Huiles essentielles ce sont des composés organiques extraits de plantes aux propriétés curatives extraordinaires. L’utilisation d’huiles essentielles à des fins de guérison est souvent appelée aromathérapie, qui est un traitement holistique qui vise à améliorer la santé physique, mentale et émotionnelle.

Depuis plus de 5000 ans, de nombreuses cultures différentes utilisent ces huiles végétales cicatrisantes pour diverses conditions de santé. Ils sont souvent utilisés pour la relaxation, les soins de beauté, le nettoyage de la maison et le plus souvent utilisés comme médecine naturelle.

L’ajout de certaines des huiles essentielles les plus courantes comme la lavande, l’encens, le citron, la menthe poivrée et l’huile d’arbre à thé dans votre armoire à pharmacie naturelle peut:

Les huiles essentielles sont extraites directement de l’écorce, des fleurs, des fruits, des feuilles, des graines ou des racines d’une plante ou d’un arbre et seule une goutte peut avoir de puissants bienfaits pour la santé. Ils sont généralement créés par le processus de distillation, qui sépare les composés à base d’huile et d’eau d’une usine par la vapeur.

Les huiles essentielles sont des huiles hautement concentrées qui ont un fort arôme. Elles sont parfois appelées huiles aromatiques volatiles en raison de leur forte concentration en composés aromatiques. Par exemple, l’huile « absolue » est obtenue à partir de fleurs délicates par enfleurage ou extraction au solvant. Les huiles absolues imitent souvent l’arôme naturel de la plante et sont également plus colorées et visqueuses que les huiles essentielles. (1)

En concentrant les huiles de ces plantes, vous séparez littéralement les composés cicatrisants les plus puissants d’une plante en une seule huile. Par exemple, pour obtenir une seule bouteille de 15 ml de huile essentielle de rose, il faut 65 kilos de pétales de rose!

huile de rose

Ces huiles thérapeutiques dans les plantes protègent la plante contre les insectes, protègent la plante d’un environnement hostile et les aident à s’adapter à l’environnement environnant. En prenant des huiles essentielles, vous profitez des pouvoirs protecteurs et bénéfiques d’une plante.

Les huiles essentielles sont constituées de très petites molécules qui peuvent pénétrer dans vos cellules, et certains composés des huiles essentielles peuvent même traverser la barrière hémato-encéphalique. Ils diffèrent des huiles grasses (comme celles des légumes ou des noix) qui proviennent de grosses molécules car elles ne peuvent pas pénétrer les cellules, elles ne sont donc pas thérapeutiques de la même manière.


Histoire de l’aromathérapie

Étant donné que l’utilisation d’huiles essentielles est présente dans de nombreux pays, il est difficile de déterminer d’où vient cette pratique. Les huiles ont été utilisées par les Juifs, les Chinois, les Indiens, les Égyptiens, les Grecs et les Romains à la fois comme cosmétiques, parfums et à des fins médicinales. Certaines cultures ont même utilisé des huiles dans les rituels spirituels.

En 1928, le chimiste français René-Maurice Gattefossé utilise de l’huile de lavande pour soigner une brûlure à la main. Il a donc décidé d’analyser plus avant les propriétés des huile de lavande et comment il pourrait être utilisé pour traiter d’autres types d’infections cutanées, de blessures ou de brûlures.

Avec cela, la science de aromathérapie je suis né. L’objectif principal de Gattefossé était d’aider les soldats blessés pendant la Première Guerre mondiale. L’utilisation de ces huiles a commencé à se répandre principalement auprès des professionnels de la médecine alternative, tels que les masseurs et les esthéticiennes dans toute l’Europe.

L’aromathérapie n’est devenue populaire aux États-Unis que dans les années 1980, lorsque les huiles essentielles ont commencé à être ajoutées à diverses lotions, bougies ou autres parfums.

