Quel est le problème avec les couvertures lestées?
Les couvertures lestées ont quelque chose d’un moment en ce moment. Alors peut-être avez-vous donné – ou mieux encore, reçu – un cadeau cette année. Quoi qu’il en soit, vous vous demandez peut-être de quoi il s’agit.
Une couverture lestée est généralement remplie de granulés de polyéthylène ou de billes de verre, d’acier ou de plastique et pèse entre cinq et 30 livres. (En général, les couvertures lestées ne doivent pas peser plus de 10% de votre poids corporel.) Elle est conçue pour améliorer la qualité du sommeil et aider à lutter contre l’anxiété et le trouble de déficit de l’attention / hyperactivité (TDAH). Voici les meilleures couvertures lestées pour chaque type de dormeur.
Curieux de connaître les prétendus bienfaits pour la santé et, d’ailleurs, comment laver une couverture lestée? Lisez la suite pour voir ce que les experts ont à dire à propos de cet accessoire de couchage populaire.
Les avantages d’utiliser une couverture lestée
Les couvertures lestées peuvent être un excellent outil pour les personnes aux prises avec l’anxiété, la dépression, l’insomnie et le trouble de stress post-traumatique (ESPT), selon Haley Neidich, une travailleuse sociale clinique et psychothérapeute agréée à Tampa, en Floride.
Les personnes qui souffrent de ces conditions se sentent souvent déconnectées de leur corps et ne sont pas en sécurité sur le plan émotionnel, et la couverture aide à ancrer leur corps, créant un sentiment de sécurité et de stabilité », explique-t-elle. «La recherche a démontré que l’effet de mise à la terre des couvertures lestées aide à diminuer le cortisol, l’hormone du stress, qui, lorsqu’il est élevé, peut contribuer à l’apparition ou à l’aggravation de ces problèmes de santé mentale.»
Une couverture lestée peut également être un outil utile lors d’une attaque de panique ou d’un épisode de traumatisme dissociatif au cours de la journée, dit Neidich. S’envelopper dans la couverture peut aider à calmer votre système nerveux et créer un sentiment de sécurité qui n’est pas atteint avec le même effet avec une couverture traditionnelle.
Les couvertures lestées peuvent aider les enfants atteints de TDAH en activant leur sens du toucher. Cela les empêche de se laisser distraire par d’autres choses comme des sons ou des mouvements. De même, la pression exercée par une couverture lestée peut aider les personnes autistes à se concentrer et à mieux éliminer les bruits et autres stimuli.
Comment laver une couverture lestée
Si vous êtes un nouvel utilisateur de couverture lestée, vous vous demandez probablement comment laver votre couverture et si elle nécessite des soins particuliers par rapport à d’autres literies. La bonne nouvelle: ce n’est pas le cas.
Tara Youngblood, physicienne, experte du sommeil et cofondatrice et PDG de ChiliSleep, vous recommande de laver une couverture lestée de trois à quatre fois par an, une fois par saison, selon le même horaire qu’une couverture traditionnelle. Elle vous conseille de toujours laver une couverture lestée seule. Découvrez à quelle fréquence vous devriez laver vos draps, c’est certainement plus de trois à quatre fois par an!
«De cette façon, vous préserverez au mieux le matériau de la couverture», dit-elle. «Le fait d’avoir trop d’autres matériaux dans la machine, comme d’autres matériaux semblables au coton, va porter sur le tissu.»
Les couvertures lestées vont-elles à la machine et à la sécheuse?
En un mot: oui. Il est généralement prudent de mettre votre couverture lestée dans une machine à laver à domicile, mais si vous avez une laveuse plus petite, il peut être préférable d’aller dans une laverie pour en utiliser une plus grande.
«Chaque marque est différente et sera livrée avec ses propres instructions spéciales», déclare Youngblood. Certaines marques, souligne-t-elle, auront une couverture extérieure amovible et lavable en machine. Cela facilite leur lavage à la maison.
Chaque couverture lestée sera également accompagnée d’instructions sur le savon et les détergents qui peuvent être utilisés en toute sécurité, dit Youngblood. Assurez-vous donc de lire les instructions de lavage de votre couverture spécifique. Elle recommande d’utiliser un détergent doux et sans chlore pour préserver la couleur de la couverture.
De plus, les couvertures lestées peuvent aller dans la sécheuse, même si elles doivent être à la température la plus basse possible et jamais à la température élevée, dit Youngblood. «Une chaleur basse sur un réglage de culbutage doux est la voie la plus sûre à suivre», ajoute-t-elle. «Le séchage à l’air est également parfait et sûr pour une couverture lestée. Mais assurez-vous que la couverture pende uniformément pour ne pas perdre sa forme. » Bien que vous puissiez mettre votre couverture lestée dans la sécheuse, vous voudrez bien réfléchir à deux fois avant de jeter l’une de ces choses dans la sécheuse.
Enfin, si votre machine à laver personnelle à la maison n’est pas assez grande ou si vous craignez de ne pas laver votre couverture correctement, il peut être logique que vous recherchiez un service de nettoyage professionnel, dit Youngblood. Dans ce cas, rendez-vous dans un service de blanchisserie ou de nettoyage à sec pour obtenir les conseils d’un professionnel afin de vous assurer que vous prenez bien soin de votre couverture.
Sources:
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