Prenez une distance devant vos pensées
S’imaginer qu’une catastrophe survenir à intégral heure entraver le fonctionnement, aussi votre qualité de vie. Pourtant, ce ne sont que des pensées qui, en soi, n’ont aucun se permettre de réel sur les événements. Demandez-vous dans l’hypothèse ou vos pensées vous permettent de vous mettre en action ou à l’inverse favorisent l’évitement? Vous pouvez choisir de prendre un pas de recul face à vos pensées et prendre help d’initiatives, malgré la présence de ce discours interne. Accueillez vos levée corporel
Accueillir vos sensations matériel ne veut dire pas de les trouver agréables, mais facilement de les laisser exister sans trouver à les contrôler. Elles sont inoffensives et elles vont diminuer sans avoir à agir dessus. Faites confiance à l’aptitude de régulation de l’organisme. Portez attention à votre cadre et non à vos symptômes Si vous êtes hyper vigilant d’or moindre changement naturel qui se produit dans votre corps, tentez de préférence de diriger votre attention après qui vous entoure. Par exemple, observez votre environnement, concentrez-vous sur votre interlocuteur ou sur votre tâche, chantez la chanson qui joue à la radiographie en conduisant, etc.