Il existe également des professionnels qualifiés tels que des aromathérapeutes, des physiothérapeutes, des masseurs, nutritionnistes ou même des médecins de médecine naturelle qui utilisent l’aromathérapie dans leur pratique et sont formés à des utilisations spécifiques des huiles essentielles.


Les huiles essentielles maintenant utilisées dans les hôpitaux médicaux

L’aromathérapie a une variété d’avantages pour la santé et peut être utilisée dans divers contextes. C’est un excellent moyen non invasif de répondre à une variété de problèmes médicaux et peut souvent être utilisé en toute sécurité en combinaison avec de nombreuses autres thérapies.

De nombreux hôpitaux traditionnels, tels que le Vanderbilt University Hospital, exploitent les avantages des huiles essentielles et les utilisent dans le traitement de l’anxiété, de la dépression et des infections chez les patients hospitalisés.

Une étude de 2009 a révélé que les patients préopératoires qui avaient reçu de l’aromathérapie avec de l’huile de puits étaient beaucoup moins inquiets de leur chirurgie que les témoins. (2a) D’autres huiles telles que le bois de santal, l’huile de néroli et l’huile de lavande ont également été utilisées en médecine traditionnelle pour aider les patients à mieux gérer leur anxiété.

Certaines huiles essentielles ont également été utilisées par les sages-femmes pour aider à réduire la peur et l’anxiété pendant l’accouchement. Une étude de 2007 Journal de médecine alternative et complémentaire suggère que les femmes qui ont utilisé l’aromathérapie pendant le travail ont rapporté moins de douleur dans l’ensemble et ont pu utiliser moins d’analgésiques. (2b) En effet, une étude de 2016 publiée dans Recherche et traitement de la douleur a montré que «l’aromathérapie peut traiter avec succès la douleur lorsqu’elle est associée à des traitements conventionnels». (3)

Les huiles essentielles peuvent également avoir des avantages antibactériens ou antifongiques utilisés en milieu médical. De nombreuses huiles, si elles sont massées sur la peau, peuvent aider à traiter les affections cutanées telles que les brûlures, les coupures et les rayures. D’autres peuvent aider renforcer le système immunitaire, aide à l’insomnie et aide à la digestion.

Les huiles essentielles sont même utilisées pour aider à lutter contre le cancer, car il existe de nombreuses recherches sur la corrélation entre huile essentielle d’encens et une réduction du risque ou de la propagation du cancer du cerveau.


Les 15 meilleures huiles essentielles + bienfaits pour la santé

Chaque huile essentielle contient des composés aux bienfaits thérapeutiques et thérapeutiques uniques. Voici quelques-unes des huiles essentielles les plus populaires et comment les utiliser.

1. Clous de girofle: Protection antibactérienne, antiparasitaire et antioxydante. (4)

2. Cyprès: Il améliore la circulation, réduit les varices, augmente la confiance en soi et peut aider à guérir les fractures. (5)

3. Eucalyptus: Il améliore les problèmes respiratoires tels que la bronchite, la sinusite et les allergies. Il tonifie et purifie également le corps. (6)

4. Encens: Il renforce l’immunité, réduit l’inflammation, guérit les taches de vieillesse, soutient le cerveau et peut aider à combattre le cancer. (7, 8)

5. Gingembre: Il réduit l’inflammation, soutient les articulations, améliore la digestion et soulage les nausées. (9, 10)

6. Pamplemousse: Soutient le métabolisme et la réduction de la cellulite. Mélanger avec de l’huile de noix de coco et frotter sur les zones de cellulite ou prendre quelques gouttes en interne avec de l’eau. (11)

7. Lavande: Aide à se détendre, améliore l’humeur et guérit les brûlures et les coupures. (13)

8. Citron: Excellent pour une utilisation dans les produits de nettoyage faits maison comme outil antibactérien naturel.

9. Myrrhe: Antiseptique naturel et peut prévenir ou réduire les infections et réduire l’inflammation des cellules de la peau. (14)

