Catherine McQueenGetty Images
- Un utilisateur de Twitter a décidé de changer la discussion sur la santé mentale en lançant le hashtag viral #AnxietyMakesMe.
- Le hashtag a rapidement commencé à devenir tendance et a révélé la grande variété de façons physiques et émotionnelles dont l’anxiété affecte différentes personnes.
- Alors que la pandémie du COVID-19 se poursuit, ce nombre de personnes souffrant d’anxiété et d’autres problèmes de santé mentale a rapidement augmenté.
Selon le Association américaine d’anxiété et de dépression, environ 18% de la population américaine est touchée par un trouble anxieux chaque année. Et avec le début d’une pandémie mortelle, ce nombre a augmenté, selon le Centres pour le Contrôle et la Prévention des catastrophes. Pourtant, en raison de la nature de anxiété, beaucoup traitent leurs symptômes seuls, en silence, et un utilisateur de Twitter a décidé de changer cela en lançant le hashtag viral #AnxietyMakesMe.
« Je veux lancer un jeu de hashtag ce soir pour aider autant de personnes que possible à lutter contre l’anxiété », @DoYouEvenLif tweeté. «Veuillez inclure le hashtag #AnxietyMakesMe avant de répondre. Sortons certains de nos blocages, de nos peurs et de nos inquiétudes ici. »
Le hashtag a rapidement commencé à devenir tendance et a révélé la grande variété de physique et les effets émotionnels de l’anxiété sur différentes personnes, notamment l’insomnie, l’anxiété sociale et anxiété de santé.
«#AnxietyMakesMe reste éveillé toute la nuit à penser à des choses», une personne a écrit. «#AnxietyMakesMe reste éveillé toute la nuit en réfléchissant à chaque mot que j’ai dit tout au long de la journée», un autre partagé.
«#AnxietyMakesMe socialement plus maladroit que je ne le suis déjà, trop penser à beaucoup de situations», un autre tweeté. D’autres ont partagé que l’anxiété le rend difficile pour eux de manger, ou les amène à relire les e-mails plusieurs fois avant et après leur envoi.
«Health #AnxietyMakesMe vérifie constamment mon pouls, ma tension artérielle et mon taux d’oxygène», un autre partagé. «Chaque douleur et chaque douleur me font peur.»
Heureusement, quelques-uns ont vu le hashtag comme une occasion de partager ce qui les aide à faire face, de thérapie et des médicaments, à faire des promenades matinales, à transportant du papier origami: « Quand je suis nerveux, je commence à plier. »
Les experts recommandent également de prendre le temps activités d’auto-soins, exercice, méditation, et surtout en ce moment, limiter le temps d’écran pour apaiser la panique. «Les gens doivent faire très attention à la quantité de nouvelles qu’ils regardent», psychiatre Beth Salcedo, MD dit précédemment à Prevention.com. Elle a également recommandé de rester éteint tous les appareils au moins une heure avant le coucher.
Plus important encore, si vous sentez que vous avez tout essayé pour soulager votre anxiété et que rien ne semble fonctionner, vous pouvez envisager de demander de l’aide à un professionnel. « Ce n’est pas parce qu’un symptôme est lié à l’anxiété qu’il doit être ignoré, » Joseph Laino, Psy.D., psychologue principal et directeur adjoint des services cliniques pour la santé comportementale ambulatoire dans les centres de santé familiale de NYU Langone Health dit précédemment à Prevention.com. «Il existe divers médicaments et thérapies par la parole qui peuvent aider les personnes qui souffrent d’anxiété aiguë, chronique ou post-traumatique.»
En cas d’urgence médicale ou de santé mentale mettant votre vie en danger, contactez la National Suicide Prevention Lifeline au 1-800-273-TALK (8255) ou envoyez TALK au 741741 pour envoyer un message gratuit à un conseiller spécialisé en crise depuis Crisis Text Line. . Dans certaines régions du pays, l’accès aux soins de santé mentale est limité, mais des applications telles que LiveHealth en ligne et Médecin à la demande vous permettent également de discuter par vidéo avec des professionnels de la santé mentale.
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