Voici 3 livres pour aider les adolescents à sonner en 2021 – Redlands Daily Facts– Comment guérir

Par Kristina Naftzger

Je ne sais pas si cela appelle des points d’exclamation ou juste un très grand soupir de soulagement, mais de toute façon, j’aimerais commencer par vous lancer une poignée de l’espoir scintillant qui accompagne automatiquement le début d’une toute nouvelle an.

Agréable! Vous avez l’air… brillant. S’il vous plaît, prenez un moment pour briller dans la lumière (doigts croisés) de 2021.

Maintenant que nous avons cela de côté, je dois faire une confession: je ne suis pas fan des résolutions du Nouvel An. Mais je prendrai n’importe quelle excuse pour un peu d’introspection et d’amélioration personnelle à l’ancienne, et les livres suivants sont parfaits pour ce genre de chose. Puisque vous êtes déjà couvert d’espoir / de paillettes, cela semble être le bon moment pour vous en parler, mais je comprendrais aussi tout à fait si vous préférez lire Harry Potter pour la dixième fois à la place. Si vous vous sentez ambitieux en 2021, voici quelques livres de nouvelle année à prendre en compte.

Adolescents, regardez-moi dans les yeux. Avez-vous peur de parler en public? Lorsque votre professeur annonce une présentation orale, faites-vous pousser une fosse dans l’estomac de la taille de… enfin, un podium? «Merci d’être venu à ma conférence TED: un guide pour ados pour parler en public» de Chris Anderson, l’un des cerveaux derrière la série de partage d’idées TED, peut être exactement ce dont vous avez besoin pour transformer vos pieds froids en matière de discours en confiance. Anderson fournit aux lecteurs un plan sur la façon de fournir une communication efficace et engageante, que vous soyez sur scène ou dans une chaise d’entrevue. Pour être un orateur plus habile en 2021, il faut commencer quelque part… et je suggère humblement le premier chapitre de ce livre.

Je pense qu’il est prudent de dire que tous les êtres qui ont vécu 2020 pourraient bénéficier de la lecture de ma prochaine recommandation: «Recâbler votre cerveau anxieux pour les adolescents: utiliser la CBT (thérapie cognitivo-comportementale), les neurosciences et la pleine conscience pour vous aider à mettre fin à l’anxiété, à la panique et à l’inquiétude» par Debra Kissen. Non seulement ce livre fournit des stratégies et des exercices réalisables pour comprendre et réduire l’anxiété, mais son ton est véritablement favorable. C’est presque comme si votre meilleur ami – qui vous connaît et vous adore à l’intérieur et à l’extérieur – est secrètement un prodige de la psychologie et a écrit un livre juste pour vous. J’aime particulièrement la façon dont le livre explique la biologie de l’anxiété, la démystifiant d’une manière qui enlève une partie de son pouvoir. Si vous avez hâte de récupérer votre vie et de laisser l’anxiété vous traverser plutôt que de vous définir (J’AI APPRIS CELA DANS LE LIVRE!), «Rewire Your Anxious Brain for Teens» est prêt à vous aider.

Ce prochain titre va aux préadolescents. Écrit par Matthew Syed, ancien joueur de tennis de table n ° 1 en Angleterre, « You Are Awesome: Find Your Confidence and Dare to be Brilliant at (Presque) Anything » est un livre qui décompose le processus de, eh bien, devenir génial dans ce domaine . En raison de sa propre expérience d’être un enfant moyen devenu ping-pong-wiz, Syed n’accepte pas le battage médiatique du «talent naturel». Au lieu de cela, il partage ses stratégies pour entraîner votre esprit et votre personnalité à la grandeur. Bien que cela inclue la pratique, la résilience, le courage et l’exploitation de votre neuroplasticité (attendez… j’en donne trop… lisez le livre!), Syed maintient que les résultats en valent la peine, même si vous ne «réussissez» pas dans les manières vous avez initialement imaginé.