L’anxiété et le manque de compétences en gestion du stress sont une préoccupation chez les enfants autistes. Dans le cadre clinique, les préoccupations liées à l’anxiété font partie des problèmes les plus courants chez les enfants et les adolescents atteints de troubles du spectre autistique (TSA).
Certaines des raisons souvent attribuées à ces niveaux d’anxiété accrus chez les enfants atteints de TSA sont:
- difficultés à comprendre:
- situations sociales et attentes
- communication sociale
- difficultés à gérer de nouvelles situations – car ils ne savent pas clairement comment ces situations fonctionnent, quelles règles s’appliquent et ils n’ont pas de routine claire en place
- problèmes sensoriels
- un besoin de plus de temps pour traiter les informations, ce qui peut ne pas être le cas dans leurs interactions quotidiennes.
L’anxiété peut s’aggraver pendant l’adolescence car
- le contexte social devient de plus en plus complexe
- les enfants autistes peuvent devenir plus conscients de leurs différences et de leurs difficultés interpersonnelles
(Divulgation: cet article contient des liens d’affiliation qui ne sont pas des publicités sans libellé et nous toucherons une commission si vous effectuez des achats via eux, sans frais supplémentaires pour vous. Nous participons également au programme d’associés d’Amazon Services LLC, un programme de publicité d’affiliation conçu pour nous permettre de gagner des frais en établissant un lien vers Amazon.com et les sites affiliés. Vous pouvez également lire notre politique de divulgation et de non-responsabilité ici)
Table des matières:
- Qu’est-ce que l’anxiété
- 24 déclencheurs d’anxiété pour les adolescents autistes
- Autisme et anxiété sociale
- 25 stratégies apaisantes pour les enfants autistes anxieux
- Technique de compte de l’énergie
Qu’est-ce que l’anxiété?
Prenons du recul et regardons brièvement l’anxiété.
L’anxiété est une émotion qui déclenche une activation du système nerveux autonome en présence de stimuli considérés comme une menace.
Dans le contexte d’une situation menaçante, il remplit une fonction adaptative. Cependant, cela devient un problème lorsque son intensité est trop élevée ou il est déclenché par des situations quotidiennes où il ne devrait y avoir aucune alarme.
Les situations quotidiennes qui semblent absolument inoffensives pour la plupart d’entre nous peuvent être perçues comme menaçantes par nos enfants autistes.
Déclencheurs d’anxiété chez les adolescents autistes
J’ai participé à une série d’ateliers pour nous guider les parents à travers tous les changements qui peuvent survenir lorsque nos enfants autistes deviennent adolescents.
L’un des sujets que nous avons abordés était l’anxiété et le stress chez les adolescents autistes.
Nous avons réfléchi aux situations stressantes et aux déclencheurs d’anxiété pour nos enfants. Je partage ci-dessous la longue liste de déclencheurs d’anxiété que nous avons élaborés.
Cela peut vous aider à devenir plus conscient d’un certain nombre de situations que vous devrez peut-être envisager à l’avenir. Comprendre ces déclencheurs et ces situations d’anxiété vous aidera à être mieux préparé à y faire face.
24 déclencheurs d’anxiété pour les enfants / adolescents autistes
Anxiété sensorielle:
- Sons spécifiques (souffle du vent, sifflets, feux d’artifice)
- Être surpris par quelque chose
- Espaces bondés
- Endroits bruyants
- Surcharge sensorielle
Autisme et anxiété sociale:
- Anxiété de performance / parler devant ses pairs
- Être dans un groupe de personnes
- Obtenir une forte réaction d’une autre personne
- Ne pas comprendre ce que l’on attend de vous
- Être adressé par un inconnu
- Parler au téléphone
- Se faire poser des questions
- Nouveaux événements sociaux
- Utiliser les transports publics
Remarque: même si l’interaction sociale peut être un déclencheur d’anxiété, cela ne signifie pas que votre enfant manque d’intérêt. Ils peuvent toujours vouloir participer à des événements sociaux, mais les trouvent accablants.
Autres déclencheurs d’anxiété:
- Sentir le stress ou les grandes émotions chez les autres
- Ne pas pouvoir terminer une tâche ou une activité qu’il / elle avait commencée
- Faire des erreurs
- Changements / changements inattendus / changements dans leurs routines
- Ne pas recevoir une attention immédiate
- Ne pas être reconnu
- Critique
- Demandes (même les plus simples)
- Se sentir mal préparé
- Nouveaux endroits
Autisme et anxiété sociale
Si vous relisez la liste des déclencheurs d’anxiété, vous verrez un thème clair et important: les déclencheurs socialement liés. Même certains des déclencheurs que j’ai mentionnés comme «autres» pourraient bien relever de la dénomination sociale (critique, se sentir mal préparé, ne pas être reconnu, ressentir du stress ou de grandes émotions chez les autres).
L’anxiété sociale co-survient généralement avec les troubles du spectre autistique (TSA). De nombreux adolescents atteints de TSA sont conscients de leurs difficultés sociales et éprouvent de l’anxiété sociale.
Gardez cela à l’esprit lorsque vos enfants deviennent adolescents.
Contenu connexe: Jeux d’anxiété, jouets et livres: 12 façons super amusantes d’aider un enfant anxieux
Stratégies apaisantes pour les adolescents autistes
Comprendre l’impact de l’autisme de votre enfant sur lui / elle vous aidera à identifier les activités, les stratégies et les moyens de communication qui permettront d’éviter des niveaux de stress élevés.
