Si nous pouvions supprimer 2020 de nos vies ou changer la façon dont tout s’est passé cette année, nous le ferions en un instant, mais nous ne pouvons pas. Par conséquent, la prochaine meilleure chose que nous puissions faire est de tirer les leçons des leçons que nous avons apprises cette année et de nous préparer pour 2021.
Au début de 2020, tout le monde – enfin, presque tout le monde – était ravi de commencer une nouvelle année et une nouvelle décennie dans leur vie. La plupart d’entre nous envisageaient et attendaient une nouvelle année et une nouvelle décennie pleine d’aventures, de plaisir, de réalisations et de croissance personnelle. Au lieu de cela, 2020 est venu renverser l’esprit mondial avec la pandémie de coronavirus.
Alors que de nouveaux cas de COVID-19 commençaient à apparaître ridiculement rapidement au cours des premiers mois de 2020, beaucoup espéraient encore que tout cela était un creux momentané, un cauchemar bientôt sur le long chemin vers un plus grand bonheur collectif et des réalisations personnelles. Mais avec le verrouillage et la quarantaine sévères et généralisés, est venue la prise de conscience soudaine que la pandémie était mortellement grave.
Cela, finalement, il faudrait (très) longtemps pour profiter à nouveau d’une vie normale. Comme beaucoup ont perdu leurs proches, que l’économie a stagné et que les entreprises ont stagné, que les individus ont perdu leur emploi et sont devenus plus désespérés, «normal» a pris un tout nouveau sens libérateur.
Au lieu des aventures et de l’excitation que nous exigeons souvent d’une nouvelle année, nous voulions simplement que la vie revienne à la normale. Pouvoir se promener, profiter du beau temps, passer un bon moment entre amis et en famille. Nous aspirions à de petites miséricordes et nous nous sommes éveillés à la préciosité insoupçonnée du banal.
La santé mondiale et la crise économique sont venues de la peur et de la terreur alors que nos perspectives financières collectives et notre santé mentale ont pris des coups dévastateurs.
Cependant, en tant qu’êtres humains, nous avons montré à travers des siècles à quel point nous pouvons être forts, à quel point notre résilience est inébranlable. En d’autres termes, il est dans notre nature de surmonter les difficultés et de les saisir comme une occasion de prospérer – en tant qu’individus et en tant que nations.
À travers la pandémie mondiale, la série de mises en quarantaine et de verrouillage et la crise financière mondiale, 2020 nous a appris des leçons inestimables sur la vie à la dure.
Nous souhaitons les apprendre dans une meilleure situation, mais nous ne pouvons pas changer l’inévitable. Nous devons donc tirer ces leçons au fur et à mesure qu’elles se présentent, les utiliser pour grandir, vivre plus longtemps et prospérer. Ce sont 6 leçons difficiles que tout le monde a apprises en 2020.
Les humains sont adaptables
Alors que les cas de coronavirus commençaient à se propager, la plupart des pays ont décidé de se fermer strictement. Avec la quarantaine qui a suivi, de nombreuses personnes travaillant et étudiant à distance se sont senties bizarres, terriblement difficiles au début.
Travailler et étudier à domicile peut être distrayant. Cela peut vous conduire à être dans une situation où vous ne savez pas quand le travail commence ou se termine. En conséquence, la plupart d’entre nous travaillaient toute la journée – mais parfois sans la même efficacité d’un quart de travail bien défini – tandis que d’autres, tergiversaient tout le temps et paniquaient à propos des délais. Le résultat? Plus d’anxiété et de stress.
Cependant, après quelques semaines, nous n’avons eu d’autre choix que de changer notre mode de vie, en particulier notre approche du travail et de la vie en général. Ces changements nous ont permis d’être plus adaptables au travail / études à distance et nous ont aidés à mieux gérer notre temps. Certains ont même réussi à trouver du temps libre pour s’adonner à des passe-temps ou apprendre quelque chose de nouveau.
L’adaptabilité ne vient pas seulement de notre besoin d’être flexible avec le travail à domicile. Plus important encore, peut-être, nous nous sommes adaptés aux nouvelles mesures de santé qui nous aident à nous protéger du virus.
Le port d’un masque était anormal, inconfortablement inoffensif au début. Mais devoir en porter un à chaque fois était une corvée, une «nouvelle normalité» indésirable. En effet, c’était une torture de ne pas pouvoir embrasser ses amis et sa famille. Mais pour assurer notre sécurité et celle de nos proches, ces mesures étaient nécessaires et nous nous y sommes rapidement adaptées.
Être adaptable est une leçon importante que nous avons apprise en 2020. Et, alors que nous nous préparons à accueillir une autre année, la résilience et l’adaptabilité sont des valeurs qui aideront à surmonter les incertitudes à venir – maintenant et à long terme. Des défis, redoutables et imprévisibles, se présenteront à nouveau.
