Les troubles anxieux peuvent prendre de nombreuses formes différentes et vont de légers à graves. Pour certains, l’anxiété peut être généralisée et difficile à identifier une cause, tandis que pour d’autres, elle peut être centrée sur un problème spécifique (comme un souci irrationnel de tomber malade, connu sous le nom d’anxiété pour la santé). Certains se concentrent sur une phobie (par exemple, la peur de ne pas pouvoir demander de l’aide si nécessaire, connue sous le nom d’agoraphobie) ou la socialisation, aussi. Les crises de panique ou la dépression peuvent également être un effet secondaire désagréable d’un trouble anxieux.
Avec l’ouverture accrue et la réduction de la stigmatisation entourant de nombreux troubles de santé mentale, certains ont rapporté dans le passé que le taux de diagnostic d’anxiété avait augmenté ces dernières années – cependant, cela est contesté. Certaines statistiques récentes et fiables de la Fondation pour la santé mentale montrent que les femmes sont deux fois plus susceptibles d’être diagnostiquées que les hommes et qu’en 2013, 8,2 millions de cas de trouble anxieux ont été signalés. Notez que chaque semaine, 6 personnes sur 100 reçoivent un diagnostic de trouble anxieux généralisé.
Mais quoi en fait est l’anxiété (quand on parle de problème de santé mentale)? Et en quoi cela diffère-t-il du fait d’être un «inquiet» naturel ou de se sentir nerveux (ce qui peut être une réponse humaine normale à certaines situations – comme avant un entretien d’embauche ou un rendez-vous)? Comme, en théorie, tout ce qui a un élément d’inconnu pourrait provoquer un sentiment de type anxieux en réponse.
Nous avons demandé au Dr Mohamed Abdelghani, psychiatre consultant et fondateur de Dyad Medical d’expliquer la différence entre les nerfs normaux et les inquiétudes, et l’anxiété qui bénéficierait d’une intervention et d’un traitement.
Qu’est-ce que l’anxiété?
Pour commencer, notons le fait que l’anxiété – ou se sentir anxieux – peut être un positif émotion dans certains cas, dit le Dr Abdelghani. En un mot, l’anxiété est ce qui se produit lorsque votre corps réagit à une peur perçue et entre en mode «fuite ou combat». « L’anxiété est une réponse humaine naturelle à une menace perçue et dans certaines circonstances, elle peut être utile en nous protégeant de certaines personnes ou situations « , dit-il. » Notre réaction de combat ou de fuite entre en jeu et, par conséquent, nous pouvons commencer à nous sentir nerveux ou anxieux. «
Poursuivant, le Dr Abdelghani explique: « Il est correct de supposer que tout le monde a éprouvé de l’anxiété d’une manière ou d’une autre, peut-être avant un examen important ou face à une situation potentiellement mortelle. » Il ajoute que dans ces situations, le stress et l’anxiété pourraient être bénéfiques car on pense que la relation entre l’anxiété et la performance peut être comprise en utilisant une courbe en forme de cloche. « Ce qui signifie que si une personne est extrêmement détendue face à une situation urgente, ses performances et sa productivité seront inférieures à celles de quelqu’un qui a un niveau de stress sain (c’est-à-dire un niveau de stress optimal) qui lui permettrait de faire le travail. »
Les autres symptômes d’un trouble anxieux, ainsi que la sensation de peur, comprennent:
- Réponses physiques (rythme cardiaque rapide, transpiration, bouche sèche, courbatures et douleurs)
- Réponses psychologiques (sommeil perturbé, course d’esprit ou vide, mauvaise mémoire)
- Réponses comportementales (évitement de situations ou d’endroits, ou comportements tels que revenir vérifier que vous avez verrouillé la voiture / la porte, etc.)
Quand devriez-vous demander de l’aide pour l’anxiété?
L’anxiété commence à devenir un problème lorsque le niveau de stress d’une personne est si élevé (et continuellement) qu’il affecte négativement ses performances et sa capacité à mener à bien ses activités quotidiennes, déclare le Dr Abdelghani. «C’est à ce moment-là que vous devriez demander l’aide d’un professionnel pour comprendre les raisons sous-jacentes de votre anxiété et explorer différents traitements qui pourraient vous aider. Les traitements peuvent inclure une gamme de thérapies ou de médicaments.
Cependant, il tient à stresser, avant de «se lancer dans des traitements formels» il pourrait être utile pour nous tous d’intégrer certaines techniques et méthodes dans nos vies pour réduire les facteurs de stress, qui, s’ils ne sont pas traités, pourraient entraîner de l’anxiété. «Ces techniques incluent – mais ne sont pas limitées à – l’exercice quotidien, la méditation, une alimentation saine, une bonne hygiène de sommeil, des pauses régulières et des moments de qualité protégés avec des amis et des êtres chers.
Ce contenu est importé de {embed-name}. Vous pourrez peut-être trouver le même contenu dans un autre format, ou vous pourrez peut-être trouver plus d’informations, sur leur site Web.
Tenez également compte de l’échelle de temps et de la gravité de vos sentiments», déclare le Dr Abdelghani:« Lorsque l’on pense à l’anxiété, il est très important d’évaluer à la fois l’intensité et la fréquence des symptômes. Par exemple, si une personne se sent anxieuse tous les jours depuis quinze jours, elle doit demander l’aide d’un professionnel. Encore une fois, les raisons derrière le sentiment sont également cruciales à considérer. « Si une personne se sent anxieuse tous les jours sans raison spécialisée, elle devrait demander l’aide d’un professionnel. Se sentir anxieuse sans raison spécifique pourrait être ce que nous appelons le trouble d’anxiété généralisée (TAG). » Il conseille de prendre rendez-vous avec votre médecin généraliste pour discuter des prochaines étapes. Vous pouvez également effectuer une auto-évaluation de l’humeur sur le site Web du NHS.
Si vous vous inquiétez au sujet de votre rendez-vous chez le médecin, il peut être utile de prendre des notes sur ce que vous vivez et depuis combien de temps, à prendre avec vous.
Le numéro actuel de Cosmopolitan UK est sorti maintenant et vous pouvez INSCRIVEZ-VOUS ICI.
Vous aimez cet article? Abonnez-vous à notre lettre d’information pour recevoir plus d’articles comme celui-ci directement dans votre boîte de réception.
Ce contenu est créé et maintenu par un tiers, et importé sur cette page pour aider les utilisateurs à fournir leurs adresses e-mail. Vous pourrez peut-être trouver plus d’informations à ce sujet et sur du contenu similaire sur piano.io