Aperçu
Il est normal de se sentir anxieux de temps en temps, surtout si votre vie est stressante. Cependant, une anxiété et une inquiétude excessives et continues qui sont difficiles à contrôler et qui interfèrent avec les activités quotidiennes peuvent être le signe d’un trouble anxieux généralisé.
Il est possible de développer un trouble anxieux généralisé chez l’enfant ou l’adulte. Le trouble d’anxiété généralisée présente des symptômes similaires au trouble panique, au trouble obsessionnel-compulsif et à d’autres types d’anxiété, mais ce sont tous des conditions différentes.
Vivre avec un trouble anxieux généralisé peut être un défi à long terme. Dans de nombreux cas, il se produit avec d’autres troubles anxieux ou de l’humeur. Dans la plupart des cas, le trouble anxieux généralisé s’améliore avec la psychothérapie ou les médicaments. Faire des changements de style de vie, apprendre des habiletés d’adaptation et utiliser des techniques de relaxation peuvent également aider.
Soins généralisés des troubles anxieux à la Mayo Clinic
Symptômes
Les symptômes du trouble d’anxiété généralisée peuvent varier. Ils peuvent inclure:
- Inquiétude ou anxiété persistante concernant un certain nombre de domaines qui sont disproportionnés par rapport à l’impact des événements
- Réflexion sur les plans et les solutions à tous les pires résultats possibles
- Percevoir les situations et les événements comme menaçants, même lorsqu’ils ne le sont pas
- Difficulté à gérer l’incertitude
- Indécision et peur de prendre la mauvaise décision
- Incapacité à mettre de côté ou à abandonner une inquiétude
- Incapacité à se détendre, se sentir agité et se sentir insensible ou nerveux
- Difficulté à se concentrer ou sentiment que votre esprit «se vide»
Les signes et symptômes physiques peuvent inclure:
- Fatigue
- Troubles du sommeil
- Tension musculaire ou courbatures
- Tremblant, se sentant nerveux
- Nervosité ou être facilement surpris
- Transpiration
- Nausées, diarrhée ou syndrome du côlon irritable
- Irritabilité
Il peut y avoir des moments où vos inquiétudes ne vous consument pas complètement, mais vous vous sentez toujours anxieux même sans raison apparente. Par exemple, vous pouvez ressentir une vive inquiétude pour votre sécurité ou celle de vos proches, ou vous pouvez avoir le sentiment général que quelque chose de grave est sur le point de se produire.
Votre anxiété, votre inquiétude ou vos symptômes physiques vous causent une détresse importante dans les domaines social, professionnel ou dans d’autres domaines de votre vie. Les inquiétudes peuvent changer d’une préoccupation à une autre et peuvent changer avec le temps et l’âge.
Symptômes chez les enfants et les adolescents
Les enfants et les adolescents peuvent avoir des inquiétudes similaires à celles des adultes, mais peuvent également avoir des inquiétudes excessives concernant:
- Performance à l’école ou lors d’événements sportifs
- Sécurité des membres de la famille
- Être à l’heure (ponctualité)
- Tremblements de terre, guerre nucléaire ou autres événements catastrophiques
Un enfant ou un adolescent avec une inquiétude excessive peut:
- Vous vous sentez trop anxieux de vous intégrer
- Soyez perfectionniste
- Refaire les tâches car elles ne sont pas parfaites du premier coup
- Passer trop de temps à faire ses devoirs
- Manque de confiance
- Efforcez-vous d’obtenir l’approbation
- Exige beaucoup de réconfort sur les performances
- Avoir des maux d’estomac fréquents ou d’autres plaintes physiques
- Évitez d’aller à l’école ou évitez les situations sociales
Quand voir un médecin
Une certaine anxiété est normale, mais consultez votre médecin si:
- Vous sentez que vous vous inquiétez trop et que cela interfère avec votre travail, vos relations ou d’autres aspects de votre vie
- Vous vous sentez déprimé ou irritable, avez des problèmes avec l’alcool ou les drogues, ou vous avez d’autres problèmes de santé mentale en plus de l’anxiété
- Vous avez des pensées ou des comportements suicidaires – cherchez immédiatement un traitement d’urgence
Il est peu probable que vos inquiétudes disparaissent d’elles-mêmes et peuvent en fait s’aggraver avec le temps. Essayez de demander de l’aide à un professionnel avant que votre anxiété ne s’aggrave – il peut être plus facile de la traiter tôt.