Mais avec les leçons de 2020 séparées, nous comprenons maintenant qu’une confiance et une motivation soutenues peuvent aider à maintenir notre moral et notre productivité, que ce soit dans notre vie personnelle ou professionnelle.
Notre santé est précieuse
La santé a toujours été précieuse et importante, mais le plus souvent, nous nous demandons rarement si quelque chose est vraiment sain ou malsain pour nous. Nous massacrons souvent notre corps – que ce soit avec la nourriture que nous consommons, les exercices de santé que nous n’avons pas ou les activités drainantes d’énergie avec lesquelles nous remplissons notre temps. Et ce n’est que lorsque nous tombons malades que nous nous souvenons à quel point chaque partie du corps est vitale ou à quel point certains de nos choix ont été autodestructeurs.
2020 nous a permis de tirer une leçon cruciale sur la façon de maintenir notre santé et de rester en sécurité à tout moment. Garder les mesures de santé nécessaires au COVID-19: porter un masque facial, éternuer dans une serviette, garder une distance de sécurité et toujours désinfecter, nous a rendus plus conscients et plus conscients de notre santé. L’urgence renouvelée, tout au long d’un an, de recalibrer nos horaires et nos routines quotidiennes à ces mesures COVID-19 nous a aidés à réaliser à quel point notre santé peut parfois être fragile.
En respectant toutes les règles de la pandémie, nous nous sommes rappelé que si le corps est un vaisseau puissant qui essaie toujours de nous protéger des virus et autres menaces, nos choix sont un atout inestimable pour le mécanisme de défense de l’organisme. En ce sens, nous avons tous découvert qu’il est de notre devoir d’être plus gentils avec nous-mêmes, d’être attentifs à notre santé physique en la chérissant, en la nourrissant et en la protégeant non seulement en ces temps terribles, mais aussi sur le long terme.
Chaque nouvelle année, de nombreuses personnes jurent – mais échouent par la suite – de changer leur régime alimentaire et leur mode de vie pour des régimes plus sains. Mais avec des rapports et des avertissements selon lesquels le virus COVID-19 était le plus impitoyable chez les personnes ayant un système immunitaire affaibli et des maladies chroniques, de plus en plus de personnes se tournent désormais efficacement vers des aliments plus sains.
Notre santé mentale est également précieuse
Vous avez peut-être remarqué que de plus en plus de gens parlent de l’importance des soins personnels et de la santé mentale, et c’est peut-être trop parfois et ces idées de «soins personnels» peuvent sembler irréalistes.
La plupart d’entre nous n’ont pas le luxe de voyager quand et où nous voulons. D’autres sont reconnaissants d’avoir un emploi pendant toute cette crise mondiale, même si la plupart n’ont pas les moyens de partir en vacances. La lutte était encore plus réelle, plus difficile pour les personnes qui perdaient leur emploi ou leur entreprise. Et, en plus des problèmes financiers avec lesquels beaucoup pourraient être aux prises, la thérapie de vente au détail pourrait ne pas fonctionner pour tout le monde.
Cela étant dit, les soins personnels sont en effet importants pour une meilleure santé mentale. Il est plus que jamais crucial de se soucier et d’améliorer notre santé mentale, car la crise du COVID-19 n’a pas seulement affecté notre santé physique et notre carrière, mais également notre forme mentale et notre courage.
Faire ce qui nous aide à nous détendre est à bien des égards le soin personnel ultime, et faire des activités qui stimulent notre humeur est généralement quelque chose qui peut être personnel et différent selon les personnages individuels.
Il peut s’agir simplement de faire une pause et de passer du temps avec des amis, ou de passer plus de temps à ses loisirs, de regarder ses films ou séries télévisées préférés, ou tout simplement de manger son plat préféré. En une année de débâcles collectifs et de tragédies personnelles, ces petites choses nous aident à nous sentir plus légers et mieux équipés pour faire face à des situations stressantes.
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Passer du temps avec sa famille et ses amis est important
Pendant le verrouillage, beaucoup d’entre nous n’ont pas pu voir nos familles et amis pendant un mois ou plus. Même si la technologie et Internet nous ont aidés à rester en contact, nous avons certainement ressenti le poids de ce vide émotionnel particulier.
Dans nos cœurs, nous avons ressenti la présence apaisante de parents, de parents, d’amis et de collègues dont les câlins chaleureux, les baisers tendres et les poignées de main amicales auraient pu apaiser une grande partie de notre anxiété et de notre peur induites par la pandémie.
Parce que nous ne pouvions pas rencontrer notre famille et nos amis dans la vraie vie, nous avons fait des efforts supplémentaires pour prendre le temps d’appeler au téléphone ou de discuter avec eux pour vérifier si tout le monde.
