Prenez une distance devant vos pensées
S’imaginer qu’une catastrophe peut survenir à tout moment peut entraver le fonctionnement, vraiment votre qualité de vie. Pourtant, ce ne sont que des pensées qui, en soi, n’ont aucun se permettre de réel sur événements. Demandez-vous dans l’hypothèse ou vos pensées vous permettent de vous mettre en action ou à l’inverse favorisent l’évitement? Vous pouvez choisir de prendre un pas de recul devant vos pensées et prendre gain d’initiatives, en dépit de la présence de ce discours interne. Accueillez vos encaissement corporel
Accueillir vos levée charnel ne veut dire pas de trouver agréables, mais simplement de exister dépourvu rechercher à contrôler. Elles sont inoffensives et elles vont diminuer sans avoir à agir dessus. Faites confiance à la capacité de régulation de l’organisme. Portez attention à votre milieu et non à vos symptômes Si vous êtes hyper vigilant d’or moindre changement corporel qui se produit dans votre corps, tentez préférablement de diriger votre attention là-dessus qui vous entoure. Par exemple, observez votre environnement, concentrez-vous sur votre interlocuteur ou sur votre tâche, chantez la chanson qui joue à la radio en conduisant, etc.