Comment vaincre la trypophobie: 11 étapes (avec photos)– Comment guérir

Résumé de l’articleX

Pour surmonter la trypophobie, essayez de réduire votre anxiété en méditant, en faisant du yoga ou simplement en prenant une douche chaude. Si vous vous sentez à la hauteur, vous pouvez essayer la thérapie d’exposition en regardant des images qui vous mettent mal à l’aise aussi longtemps que vous pouvez rester debout. De plus, vous pouvez noter vos pensées et vos sentiments sur les images pour vous aider à comprendre les effets de votre phobie. Il peut également être utile de parler de votre peur à un ami ou à un membre de votre famille, car parler de quelque chose peut aider à réduire son impact. Pour plus de conseils de notre co-auteur conseiller, y compris comment demander l’aide d’un thérapeute en santé mentale, lisez la suite!