Bien qu’un grand pourcentage d’Américains disent croire que la recherche d’une thérapie est un signe de faiblesse, un … [+]
Il est de notoriété publique que 2020 a été l’une des années les plus difficiles jamais enregistrées pour la plupart des Américains ainsi que pour les citoyens du monde. La santé mentale des travailleurs du monde entier a chuté en raison principalement de la propagation du Covid-19, du travail à distance et d’un tout nouveau mode de vie qui nécessite une distanciation sociale. Une nouvelle étude de recherche SWNS, conduit par Onepoll de la part de Santé Vida, a révélé que plus d’un Américain sur six avait commencé un traitement pour la première fois en 2020. L’étude, portant sur 2000 adultes aux États-Unis, a également rapporté que 31% ont continué ou sont revenus au traitement au cours de la dernière année, 15% sont prendre un certain type de médicament pour leur santé mentale pour la première fois, et un autre 15% a changé ou augmenté une prescription existante au cours de la même période. Après l’insurrection du 6 janvier 2021 au Capitole, le nombre d’Américains présentant des symptômes de stress post-traumatique a augmenté. Et les dangers et les troubles qui se cachent dans ce pays ont amené de nombreux travailleurs à dire «Restez en sécurité» à leurs collègues, au lieu de «Au revoir» ou «À bientôt».
Êtes-vous faible si vous recherchez une thérapie?
La conclusion la plus surprenante de l’enquête Onepoll est peut-être que près de la moitié (47%) des personnes interrogées pensent que la recherche d’une thérapie est un signe de faiblesse, mais seulement un quart (27%) n’ont jamais été chez un thérapeute de leur vie, ce qui suggère que les soins de santé mentale sont devenus une expérience plus courante pour de nombreux Américains qu’on ne le pensait auparavant. Les 30% qui ne sont pas en thérapie ont déclaré que c’était parce qu’ils ne pensaient pas que leurs problèmes étaient «suffisamment importants» et 32% ont dit qu’ils pouvaient «gérer leurs problèmes par eux-mêmes». Comme l’a fait remarquer un répondant, «Ma dépression est le résultat direct de la pandémie, pas une condition permanente.» Malgré cette tendance, 88% déclarent avoir ressenti au moins un des symptômes que les professionnels utilisent pour évaluer la dépression: «peu d’intérêt ou de plaisir à faire les choses» (52%), «avoir de la difficulté à tomber ou à dormir» (52% ) et «se sentir déprimé, déprimé ou désespéré» (51%).
La croyance que les personnes qui optent pour une psychothérapie sont faibles, malades mentales ou folles est une idée fausse courante, mais pourtant l’une des plus grandes sur la psychothérapie. De nos jours, si vous recherchez un traitement, c’est considéré comme un signe de débrouillardise. Le client moyen en thérapie est aux prises avec les mêmes problèmes avec lesquels nous luttons tous quotidiennement: relations, doute de soi, confiance en soi, estime de soi, stress travail / vie personnelle, transitions de vie, dépression et anxiété. La désignation préférée de la personne en thérapie est «client» et non «patient» pour cette même raison. Au cours de mes 25 années d’expérience, j’ai souvent dit que les personnes que je traite en thérapie sont en meilleure santé mentale que certaines personnes qui marchent dans la rue et qui craignent la stigmatisation du counseling en santé mentale. Pour d’autres mythes sur la psychothérapie, consultez l’un de mes précédents articles Ici.