10. Origan: Puissantes propriétés antimicrobiennes, elles peuvent tuer les champignons et vous aider à vous refroidir rapidement. (15a, 15b, 15c)

11. Menthe poivrée (ou Mentha Piperita): Soutient la digestion, augmente l’énergie, réduit la fièvre, les maux de tête et le soulagement des douleurs musculaires. (16)

12. Rose: Incroyable pour réduire l’inflammation de la peau et excellent pour créer une peau radieuse. (17) Ajoutez quelques gouttes à l’hydratant pour le visage. De plus, c’est l’une des huiles essentielles les plus populaires au monde pour 1000 $ + par 15 ml.

13. Romarin: Il peut naturellement épaissir les cheveux, il est donc idéal de les ajouter aux shampooings maison. Il améliore également la fonction cérébrale et la mémoire, il est donc idéal à utiliser lorsque vous travaillez, lisez ou étudiez. (18)

14. Huile d’arbre à thé (arbre à thé): antibactérien naturel, antifongique, réduit les mauvaises odeurs et peut aider à stimuler le système immunitaire. (19a, 19b)

15. Bois de santal: Aphrodisiaque naturel qui améliore la libido. (20)

Différentes huiles peuvent être mélangées pour améliorer l’énergie de chacun ou elles peuvent être mélangées avec une huile de base à utiliser pour les massages, les gels douche ou les lotions pour le corps.


Applications d’huiles essentielles

Prêt à laisser les huiles essentielles vous ramener à la santé? Voici les quatre façons les plus courantes d’utiliser ces huiles cicatrisantes aujourd’hui:

topique – Les huiles essentielles ont une très petite taille et un poids chimique inférieur à 1000 m (m = poids de la molécule). Selon des tests scientifiques, toute substance de poids moléculaire inférieur à 1000 m devrait être absorbée par la peau.

Cela signifie que les huiles essentielles peuvent pénétrer la peau et passer dans la circulation sanguine et dans différentes zones du corps pour des bienfaits thérapeutiques internes.

aromatiquement – Il existe de nombreuses preuves que les huiles essentielles sont absorbées dans la circulation sanguine lorsqu’elles sont inhalées. La grande quantité de vaisseaux sanguins dans les poumons absorbe les huiles et les fait donc circuler dans tout le corps.

L’utilisation d’un diffuseur peut vous aider à découvrir les bienfaits des huiles essentielles. Vous pouvez répandre de la lavande pour réduire le stress, de l’arbre à thé pour purifier l’air, de l’orange sauvage pour améliorer l’humeur, de l’encens pour l’illumination spirituelle et de la menthe poivrée pour améliorer la concentration et l’énergie.

ingestion – Les huiles essentielles peuvent être utilisées comme une forme puissante de médicament, mais il faut se rappeler que, encore une fois, les huiles essentielles sont puissantes. La plupart des huiles essentielles sont sans danger pour un usage interne, mais certaines vont très loin. Habituellement, 1 à 3 gouttes sont fortement mélangées à de l’eau.

Les huiles telles que la menthe poivrée, le citron et l’encens ont de grands avantages internes et peuvent être prises avec de l’eau. Les autres huiles essentielles telles que le clou de girofle et l’origan doivent être diluées et ne doivent pas être prises en interne pendant plus d’une semaine.

Soins personnels – Aujourd’hui, la façon la plus rapide d’utiliser les huiles essentielles est de fabriquer des produits de soins personnels de bricolage faits maison. C’est un excellent moyen de profiter des huiles essentielles pour améliorer votre beauté, votre maison et votre santé à long terme.

Certaines des meilleures recettes de bricolage pour utiliser les huiles essentielles comprennent: shampooing, beurre pour le corps, dentifrice, vaporisateur d’insectes, baume à lèvres et nettoyant ménager.


