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Le narcissisme a attiré beaucoup d’attention ces derniers temps, mais peu d’articles traitent de la façon dont les gens peuvent le surmonter. Pour presque tous les problèmes, du trouble de la personnalité limite aux infractions sexuelles, la psychologie vise à offrir des solutions fondées sur des preuves. Cela comprend les conditions qui causent du tort et de la douleur aux autres. Nous essayons de déshonorer de nombreuses conditions. Pourtant, souvent, nous n’appliquons pas cette attitude au narcissisme. Les articles sur le narcissisme portent souvent un ton de «honte à vous».
Pouvez-vous être un narcissique en convalescence? Sûr. Cela s’applique même si vous n’avez pas une forte motivation pour cela pour le moment. Il est assez courant que les gens aient au départ peu d’idées sur leur condition ou désirent changer. Je pourrais en donner de nombreux exemples, y compris des exemples peut-être surprenants. Par exemple, une personne anorexique n’a généralement pas envie de prendre du poids, les amasseurs ne veulent souvent pas arrêter de thésauriser et les personnes souffrant d’agoraphobie ne veulent pas nécessairement commencer à quitter leur maison. Une personne avec l’une de ces conditions peut désirer se sentir mieux (par exemple, moins anxieuse), mais ne veut pas changer de comportement ou abandonner sa béquille. Ainsi, la vision limitée ou le désir de changer d’un narcissique n’est pas un obstacle unique.
La perspicacité et le désir de changer varient d’une personne à l’autre. Un narcissique peut se retrouver en thérapie pour une raison différente – par exemple, relation, problèmes de drogue ou d’alcool, ou dépression. En fait, les gens qui sont des narcissiques vulnérables sont, par définition, névrosés.
Les narcissiques ne seront généralement intéressés à changer leurs habitudes que lorsque cela leur profiterait clairement et accélérerait leur succès et leur bonheur. Mais ça va, nous pouvons travailler avec ça.
Voici trois stratégies à considérer si vous êtes un narcissique en convalescence ou le désir de l’être.
1. Comprenez mieux votre personnalité, ses avantages et ses inconvénients.
J’ai écrit plusieurs articles sur les stratégies d’auto-assistance pour les personnes qui ont un aperçu de leur narcissisme. Celui-ci sur 9 types de tendances en matière de droits et comment les surmonter est un bon point de départ. Si vous manquez de perspicacité sur votre narcissisme mais que vous êtes même légèrement disposé à en obtenir, alors cet article sur les activités d’auto-sabotage que font les narcissiques vaut la peine d’être lu. L’article de Scott Barry Kaufman sur les raisons pour lesquelles le narcissisme et le syndrome de l’imposteur sont liés est intéressant et a le potentiel de vous aider à vous comprendre plus complètement. Et il en sera de même pour cet article au titre provocateur «23 signes que vous êtes secrètement un narcissique se faisant passer pour un introverti sensible», qui traite du narcissisme vulnérable / secret.
2. Trouvez quelqu’un de perspicace dont vous êtes prêt à prendre conseil.
Un narcissique a tendance à considérer les autres comme inférieurs à eux. Par conséquent, ils résisteront aux conseils et aux points de vue des autres. Cependant, un narcissique peut être sensible aux conseils extérieurs s’il le considère comme potentiellement précieux pour lui, et surtout s’il ressent un sentiment de prestige à l’idée d’être associé au donneur de conseils.
Un narcissique voudra s’entourer de gens qui bouffent leur ego. Un thérapeute expérimenté défiera un narcissique sans battre son ego à tel point qu’il ne répond pas au défi.
Même si un narcissique ne cherche pas de thérapie pour le narcissisme, le travail effectué pendant la thérapie pour d’autres problèmes (par exemple, la dépression ou le stress) peut aider la personne à voir plus de points de vue et à moins défendre son ego.
Dans d’autres domaines, comme le travail, les narcissiques peuvent bénéficier de mentors qu’ils respectent suffisamment pour se laisser interpeller, et dont ils sont prêts à suivre les conseils, sans que toutes les idées qu’ils poursuivent soient les leurs.
3. Pensez à adopter l’étiquette.
Reconnaître que vous avez des tendances narcissiques n’est pas la fin du monde. Le terme narcissique ne doit pas être utilisé comme une étiquette qui équivaut à «vous êtes une mauvaise personne» qui n’est pas digne d’amour, d’estime de soi, de croissance ou de tout autre besoin humain fondamental. Tout type de personnalité extrême pose des problèmes aux gens pour avancer et s’entendre. Bien que votre narcissisme puisse avoir des avantages pour vous, il a probablement aussi des inconvénients.
Les personnes sujettes au narcissisme vulnérable (plutôt qu’au narcissisme grandiose) ressentent généralement beaucoup de douleur émotionnelle et d’anxiété, ce qui peut être résolu. Vous pouvez voir travailler sur votre narcissisme dans le cadre d’un projet général d’auto-amélioration. Ce n’est pas facile, mais c’est utile si vous permettez aux personnes que vous aimez de vous appeler sur votre narcissisme lorsqu’elles le remarquent. Cela peut vous aider à mieux le remarquer.
Vous n’avez pas à vous qualifier de narcissique clinique, mais vous pourriez être confronté à des tendances narcissiques. Personne ne voudra s’identifier à une étiquette s’il pense que cela se classera comme cas désespéré ou ne mérite pas d’aide. C’est pourquoi la psychologie ne devrait pas utiliser le narcissisme comme une insulte ou un terme de dérision. La psychologie peut être un peu lente à réformer ces types d’attitudes. Par exemple, le trouble de la personnalité limite était autrefois considéré comme ça, mais de meilleurs traitements sont apparus et les attitudes des psychologues à l’égard des personnes ayant ces tendances se sont améliorées.