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La peur est une émotion si puissante. Il a la capacité de nous garder en sécurité, mais pour beaucoup d’entre nous, cela nous maintient paralysés et nous empêche de vivre pleinement.
Lorsque nos peurs deviennent incontrôlables, nous pouvons nous arrêter. Ils peuvent nous paralyser. Mais nous sommes ici pour bien vivre nos vies, et si nous ne gérons pas nos peurs et ne les gardons pas à leur place, alors ils peuvent nous empêcher de trouver la joie de vivre qui est le droit d’aînesse de nous tous.
C’est ce que fait la peur. Cela nous enlève la vie, tout en nous privant de la joie de vivre. Peut-être qu’en ce moment, nous ne vivons pas la vie que nous voulons vivre à cause de la peur de l’échec, de la perte ou du jugement des autres. Nous faisons tellement de choix dans la vie à cause de nos peurs, mais si nous apprenons à les honorer et à les gérer de manière appropriée, nous pouvons constater que la vie est une belle aventure et nous pouvons y faire face sans peur.
Mais pour contrôler nos peurs, nous devons les aborder de manière rationnelle. Il n’est pas nécessaire de vivre la vie avec un abandon imprudent; au lieu de cela, nous pouvons nous asseoir avec la réalisation que si nous prenons une certaine action, nous pouvons rencontrer un résultat que nous ne voulons pas se produire.
Je soupçonne que vous avez entendu parler de la maladie appelée agoraphobie – une peur d’être dans certaines situations où l’évasion semble impossible. Certaines personnes pensent que c’est une peur des foules, mais c’est un peu plus complexe que cela. Les personnes souffrant d’agoraphobie peuvent avoir peur dans un marché bondé, ou elles peuvent se sentir paniquées sur une autoroute lorsqu’elles sont entourées de voitures. Au lieu de faire face à leurs peurs, ils restent plus près de chez eux, jusqu’à ce qu’ils soient finalement coincés chez eux – certains de ne plus jamais quitter la maison à cause de leur peur. Environ 1% de notre population vit de cette façon – coincée chez elle, peut-être pour le reste de sa vie.
Peut-être que vous ne connaissez pas quelqu’un qui a de l’agoraphobie. Mais ne connaissez-vous pas quelqu’un qui prend des décisions qui les maintiennent dans la vie parce qu’ils ont peur d’embrasser le changement? Ils ont peut-être un travail qu’ils détestent, mais ils ont peur de quitter à cause des conséquences? Ou peut-être ont-ils peur de poursuivre la passion de leur vie parce qu’ils ont peur de ce que les autres pourraient penser?
Les peurs nous contrôlent de nombreuses manières, mais elles ne sont pas obligées de le faire si nous ne faisons que quelques choses. Une des choses que nous pouvons faire pour commencer à surmonter nos peurs est d’y faire face. Nous pouvons regarder nos peurs directement dans les yeux, quelles qu’elles soient, et dire: «Je ne vais pas vous laisser contrôler ma vie.»
Il y a de nombreuses années, j’ai développé une peur de conduire sur des viaducs élevés parce que je pensais que je pourrais m’écraser et mourir. Mais je savais que je n’avais pas peur de la mort. Cela m’a donné le courage de regarder directement cette peur et de dire: «OK. Si je meurs sur un viaduc, qu’il en soit ainsi. J’ai réalisé que je pouvais gérer le résultat d’un accident, d’une chute et de la mort d’un passage supérieur, alors j’ai décidé d’aller de l’avant et d’arrêter d’éviter ces situations. Devinez quoi? La peur est partie.
Nous regardons la peur et nous disons: «Je ne veux peut-être pas que cela se produise, mais je peux le faire.» Je sais à quel point c’est difficile à faire, mais cela peut fonctionner si nous nous permettons de l’essayer.
Certaines peurs sont un peu plus complexes que la peur des hauteurs. Et si nous craignons que mon adolescent commence à consommer de la drogue et meure? Ou que la personne que j’aime tombe amoureuse de quelqu’un d’autre et me quitte? Nos peurs peuvent être très effrayantes. Surtout, ils ne se réalisent jamais, mais les avoir peut nous empêcher de vivre.
Si nous nous disons que quelque chose ne peut pas arriver, alors nous sommes saisis et paralysés par la peur. Mais si nous disons: «Je préférerais que ce résultat ne se produise pas, mais je peux vivre avec si c’est le cas, et je m’en sortirai», alors cette peur a perdu son emprise et son pouvoir sur nous.
Ce qui se passera, c’est que la peur n’aura rien à quoi s’accrocher, qu’elle n’aura aucun moyen de se nourrir, et la peur perdra son pouvoir et devra disparaître. Cela ne veut pas dire que nous ne nous préparons pas; cela signifie que nous nous préparons sagement et sans le brouillard de la peur qui fait obstacle à notre raison.
Une autre chose que nous pouvons faire est de cesser de nourrir nos peurs, qu’elles soient externes ou internes.
Une peur extérieure est celle qui nous nourrit d’influences extérieures, comme le cycle des nouvelles de 24 heures ou des connaissances inquiétantes qui imaginent toujours les pires scénarios.
Il faut se demander, que regardons-nous sur nos actualités ou sur nos applis? Quels types de conversations avons-nous? Si nous consommons du contenu presque ininterrompu qui nourrit notre peur, ou si nous imaginons et discutons continuellement des pires résultats possibles de n’importe quelle situation, notre peur devient de plus en plus puissante.
Comme je l’ai mentionné, la peur peut également être alimentée en interne, par nos propres images mentales négatives des résultats possibles. Nous devons nous rappeler que le discours intérieur négatif n’est pas utile. La solution à ce genre de réflexion est d’être pleinement présent dans l’instant et de porter notre attention sur les belles choses de notre vie. Cela peut prendre du temps pour briser ces peurs, mais lorsque nous passons du temps avec elles, nous réussissons bien. Avec le temps, nous pouvons devenir intrépides.
Nous pouvons avoir de si belles vies, mais nous devons nous concentrer sur des vies sans peur. Les récompenses que nous recevons sont au-delà de toute mesure.