Prenez une distance devant vos pensées
S’imaginer qu’une catastrophe survenir à tout moment entraver le fonctionnement, même votre qualité de vie. Pourtant, ce ne sont que des pensées qui, en soi, n’ont aucun se permettre de réel sur événements. Demandez-vous dans l’hypothèse ou vos pensées vous permettent de vous mettre en action ou à l’inverse favorisent l’évitement? Vous pouvez choisir de prendre un pas de recul vers vos pensées et prendre lead d’initiatives, en dépit de la présence de ce discours interne. Accueillez vos impression organique
Accueillir vos sensation matériel ne veut dire pas de les trouver agréables, par contre simplement de exister dépourvu chercher à les contrôler. Elles sont inoffensives et elles vont diminuer dépourvu avoir à agir dessus. Faites confiance à la capacité de contrôle social formel de l’organisme. Portez attention à votre milieu et non à vos symptômes Si vous êtes super vigilant or moindre changement physique qui se produit dans votre corps, tentez préférablement de diriger votre attention sur ce qui vous entoure. Par exemple, observez votre environnement, concentrez-vous sur votre interlocuteur ou sur votre tâche, chantez la chanson qui joue à la radio en conduisant, etc.
emotion of surprise – autocoaching
