Prenez une distance devant vos pensées
S’imaginer qu’une catastrophe peut survenir à tout moment peut entraver le fonctionnement, vraiment votre qualité de vie. Pourtant, ce ne sont que des pensées qui, en soi, n’ont aucun être à même réel sur les événements. Demandez-vous dans l’hypothèse ou vos pensées vous permettent de vous mettre en action ou à l’inverse favorisent l’évitement? Vous pouvez choisir de prendre un pas de recul devant vos pensées et prendre gain d’initiatives, en dépit de la présence de ce discours interne. Accueillez vos levée organique
Accueillir vos encaissement matériel ne signifie pas de les trouver agréables, par contre simplement de les laisser exister sans chercher à contrôler. Elles sont inoffensives et elles vont diminuer dépourvu avoir à agir dessus. Faites confiance à la capacité de contrôle social institutionnel de l’organisme. Portez attention à votre milieu et non à vos symptômes Si vous êtes hyper vigilant en or moindre changement physiologique qui se produit dans votre corps, tentez du moins de diriger votre attention après qui vous entoure. Par exemple, observez votre environnement, concentrez-vous sur votre interlocuteur ou sur votre tâche, chantez la chanson qui joue à la radiographie en conduisant, etc.
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