Prenez une distance vers vos pensées
S’imaginer qu’une catastrophe survenir sans cesse entraver le fonctionnement, aussi votre qualité de vie. Pourtant, ce ne sont que des pensées qui, en soi, n’ont aucun pouvoir réel sur événements. Demandez-vous dans l’hypothèse ou vos pensées vous permettent de vous mettre en action ou à l’inverse favorisent l’évitement? Vous pouvez choisir de prendre un pas de recul devant vos pensées et prendre help d’initiatives, en dépit de la présence de ce discours interne. Accueillez vos recouvrement corporel
Accueillir vos conception organique ne signifie pas de trouver agréables, par contre facilement de exister dépourvu rechercher à les contrôler. Elles sont inoffensives et elles vont diminuer sans avoir à agir dessus. Faites confiance à la faculté de contrôle social institutionnel de l’organisme. Portez attention à vos alentours et non à vos symptômes Si vous êtes hyper vigilant au moindre changement organique qui se produit dans votre corps, tentez préférablement de diriger votre attention là-dessus qui vous entoure. Par exemple, observez votre environnement, concentrez-vous sur votre interlocuteur ou bien sur votre tâche, chantez la chanson qui joue à la radiographie en conduisant, etc.