maux de tête huiles essentielles femme

Les maux de tête chroniques ont un impact sur tous les aspects de la vie d’une personne. La migraine est à elle seule la sixième cause de perte de temps de travail due à un handicap, selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS). Beaucoup de gens se tournent vers les médicaments d’ordonnance ou d’autres traitements expérimentaux pour soulager les maux de tête souvent implacables qui les affligent chaque mois.

Malgré une gamme de médicaments facilement disponibles, une multitude de personnes souffrant de maux de tête ont pris la voie holistique de la gestion de la douleur. Ils ont trouvé un soulagement en utilisant des huiles essentielles. Bien qu’il ne s’agisse pas d’un traitement conventionnel, l’utilisation d’huiles essentielles remonte à des milliers d’années. Les anciens Égyptiens utilisaient couramment des huiles et d’autres options d’aromathérapie pour traiter divers problèmes de santé tels que les maux de tête.

Types de maux de tête courants

On estime que 45 millions d’Américains souffrent de graves maux de tête chaque mois. Voici quelques-uns des types de maux de tête les plus courants.

  • Type de céphalée de tension (TTH)Les céphalées de tension (TTH) sont la forme la plus courante de céphalées. On pense que les maux de tête TTH se produisent pour diverses raisons, mais l’une des causes les plus importantes est le stress.
  • migraine: Les migraines sont des maux de tête d’origine vasculaire qui peuvent provoquer une douleur intense, une sensibilité à la lumière / au son, des vomissements ou des nausées. Ils sont souvent causés par des fluctuations hormonales chez la femme, des changements de lumière, des allergènes, du stress ou de la génétique,
  • Mal de tête mixte: Les maux de tête mixtes sont une combinaison de douleur et de symptômes de TTH et de migraine.
  • Mal de tête sinusal: Lorsque les cavités des sinus de la tête deviennent enflammées en raison d’allergies ou d’une infection des voies respiratoires supérieures, elles peuvent provoquer des maux de tête mammaires.
  • Maux de tête en grappe: Les céphalées en grappe se produisent en groupes par jour. La douleur ressentie est généralement perçue comme une douleur intense derrière les yeux. On pense que les maux de tête en grappes sont causés par le stress, les changements saisonniers ou les allergies.

Comment les huiles essentielles soulagent les maux de tête

Les huiles essentielles jouent un rôle clé dans la prévention et le soulagement des maux de tête en réduisant le stress, en libérant la congestion des sinus et en améliorant la circulation dans tout le corps. Il a été démontré que certaines huiles relaxent et soulagent le stress en procurant une sensation de calme lorsqu’elles sont inhalées. Les naturopathes se sont souvent tournés vers les huiles essentielles pour soulager les symptômes du syndrome prémenstruel et d’autres problèmes hormonaux chez les femmes. Les hormones se sont également révélées être les principaux déclencheurs pour de nombreuses femmes qui souffrent de migraines ou de céphalées de tension causées par le cycle mensuel d’une femme.

Comment utiliser les huiles essentielles

Les huiles essentielles sont faciles et sûres à utiliser. Les huiles peuvent être massées sur les tempes, sur la poitrine ou à l’arrière du cou. Vous pouvez également ajouter 5 à 10 gouttes d’huile dans un bain chaud puis couler dans l’eau apaisante pour rechercher le confort mental et physique de l’inconfort du mal de tête. Si un mal de tête est causé par une congestion des sinus, placer quelques gouttes sur la lèvre supérieure peut aider à éliminer les problèmes respiratoires en réduisant la pression de la tête et des sinus. Beaucoup de gens utilisent également un chauffe-eau dans leur chambre ou un autre abri pour chauffer les huiles essentielles et imprégner l’air pour créer une atmosphère relaxante jusqu’à la disparition des maux de tête. Toutes les huiles essentielles doivent être diluées à l’aide d’une huile de support comme les amandes, la noix de coco, le jojoba ou les olives avant d’être appliquées directement sur la peau pour réduire le risque d’irritation.

Effets secondaires des huiles essentielles

Contrairement aux médicaments sur ordonnance, les huiles essentielles ne contiennent pas une longue liste d’effets secondaires désagréables. Certaines personnes peuvent souffrir d’une réaction allergique à certaines huiles si elles sont frottées sur la peau. Des brûlures, des brûlures ou des rougeurs peuvent survenir. Testez toujours une petite zone de la peau avant de l’appliquer partout. Les utilisateurs souffrant de maladies cardiaques ou de difficultés respiratoires doivent toujours consulter un médecin avant d’utiliser des huiles essentielles. N’utilisez jamais d’huiles essentielles sur les nourrissons de moins d’un an, enceintes ou allaitantes.