Les meilleures huiles de support pour l’aromathérapie

Les huiles essentielles sont extrêmement petites afin de pouvoir passer rapidement à travers la peau et dans le corps. Mais si vous voulez garder les huiles sur la peau et les diluer pour créer plus de délicatesse sur la peau, vous pouvez les combiner avec des huiles de support.

Ces huiles plus grosses provenant de la partie grasse de la plante peuvent augmenter le temps de séjour des huiles essentielles sur la peau et prolonger également les effets de l’aromathérapie.

Certaines personnes pensent à tort que l’utilisation d’huiles de support réduit l’efficacité de l’huile, mais en réalité, cela peut être le contraire. La dilution augmente la surface d’absorption et la sensibilité peut être évitée avec certaines huiles.

commun huiles de support comprennent:

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Pour la plupart des gens, je recommande une dilution de 10%, soit cinq gouttes d’huile par demi-cuillère à café.


Huiles essentielles pour la peau et la beauté

L’industrie de la peau et de la beauté est une industrie d’un milliard de dollars mais, malheureusement, elle regorge de produits chimiques et d’huiles hydrogénées qui provoquent une toxicité interne dans le corps.

La bonne nouvelle est que vous pouvez créer vos propres produits pour la peau et la beauté qui sont plus efficaces que n’importe quel produit conventionnel sur le marché. Voici quelques avantages d’huiles spécifiques:

  • Calme peau endolorie – lavande et camomille romaine
  • Réduisez les taches de vieillesse – encens
  • Cheveux épaissis – romarin et sauge
  • SPF protection naturelle de la peau – hélichryse et myrrhe
  • Améliore l’acné – melaleuca (arbre à thé) et géranium

Voici quelques-unes de mes recettes de bricolage préférées pour fabriquer des produits de soins personnels:

Beurre corporel

Sels de bain cicatrisants

Sérum anti-âge

déodorant

Protection solaire


Huiles essentielles pour la croissance des cheveux

Huiles essentielles pour cheveux la perte peut faire une différence significative. Les huiles de romarin, de lavande et de sauge peuvent aider à épaissir les cheveux naturellement en stimulant les follicules pileux.

La sauge sclarée et la lavande favorisent la croissance des cheveux en équilibrant les niveaux d’œstrogènes et l’huile essentielle de romarin agit en inhibant la DHT (dihydroxy-testostérone) qui bloque la chute des cheveux. Voici comment épaissir naturellement vos cheveux avec des huiles essentielles:

  1. Mettez 10 gouttes d’huile de romarin et 5 gouttes d’huile de lavande dans différentes zones du cuir chevelu.
  2. Massez doucement le cuir chevelu pendant 2 minutes.
  3. Mettez une serviette chaude autour de votre tête et asseyez-vous pendant 20 minutes.
  4. Enfin, lavez vos cheveux avec un shampooing naturel fait maison.

Essayez également ces recettes maison: Shampooing menthe au romarin et Shampoing à la lavande et à la noix de coco.


Spray pour huile essentielle

Les insectes et les moustiques peuvent causer des problèmes majeurs dans certaines régions du monde. Ces parasites peuvent ruiner les vacances, les barbecues et les occasions spéciales. Pour garder les bugs à distance, vous pouvez en faire un insecticide naturel fait maison ça marche!

Malheureusement, la plupart des gens se tournent vers des sprays chimiques tels que le DEET qui sont très toxiques pour le corps au lieu d’utiliser des répulsifs anti-moustiques entièrement naturels et des sprays insecticides aux huiles essentielles. Voici les meilleures huiles essentielles pour repousser les insectes:

Frottez, vaporisez ou roulez (à l’aide d’un flacon roulant) des huiles essentielles sur tout le corps pour repousser les insectes.


Trousse de premiers soins naturelle

Avoir une trousse de premiers soins à portée de main pour les blessures quotidiennes, les piqûres, les coups de soleil, les douleurs musculaires ou les blessures est toujours une bonne idée.

