Angela Ficken, LICSW est psychothérapeute à plein temps en pratique privée. Elle se spécialise dans les TOC, les troubles de l’alimentation, la dépression et les préoccupations liées à l’anxiété.
Elle a commencé sa carrière à l’hôpital McLean, l’un des meilleurs hôpitaux psychiatriques du pays et affilié à l’Université de Harvard. Elle était la travailleuse sociale en chef d’une unité d’hospitalisation qui se concentre sur l’anxiété et la dépression. Pendant son temps chez McLean, elle a suivi une formation en thérapie d’exposition et est devenue certifiée en CBT et DBT. Peu de temps après, elle a travaillé à l’Université Harvard en tant que thérapeute principale pour les étudiants de premier cycle et des cycles supérieurs.
Pendant son séjour là-bas, elle a enseigné aux étudiants des compétences CBT et DBT pour les aider à gérer une gamme d’émotions difficiles auxquelles les jeunes adultes sont confrontés quotidiennement. Parallèlement à son travail chez McLean et Harvard, Angela a eu un petit cabinet privé pendant des années avant de décider de passer à temps plein en 2013. À partir de là, elle a concentré son attention sur le travail avec les jeunes adultes et les entrepreneurs, principalement après avoir remarqué que les deux groupes se débattaient avec les troubles anxieux et les problèmes liés au stress dus aux transitions de la vie et à l’incertitude quant à ce qui allait suivre dans leur vie. La lutte, comme on dit, est «réelle».
Elle a passé des années à peaufiner sa pratique et à faire de son entreprise quelque chose de plus qu’un cabinet privé standard à temps plein. Elle a commencé à écrire pour Huffington Post en tant qu’expert, ce qui l’a ensuite catapultée dans l’écriture pour d’autres sources en ligne majeures, notamment Marriage.com où elle était une experte vérifiée, YourTango.com, ThriveGlobal.com, et a été citée sur Allure.com, Oprah Magazine, et sur MSN.com, Bustle.com, Popsugar.com, Buzzfeed.com, Nylon magazine, Getstigma.com et Justluxe.com. Elle a également été invitée à Onward Nation avec Stephen Woessner où elle a parlé du TOC et des pensées intrusives, ainsi qu’à la radio à Chicago et Reno parlant de stress et d’anxiété.
En écrivant et en écoutant les commentaires de ses clients à quel point il était difficile de trouver un thérapeute compréhensif – quelqu’un qui pourrait réellement enseigner des stratégies d’adaptation pour gérer les émotions difficiles – elle a décidé de créer le Diviser chaque jour en éclats et non en morceaux: des compétences pratiques pour faire face aux facteurs de stress quotidiens bien sûr pour atteindre plus de personnes autres que celles qu’elle pourrait rencontrer au sein de son bureau.
Veuillez nous parler un peu de votre entreprise.
J’ai commencé ma carrière en tant que psychothérapeute en pratique privée il y a une dizaine d’années, mais après avoir entendu des clients potentiels en dehors de la région de Boston dire qu’ils voulaient travailler avec un psychothérapeute comme moi mais ne vivaient pas à une distance raisonnable de mon bureau, je rassemblez une série de produits que n’importe qui peut acheter n’importe où et n’importe quand. Mes produits sont conçus pour être utilisés ensemble ou individuellement. Ils comprennent tous les éléments suivants:
Thérapie cognitivo-comportementale: Penser votre façon de vous sentir mieux (19,99 $), un classeur conçu pour aider à éliminer les pensées intrusives ou négatives. N’importe qui peut utiliser les compétences de ce manuel pour aider à contrôler ces pensées ruminatives ou négatives.
Le guide du Stress-Buster: Comment améliorer votre humeur et changer votre état d’esprit (49,99 $), un ensemble complet contenant 75 compétences en gestion du stress, une chasse au trésor de pleine conscience, ainsi qu’une série de feuilles de calcul et de calendriers. Cet ensemble est conçu pour aider toute personne à tout âge à soulager le stress et à développer un état d’esprit et une attitude positifs.
La Diviser chaque jour en éclats et non en morceaux cours (299,00 $) est la ressource ultime pour tous ceux qui sont aux prises avec le stress et l’anxiété à court ou à long terme. Sur la base de mes séances individuelles en personne, j’ai conçu ce cours de sept modules pour me concentrer sur TOUS les aspects de la vie – si le stress interfère avec le sommeil de quelqu’un, affecte sa vie professionnelle ou affecte sa vie à la maison.
Mon équipe et moi travaillons également sur le développement d’un kit d’adaptation Covid à tout moment de l’année. Cela sera publié au printemps.