Nous sommes restés en contact; nous avons essayé d’être là les uns pour les autres, de soulager le fardeau de l’isolement et de la solitude qui accompagnait la distanciation sociale. Autant nous aspirions à la compagnie de nos proches, mais nous gardions nos distances par amour et par souci de notre sécurité collective.
2020 nous a également aidés à tirer une leçon importante sur l’importance de l’entreprise humaine et des relations. Qu’il est normal de parler aux autres de nos problèmes et problèmes. Cela, tout comme vous aimeriez être là pour les personnes que vous aimez en les aidant à surmonter leurs problèmes, elles aussi aimeraient être là pour vous, pour vous guider et vous aider à travers vos insécurités et incertitudes.
Et c’est aussi quelque chose que nous avons appris dans notre vie professionnelle. Être dans la même situation que vos collègues ou camarades de classe pendant cette pandémie peut vous aider à parler ensemble de problèmes communs et de la manière dont chacun essaie de les résoudre.
Un réseau social excessif est toxique
Être enfermé dans nos maisons sans beaucoup de contacts réels avec les autres nous a amenés à utiliser davantage nos téléphones et nos gadgets pour rester en contact avec le travail, l’école, la famille et les amis, mais aussi pour rester informés et informés de la pandémie.
Une présence en ligne non-stop – qui fait toujours défiler les pages Facebook, les actualités Twitter et les publications Instagram – peut être mouvementée et épuisante. Le plus souvent, ce qui a commencé comme une vérification téléphonique de 10 minutes peut se transformer en deux heures de défilement sans but, et c’est un piège dans lequel nous sommes presque tous coupables.
Une utilisation excessive des plateformes de médias sociaux peut être très toxique, et nous l’avons appris à la dure en 2020. Cela a encouragé la propagation d’une autre pandémie appelée «infodémique» – la distribution délibérée de fausses informations qui finissent par se propager à un rythme ridicule en raison de la technologie et Internet.
Une utilisation obsessionnelle des médias sociaux entraîne également de nombreux problèmes de santé mentale tels que l’anxiété, le stress et une multitude d’autres problèmes psychologiques. Ceux-ci incluent des symptômes qui peuvent provenir du désir constant d’être connecté via Internet, ou de la comparaison de sa vie à la perfection illusoire et performative que les amis et les célébrités dégagent sur les réseaux sociaux.
En 2020, nous avons appris que tout sur Internet n’est pas vrai, que de nombreuses fausses nouvelles se propagent rapidement et doivent être revérifiées. Obtenir des nouvelles de sources fiables est important, et nous devons nous rappeler que les gens sur les réseaux sociaux ne sont pas des créatures parfaites sans défauts.
Notre relation avec nos téléphones portables est devenue si toxique et enivrante que les psychologues recherchent maintenant sérieusement la manière dont nos gadgets ont considérablement modifié la vie et le sens de notre génération. La NOMOPHOBIE (pas de phobie du téléphone portable), la sonnerie, le techno-stress et la sur-connexion sont tous des troubles émotionnels émergents que des recherches récentes ont découverts.
Passer du temps seul peut être amusant
Cette année, nous avons eu la chance de passer plus de temps seuls. Cela aurait pu être une chose effrayante dans les premiers mois, en particulier pour ceux qui ont l’habitude d’être en compagnie des autres. Cependant, cela a donné à beaucoup d’entre nous l’occasion de mieux se comprendre et de rompre avec l’influence constante des autres sur la façon dont nous nous voyons et le monde qui l’entoure.
2020 a été l’année où nous avons tous appris que traîner seul n’était pas si mal. Ça, en fait, ça peut être amusant! Nous avons appris à en savoir plus sur ce qui nous rend heureux et ce qui ne l’est pas. Certains d’entre nous ont même profité de ce temps précieux pour réfléchir plus profondément aux choix que nous avons faits jusqu’à présent et à ce que nous voulons vraiment accomplir dans la vie.
D’autres ont également découvert de nouveaux passe-temps et passions qui les ont aidés à faire face au stress et à l’anxiété. D’autres ont eu la chance d’acquérir de nouvelles compétences, qu’il s’agisse d’une nouvelle langue, du codage ou simplement de réparer quelque chose à la maison.
Nous avons appris non seulement que nous sommes amusants par nous-mêmes, mais également que l’apprentissage de nous-mêmes est un processus long et douloureux. Cette année a été indéniablement l’une des années les plus difficiles de la vie de la plupart des gens. Il y a eu de nombreuses pertes et des problèmes dont la solution exigeait que nous soyons rapides et flexibles.
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Mais cela ne nous a pas empêché d’apprendre des défis et de grandir à travers les obstacles. Après tout, comme le dit le vieil adage, ce qui ne nous tue pas pourrait nous blesser gravement, mais cela nous rend définitivement plus forts – et plus intelligents.