Les huiles essentielles sont largement utilisées comme médicament naturel, mais sans les effets secondaires des médicaments conventionnels tels que l’aspirine et les antibiotiques.

Voici quelques-unes des huiles essentielles les plus courantes que tout le monde aurait dû conserver dans son armoire à pharmacie personnelle:

  • Lavande – pour traiter les brûlures, les coupures, les éruptions cutanées, les piqûres, réduire l’anxiété et aider à dormir après une blessure.
  • Menthe poivrée pour améliorer la douleur dans les articulations, les muscles, soulager les problèmes digestifs, réduire la fièvre, éliminer les sinus nasaux, améliorer l’asthme, la bronchite et soulager les maux de tête.
  • Encens – anti-inflammatoire, guérit les ecchymoses, réduit les cicatrices, augmente l’immunité et le bien-être émotionnel.
  • Melaleuca – antibactérien, antifongique, il peut être utilisé pour prévenir et réduire les infections et purifier l’air des agents pathogènes et des allergènes.

D’autres huiles que vous pourriez avoir sous la main pour rénover votre armoire à pharmacie comprennent: l’eucalyptus, l’origan et les clous de girofle.


Huiles essentielles pour perdre du poids

Lorsqu’il s’agit de perdre du poids, presque tout le monde comprend que l’amélioration de l’alimentation et de l’exercice peut vous aider à perdre du poids.

Mais souvent, les gens veulent un coup de pouce supplémentaire pour les aider à atteindre leurs objectifs de perte de poids. Malheureusement, la plupart des gens se tournent vers les stimulants et la caféine pour la perte de graisse plutôt que vers la médecine à base de plantes.

Ces quatre il a été démontré que les huiles essentielles favorisent la perte de graisse:

  • Huile de pamplemousse il contient du d-limonène qui se trouve dans les écorces d’agrumes. Une étude a révélé que la supplémentation en d-limonène améliorait les niveaux d’enzymes métaboliques.
  • Huile de menthe poivrée a été montré pour améliorer la perte de poids car il supprime l’appétit et améliore la digestion.
  • Huile d’écorce de cannelle (Cinnamomum verum) aide à équilibrer la glycémie, ce qui peut généralement aider à perdre du poids et à améliorer le diabète.
  • Huile de gingembre contient du gingérol, qui possède de puissantes propriétés anti-inflammatoires et augmente la thermogenèse, ce qui augmente le métabolisme.

Contre-indications aux huiles essentielles

Étant donné que les huiles essentielles peuvent agir comme une forme puissante de médecine naturelle, dans certains cas, leur utilisation n’est pas recommandée:

grossesse – Basilic, cannelle, sauge sclarée, clou de girofle, cyprès, fenouil, jasmin, genévrier, marjolaine, myrrhe, rose, romarin, sauge et thym.

Dans la plupart des cas, ces huiles sont complètement saines, mais comme elles peuvent influencer les hormones, elles ne sont pas recommandées à ce stade.

Médicaments cardiaques (anticoagulants) – Sauge sclarée, cyprès, eucalyptus, gingembre, romarin, sauge et thym.

Dans l’ensemble, l’aromathérapie est un moyen fantastique et peu coûteux de favoriser la guérison, la relaxation et le bien-être sans effets secondaires négatifs.


Qualité des huiles essentielles

C’est l’une des choses les plus importantes que vous devez savoir sur les huiles essentielles: toutes les huiles essentielles ne sont pas créées de la même manière. En fait, la plupart d’entre eux sont sans valeur pour la santé et souvent synthétiques.

Lors de l’achat d’huiles essentielles – bouteilles de 5 ml, 10 ml ou 15 ml – idéalement, assurez-vous qu’elles sont certifiées USDA, 100% pures, de qualité thérapeutique et d’origine autochtone.