espace en ligne incroyable pour les femmes du BIPOC afin d’explorer leur santé mentale et leur développement personnel au sein d’une communauté engagée. Dans son podcast, elle explore divers sujets avec d’autres experts en santé mentale, notamment la méditation, les affirmations, les relations, l’astrologie et même les jeux vidéo.

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En tant que personne qui suit une thérapie depuis l’âge de 17 ans et qui étudie la psychologie depuis des années, Sheri Jacobson, Ph.D., est passionnée par la promotion de soins et de ressources de santé mentale abordables et accessibles au Royaume-Uni.Sur son podcast, elle a ouvert et conversations honnêtes avec des personnes de tous horizons qui ont surmonté divers obstacles grâce à la thérapie, notamment la dépression, l’anxiété, les troubles de l’alimentation et le deuil. Jacobson espère que d’autres seront à l’écoute, ressentiront un espoir renouvelé et trouveront peut-être même de l’inspiration.

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Cette émission est animée par les copropriétaires de Melanin and Mental Health, Eliza Boquin et Eboni Harris, toutes deux thérapeutes du BIPOC (Boquin, Afro-Latina et Harris, Black). Sur leur podcast, ils discutent souvent avec d’autres professionnels de la manière de faire tomber les barrières au traitement qui affectent de nombreuses communautés marginalisées. Vous trouverez également des épisodes qui traitent du développement de pratiques d’auto-prise en charge dans le travail de justice raciale, l’établissement de limites, les relations et même des conseils pour les thérapeutes qui développent leur propre pratique privée.

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L’émission du psychothérapeute Asher Pandjiris est une ressource puissante pour les membres de la communauté LGBTQ +. En tant que personne qui s’identifie comme non-binaire, elle est consciente de la façon dont le monde exige que les corps queer expriment, agissent, pensent et bougent de certaines manières, et que cela peut avoir un effet néfaste sur la santé mentale et physique de la communauté. Pandjiris interroge des artistes, des guérisseurs, des travailleurs du corps, des militants et plus encore pour explorer les problèmes d’image corporelle, la dysphorie, le racisme, l’hétérosexisme, la transphobie et les pièges de l’industrie du bien-être. Sa vision est que le partage de ces histoires et expériences aidera à faciliter la guérison collective et à trouver des moyens pour nous tous de devenir plus incarnés.

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Dans cette émission, l’animatrice canadienne Hillary McBride, Ph.D., fait réel séances de thérapie avec réel les gens (pas les acteurs) au micro. Le but des problèmes d’autrui est que les auditeurs s’assoient dans ce qui sont généralement des conversations privées afin de démystifier la santé mentale. Comme le suggère CBC Radio, vous pourrez entendre ce à quoi «les gens ressemblent vraiment lorsqu’ils parlent de naissances traumatiques, de divorces turbulents, de troubles de l’alimentation et d’enfance difficile».

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Kelli Walker, RN, MSN, est une infirmière et une coach certifiée en santé et bien-être qui a souffert de crises de panique, d’anxiété et d’agoraphobie (un trouble anxieux qui fait craindre aux gens des endroits et des situations particuliers). Les choses n’ont pas commencé à changer pour elle jusqu’à ce qu’elle touche le fond et décide de trouver ce qui pourrait la «guérir». Elle a découvert qu’il n’y avait pas un seul supplément, une méthode ou une astuce qui pourrait résoudre ses problèmes. Au lieu de cela, elle a découvert que «traverser l’anxiété est une transformation de l’intérieur vers l’extérieur» et qu’il ne s’agit pas nécessairement de «faire la bonne chose». Sur son podcast, elle parle avec d’autres experts de la complexité de l’anxiété et de la façon de se sortir de son emprise.

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Josh McNeil, Marvin Toliver, Michael Grinnell et Jesse Wiltey sont quatre hommes de couleur qui sont des travailleurs sociaux. Ensemble, ils forment une équipe fantastique qui met en lumière leur métier et leurs expériences personnelles. Sur le podcast, vous les entendrez parler de santé mentale, de politique, de musique, de libération et d’autres sujets. Ils ont également invité des invités de renom, tels que l’universitaire public et activiste Rachel Cargle et l’acteur Xavi de Guzman.