Outre les produits ci-dessus, nous proposerons également des modules de cours individuels disponibles à l’achat sur la boutique SimpleStressManagement.com et ProgressWellness.com au cas où quelqu’un aurait juste besoin d’aide pour cet aspect de la gestion du stress.
Parlez-nous de votre activité de cours en ligne. Comment s’appelle-t-il et pour qui?
Mon cours en ligne s’intitule Breaking Everyday Into Slivers Not Chunks Practical Skills for Everyday Stressors. J’ai conçu le cours pour les femmes qui vivent des niveaux de stress élevés au travail ou dans les relations, et qui veulent apprendre à gérer ce stress afin de pouvoir se recentrer sur elles-mêmes et leurs proches, tout en atteignant leurs objectifs.
Selon vous, quelles sont les trois principales compétences nécessaires pour être un entrepreneur prospère et pourquoi?
Sur la base de mes propres expériences, je dirais que:
- Être capable de tolérer et même d’accueillir l’échec est essentiel. L’échec crée des opportunités de croissance et d’apprentissage.
2. Croire en vous-même, même lorsque les produits ne se vendent pas comme vous l’aviez espéré, ou que les plans se déroulent, est essentiel pour traverser les moments difficiles. Croire en vous-même peut faire avancer votre entreprise et que vous avez quelque chose à offrir maintient le feu brûlant lorsque des défis surviennent.
3. Vous devriez avoir des exutoires sains contre le stress. Parler avec des amis, s’engager dans des passe-temps, essayer de nouveaux exercices ou voir un thérapeute sont tous d’excellents moyens de soulager le stress. Être entrepreneur signifie que vous vous êtes inscrit pour une carrière risquée, donc avoir des compétences pour faire le plein de votre réservoir de bien-être gardera un travail intrinsèquement stressant en tant qu’entrepreneur plus gérable.
Quels sont vos projets pour l’avenir, comment comptez-vous développer cette entreprise?
Mes projets futurs incluent un court cours vidéo sur la gestion du stress, éventuellement une émission hebdomadaire sur Instagram, la création d’un journal de bien-être qui s’intégrera bien aux cours et quelques autres kits de compétences. Se sentir stressé n’est pas un bon endroit pour être, et mon objectif est d’apprendre aux gens à gérer leur stress et à le rendre amusant, car cela peut être!
Quelles ont été les trois principales erreurs que vous avez commises lors du démarrage de votre entreprise et qu’avez-vous appris d’elles?
C’est une question facile – la peur, la peur et encore plus de peur. Sérieusement, la peur peut vraiment ralentir la réalisation des objectifs et la création d’une entreprise. J’avais peur de ne pas réussir, de ne pas savoir ce que je faisais et cela ressemblerait à cela, et ainsi de suite. Cette peur m’a vraiment ralenti. Quand j’ai réalisé à quel point la peur dictait mes décisions d’affaires, j’ai dû faire un changement. C’était un choix conscient d’accepter la peur et de le faire quand même. C’est pourquoi, comme je l’ai dit plus tôt, croire en soi et voir l’échec comme une opportunité de croissance sont si importants. Je me penche régulièrement sur la peur. Ce n’est pas toujours facile, mais les résultats ont été extrêmement gratifiants.
Parlez-nous un peu de votre processus de marketing, quelle a été la forme de marketing la plus réussie pour vous?
Pinterest a été l’une des meilleures stratégies marketing que nous ayons utilisées pour promouvoir la marque Progress Wellness et mes cours. Mon consultant en marketing crée des infographies et des épingles liées aux articles de blog, et nous sommes en mesure de connecter notre communauté au contenu de la marque.
Le partenariat avec un publiciste compétent a également contribué à renforcer ma crédibilité, car j’ai été présenté sur Allure.com, Healthline.com, Bustle.com, Buzzfeed.com, Oprah Magazine, MSN.com et de nombreux autres médias. La publicité m’a beaucoup aidé à développer ma marque.
Quelle est la seule chose que vous aimeriez savoir avant de démarrer votre entreprise?
J’ai quelques choses, mais la chose la plus importante à apprendre est d’accepter radicalement que vous allez échouer et de flatter et de les accepter comme des opportunités d’apprendre et de grandir. L’échec fait partie de la description du poste en tant qu’entrepreneur. Même les entrepreneurs les plus prospères ont échoué.
Quels sont les trois principaux outils et ressources en ligne que vous utilisez actuellement pour développer votre entreprise?
J’utilise actuellement Pinterest et Instagram en haut de l’entonnoir, puis ClickMeeting pour mes webinaires.
Comment les lecteurs peuvent-ils vous contacter?
Je serais ravi d’entendre vos lecteurs. Ils peuvent me contacter via mes sites Web Progresswellness.com et SimpleStressManagement.com. Je suis également sur Instagram @progresswellness et Facebook.