Cinq meilleures huiles essentielles utilisées pour traiter les maux de tête

1. Lavande: Il a été démontré que la lavande soulage avec succès les maux de tête lorsqu’elle est inhalée. Dans une étude rapportée par le National Institute of Health, les chercheurs ont constaté que les personnes souffrant de migraine qui respiraient l’arôme de l’huile de lavande pendant au moins quinze minutes ont connu une réduction significative de la douleur. D’autres études menées en 2012 par l’Université des sciences médicales Iran Mashhad ont révélé que le fait de sentir l’huile de lavande au début d’une migraine réduisait considérablement la probabilité qu’un mal de tête devienne une migraine à part entière.

2. Huile de menthe poivrée: L’huile de menthe poivrée contient du menthol qui a été montré pour soulager le stress, détendre les muscles et réduire la tension physique en cas d’inhalation. Pendant des siècles, il a été utilisé pour traiter les maux de tête. En 1996, une étude menée en Allemagne et rapportée par l’Institut national de la santé a révélé que l’utilisation de l’huile de menthe poivrée atténuait les maux de tête en seulement 15 à 30 minutes. Habituellement, l’huile de menthe poivrée diluée est appliquée directement sur les tempes pour lutter contre les maux de tête.

3. Huile de romarin: L’huile de romarin contient d’abondantes propriétés analgésiques et anti-inflammatoires. Les docteurs en naturopathie se sont souvent tournés vers l’utilisation de l’huile de romarin pour améliorer la circulation dans tout le corps, soulager le stress, détendre les muscles, améliorer le sommeil et réduire la douleur. Quelques gouttes d’huile de romarin peuvent être appliquées sur la peau, utilisées dans un diffuseur d’huile ou mélangées dans un bain chaud et relaxant.

4. Huile de camomille: Pendant des siècles, la camomille a été un ingrédient commun dans les thés. Apaise, soulage les tensions et vous aide à bien dormir la nuit. Appliqué directement sur les tempes, utilisé dans un diffuseur d’huile ou mélangé dans un bain, il peut soulager les maux de tête.

5. Eucalyptus: L’huile d’eucalyptus ouvre les cavités des sinus, réduit l’inflammation, élimine la congestion et soulage le stress. Des études cliniques menées par la National Research Foundation of Korea ont également révélé que l’inhalation d’huile d’eucalyptus a réduit l’hypertension artérielle et atténué la douleur. Quelques gouttes d’huile peuvent être massées sur la poitrine. Il peut également être chauffé dans un diffuseur d’huile ou placé dans un bain chaud pour créer des vapeurs relaxantes dans toute la pièce.

Combinaison d’huiles essentielles

Vous pouvez combiner des huiles essentielles pour maximiser leurs effets. Beaucoup de gens qui souffrent de maux de tête sinusaux aiment mélanger quelques gouttes d’huile d’eucalyptus avec de l’huile de menthe poivrée et de l’éthanol pour apaiser leurs sinus, soulager la tension musculaire et réduire les maux de tête. Les personnes souffrant de maux de tête doivent expérimenter différentes huiles pour comprendre la combinaison qui traite le mieux leur ensemble unique de symptômes.

Traitement et prévention des maux de tête

La meilleure façon de guérir les maux de tête est de demander l’aide d’un médecin et d’explorer la myriade d’options de traitement conventionnelles et non conventionnelles. De nombreux médecins aiment adopter une approche collaborative pour les plans de traitement des maux de tête en combinant les médicaments sur ordonnance, les huiles essentielles, l’acupuncture, la massothérapie et une variété d’autres approches alternatives réussies pour fournir à leurs patients un soulagement général de la douleur et réduction de la fréquence des maux de tête.

Les huiles essentielles sont utilisées depuis des milliers d’années et resteront sans aucun doute une alternative viable et préférée à la santé naturelle pour le traitement des maux de tête. Si vous souffrez de maux de tête sévères qui nécessitent des médicaments traditionnels, vous voudrez peut-être envisager d’ajouter des huiles essentielles à votre plan de traitement pour aider à réduire davantage la fréquence et la gravité de la douleur.

sources:

Essential Oils in the Ancient World, pt. I

http://www.webmd.com/migraines-headaches/guide/migraines-headaches-basics#1

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3612440/

http://www.nnadoc.com/html/headache_center.html

6 Best Essential Oils For Headaches & How To Use Them

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8805113

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22517298

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3703330/