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Bien sûr, la dépression n’a rien de drôle. Le titre de l’émission est à un certain niveau ironique, car, oui, vous trouverez des conversations amusantes dans ces épisodes. Mais ce podcast consiste vraiment à avoir des conversations intimes avec des comédiens sur la façon dont ils ont géré la dépression et d’autres problèmes de santé mentale. L’humoriste et animateur de radio publique John Moe interviewe des invités tels que Maria Bamford, Paul F. Tompkins, Andy Richter et Jen Kirkman pour découvrir comment ils ont réussi à trouver le rire dans l’obscurité.

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Beaucoup d’entre nous recherchent toutes les mauvaises choses à la recherche du bonheur: de l’argent, plus de likes sur Instagram, des voitures plus chics, des vêtements de marque. Et qui peut nous en vouloir? Les publicités ne cessent de nous dire que ces choses nous apporteront de la joie et feront disparaître nos problèmes. La scientifique cognitive, Laurie Santos, Ph.D., dit que tout cela est «complètement faux». Dans son émission, elle partage les dernières recherches scientifiques et histoires inspirantes qui vous feront penser différemment au «bonheur», à ce que cela signifie et à ce que nous recherchons vraiment dans la vie.

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Lorsque la psychologie rencontre la spiritualité, l’art et la culture, ce podcast en est le résultat éclairant. Il est hébergé par Thema Bryant-Davis, un psychologue agréé et un ministre ordonné, qui partage des capacités d’adaptation fondées sur la foi pour relever les défis de la vie quotidienne, en particulier les défis auxquels le BIPOC est confronté. Vous trouverez des épisodes où elle parle de la nature du traumatisme, de la honte, du chagrin, du rejet et des lieux de travail toxiques. Il y a beaucoup de sagesse derrière ses paroles.

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Dans cette émission, l’animateur Stewart Ralph plonge dans la science en discutant avec divers experts qui traitent les personnes souffrant de trouble obsessionnel-compulsif (TOC). Vous entendrez également les gens partager leurs expériences personnelles avec la maladie, de sa gestion à sa guérison. Connectez-vous pour vous renseigner sur le TOC, écoutez les conseils professionnels de professionnels et écoutez des histoires sincères.

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Propulsé par le réseau Foundation Recovery, Recovery Unscripted propose des discussions approfondies sur divers aspects du traitement de la toxicomanie, de la santé mentale et de la crise des opioïdes. Les animateurs de cette émission se sont entretenus avec des cliniciens, des écrivains, des politiciens et d’autres personnalités bien informées, telles que le directeur de la politique de contrôle des drogues de l’administration Obama, Michael Botticelli, le célèbre auteur Glennon Doyle et Herschel Walker, lauréat du trophée Heisman.

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Thomas Henley est un jeune créateur de contenu vivant avec l’autisme qui cherche à démolir la stigmatisation et les malentendus que les gens ont à propos de ceux qui sont sur le spectre. Il plonge en profondeur avec ses invités sur la santé mentale, l’intimidation, la sexualité, la créativité et la remise en question des stéréotypes. L’objectif de Henley est «d’apprendre, de comprendre et de rassembler les gens et de parler de tout, des sujets controversés aux histoires inspirantes, et même de nous engager dans un débat intellectuel.

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Nous avons tous beaucoup perdu en 2020: des personnes qui nous sont chères, des emplois, des projets, des mariages, des amitiés et notre sentiment de sécurité. Le deuil est une chose à laquelle tout le monde peut s’identifier maintenant plus que jamais, et nous avons tous besoin d’aide pour le traverser. C’est là qu’intervient Grief Cast, un spectacle qui examine l’émotion universelle du chagrin profond. Mais il y a de la légèreté ici. L’animatrice Cariad Lloyd invite les comédiens à parler de leurs expériences face à la douleur et à la perte dans leur vie. Vous trouverez des liens, du réconfort et peut-être même quelques rires.

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