Mesures que vous pouvez prendre
Si vous travaillez dans une culture d’ouverture et d’acceptation des problèmes de santé mentale, il peut vous être avantageux de parler avec la direction. Mais découvrez d’abord la politique de votre entreprise en matière de santé mentale et quels sont vos droits légaux. Vous serez peut-être réconforté de savoir qu’un problème de santé mentale au travail bénéficie d’une protection juridique en vertu de la loi américaine sur les personnes handicapées et qu’il est illégal pour votre employeur de vous discriminer en raison d’un problème de santé mentale. De plus, votre entreprise est tenue par la loi de garder votre situation confidentielle et de vous fournir des «aménagements raisonnables» tels qu’un horaire de travail modifié ou un congé pour traitement. Mais cela pourrait être un froid réconfort lorsque vous apprenez que c’est à votre gestionnaire de déterminer ce que signifie «accommodements raisonnables». Si vous ne sentez pas que votre problème sera abordé avec compréhension et empathie, vous pourriez décider que cela ne vaut pas le risque d’être divulgué.
D’autre part, il est important de se rappeler que la direction ne peut pas offrir de soutien si elle ne sait pas que vous en avez besoin. Les patrons sont aussi des êtres humains, et certains ont des proches qui ont des problèmes de santé mentale ou ont les leurs. Les employeurs compétents savent que votre bien-être améliore vos performances professionnelles, facilite leur travail et leur donne une belle apparence. Un de mes amis est PDG de sa propre société immobilière. Elle encourage fièrement son responsable de bureau à faire le tour du pâté de maisons toutes les heures pour l’aider à gérer le stress et à garder l’esprit clair et calme. Peut-être avez-vous travaillé assez longtemps sous la direction de quelqu’un avec qui vous vous sentez proche et en qui vous avez confiance – quelqu’un qui a fait preuve de sensibilité envers le sort des collègues et les a traités équitablement lorsqu’ils avaient besoin de temps libre. Peut-être que votre évaluation est que votre patron est raisonnable et impartial. Une relation de travail de confiance pourrait être tout ce dont vous avez besoin pour décider de partager ouvertement votre combat.
Une personne sur cinq sera touchée par une maladie mentale au cours de sa vie. Il est important de lutter contre la stigmatisation de la maladie mentale. De plus en plus, les employeurs se renseignent sur l’importance de la santé mentale pour une main-d’œuvre durable. Ils savent que votre rendement au travail dépend des soins de santé mentale et qu’une bonne santé mentale globale des employés est un atout et un investissement pour eux-mêmes et pour l’entreprise.
La décision la plus importante de toutes est peut-être de faire de votre bien-être mental une priorité au travail et de prendre des mesures pour le protéger au quotidien. Selon le directeur clinique de Vida Health, Chris Mosunic, PhD, «les Américains placent souvent d’autres priorités au-dessus de leurs propres besoins en matière de santé mentale, non seulement à cause de la stigmatisation mais aussi à cause du temps», a déclaré le Dr Mosunic. «Ils considèrent souvent le travail, la maison et les responsabilités sociales comme étant plus importants que leur santé et leur bien-être personnels. Mais tout comme ils vous le disent dans les avions lorsque les masques à oxygène descendent, nous ne pouvons pas aider les autres si nous ne prenons pas soin de nous en premier.
Si vous ou quelqu’un que vous connaissez souffrez d’un problème de santé mentale, n’hésitez pas à demander de l’aide. Contact Santé mentale Amérique pour trouver les ressources les plus proches de vous ou appelez le 1-800-273-8255, un centre de crise ouvert 24 heures sur 24. Vous pouvez également appeler le 1-800-985-5990 ou envoyer un SMS «TalkWithUs» au 66746 au Assistance téléphonique SAMHSA en cas de catastrophe. Des agents de crise formés vous écouteront et vous dirigeront vers les ressources dont vous avez besoin. En cas d’urgence, composez le 911 ou contactez un hôpital local ou un établissement de santé mentale. Aide est une organisation à but non lucratif qui fournit des ressources gratuites et fondées sur des preuves pour aider les gens à comprendre et à surmonter les problèmes de santé mentale. Ligne de vie nationale pour la prévention du suicide offre une assistance gratuite et confidentielle 24h / 24 et 7j / 7 aux personnes en détresse: 800-273-8255.