Permettez-moi de partager ci-dessous, quelques-unes des stratégies et tactiques que nous avons élaborées lors de notre séance de brainstorming dans notre atelier.
26 stratégies d’apaisement pour les adolescents autistes
- Créer une pièce apaisante / une pièce de détente / un espace de réflexion / un espace calme, où votre enfant peut aller se détendre
- Créer des routines à la maison qui minimisent le stress
- Une boîte apaisante
- Du temps seul (« Pensez-vous avoir besoin d’un moment seul? »)
- Adapter la communication: exprimez-vous calmement et prévoyez un temps de traitement supplémentaire
- Écouter de la musique
- Dessin
- Lire un livre
- Livres audio
- Audio de relaxation
- Stimuler tout en vous parlant à voix haute
- Stratégies sensorielles comme un gilet lesté ou couché sous une couverture lestée
- Mastic de réflexion
- Parler de ce qui les dérange
- Écouter des histoires
- Ecrire des soucis sur un morceau de papier et s’en débarrasser
- Passer des soucis à une peluche préférée
- Activité physique
- Jouer à des jeux qu’ils aiment (tellement d’enfants de notre groupe ont adoré Minecraft!)
- Regarder la télévision
- Méditation
- Préparer des «stratégies de sortie» pour les situations sociales. Votre enfant peut être impatient de participer à des situations sociales (comme une fête d’anniversaire), mais il est anxieux de savoir quoi faire si cela devient trop accablant. Vous pouvez par exemple convenir d’une présence de courte durée, d’un «code secret» pour vous faire savoir que votre enfant veut partir ou convenir d’un coup de téléphone à prendre.
- Organiser des activités sociales qui ne nécessitent pas trop de «socialisation», comme regarder un film ou une émission préférée.
- Identifier une personne qui sera chargée de vérifier régulièrement votre enfant afin de s’assurer que les situations sociales ne sont pas accablantes
- Identifier une pièce ou un espace où votre enfant pourra aller si la situation sociale devient trop difficile ou exigeante. Juste un exemple de quelqu’un que nous connaissons bien: lorsque D. se rend chez son amie pour un événement social, son amie organise un coin confortable dans la maison avec un ordinateur portable, afin qu’elle puisse s’échapper si elle se sent dépassée.
- Comptabilité énergétique. (J’ai laissé celui-ci pour la toute fin car c’était un nouveau pour la plupart d’entre nous, et j’entrerai plus en détail ci-dessous)
Dernier conseil important: soyez conscient de votre propre niveau de stress pour vous assurer de ne pas être une source de surexcitation.
Lecture connexe: Vous pouvez également trouver intéressantes ces «17 stratégies de relaxation». J’ai préparé cette liste comme un kit de gestion de la colère pour les enfants, mais ils fonctionnent aussi bien avec un enfant anxieux. Ils conviennent probablement mieux aux jeunes enfants et vous pouvez télécharger le jeu de cartes apaisantes.
Comptabilité énergétique
Le professeur Tony Attwood utilise un concept de «compte bancaire énergétique» pour proposer une stratégie qui pourrait aider les enfants (ou adultes) autistes à mieux faire face aux niveaux de stress élevés que peuvent induire de simples activités et tâches quotidiennes.
Cette analogie est excellente car elle vous fournit un outil pour expliquer à votre enfant:
- pourquoi il / elle se sent épuisé
- comment trouver une solution pour résoudre cette situation.
Les activités et tâches quotidiennes peuvent être une véritable ponction énergétique pour les personnes autistes. Ce sont les prélèvements sur le «compte bancaire énergie».
En faisant un remue-méninges avec votre enfant, vous pourrez peut-être proposer un certain nombre d’activités planifiées qui l’aideront à reconstituer ses niveaux d’énergie. Ces activités sont les dépôts sur son «compte bancaire énergie».
Il y a deux choses que j’aime vraiment dans cette approche:
- il vous fournit une explication adaptée à votre âge pour discuter d’une situation qui peut être un problème dans leur vie. Une analogie bancaire pour un adolescent avec de bonnes capacités cognitives peut être une bonne approche
- il vous permet de planifier des solutions avec votre enfant. Et nous savons tous à quel point la prévisibilité et le sentiment de contrôle sont importants.
Lectures complémentaires: Recherche: Anxiété chez les enfants et les adolescents atteints de troubles du spectre autistique (Susan W. White, Donald Oswald, Thomas Ollendick et Lawrence Scahillc) Lisez cette recherche ici.
Je comprends qu’il existe d’autres facteurs de stress et activités apaisantes. Je viens de partager avec vous toutes les idées que nous avons trouvées, mais je serai très heureux de vous entendre et de votre expérience personnelle. S’il vous plaît, laissez-moi vos commentaires ci-dessous et partagez votre expérience avec nous.
Souhaitez-vous en savoir plus sur l’autisme ou les besoins spéciaux? Consultez notre section sur les besoins spéciaux, où vous pourrez rechercher des idées pour vous aider avec des comportements difficiles comme la fugue / l’errance ou les coups de tête.
Vous cherchez des façons amusantes d’aider votre enfant anxieux? Vous trouverez peut-être cet article intéressant: Jeux d’anxiété, jouets et livres: 12 façons super amusantes d’aider un enfant anxieux