Les causes
Comme pour de nombreux problèmes de santé mentale, la cause du trouble anxieux généralisé découle probablement d’une interaction complexe de facteurs biologiques et environnementaux, qui peuvent inclure:
- Différences dans la chimie et la fonction cérébrale
- La génétique
- Différences dans la façon dont les menaces sont perçues
- Développement et personnalité
Facteurs de risque
Les femmes reçoivent un diagnostic de trouble anxieux généralisé un peu plus souvent que les hommes. Les facteurs suivants peuvent augmenter le risque de développer un trouble anxieux généralisé:
- Personnalité. Une personne dont le tempérament est timide ou négatif ou qui évite tout ce qui est dangereux peut être plus sujette au trouble d’anxiété généralisée que les autres.
- La génétique. Le trouble anxieux généralisé peut fonctionner dans les familles.
- Expériences. Les personnes atteintes de trouble anxieux généralisé peuvent avoir des antécédents de changements de vie importants, d’expériences traumatisantes ou négatives pendant l’enfance ou d’un événement traumatisant ou négatif récent. Les maladies médicales chroniques ou d’autres troubles de santé mentale peuvent augmenter le risque.
Complications
Avoir un trouble anxieux généralisé peut être handicapant. Ça peut:
- Réduisez votre capacité à effectuer des tâches rapidement et efficacement parce que vous avez du mal à vous concentrer
- Prenez votre temps et concentrez-vous sur d’autres activités
- Sap votre énergie
- Augmentez votre risque de dépression
Le trouble anxieux généralisé peut également entraîner ou aggraver d’autres problèmes de santé physique, tels que:
- Problèmes digestifs ou intestinaux, tels que syndrome du côlon irritable ou ulcères
- Maux de tête et migraines
- Douleurs et maladies chroniques
- Problèmes de sommeil et insomnie
- Problèmes de santé cardiaque
Le trouble anxieux généralisé se produit souvent avec d’autres problèmes de santé mentale, ce qui peut rendre le diagnostic et le traitement plus difficiles. Certains troubles de santé mentale qui surviennent fréquemment avec un trouble d’anxiété généralisé comprennent:
- Phobies
- Trouble panique
- Trouble de stress post-traumatique (TSPT)
- Trouble obsessionnel-compulsif (TOC)
- Une dépression
- Pensées suicidaires ou suicide
- Abus de substance
La prévention
Il n’y a aucun moyen de prédire avec certitude ce qui amènera une personne à développer un trouble d’anxiété généralisé, mais vous pouvez prendre des mesures pour réduire l’impact des symptômes si vous ressentez de l’anxiété:
- Obtenir de l’aide anticipée. L’anxiété, comme de nombreux autres problèmes de santé mentale, peut être plus difficile à traiter si vous attendez.
- Tenir un journal. Garder une trace de votre vie personnelle peut vous aider, vous et votre professionnel de la santé mentale, à identifier ce qui vous cause du stress et ce qui semble vous aider à vous sentir mieux.
- Donnez la priorité aux problèmes de votre vie. Vous pouvez réduire l’anxiété en gérant soigneusement votre temps et votre énergie.
- Évitez la consommation de substances malsaines. La consommation d’alcool et de drogues et même la consommation de nicotine ou de caféine peuvent provoquer ou aggraver l’anxiété. Si vous êtes accro à l’une de ces substances, arrêter de fumer peut vous rendre anxieux. Si vous ne pouvez pas arrêter de vous-même, consultez votre médecin ou trouvez un programme de traitement ou un groupe de soutien pour vous aider.
13 octobre 2017