Cette dernière année a été déchirante. Partout dans le monde, des communautés ont subi des pertes en vies humaines sans précédent dues aux incendies ravageurs, aux inondations, aux ouragans, aux tremblements de terre et au COVID-19. Localement, ce qui a empiré les choses a été la terrible perte de vies la semaine dernière pour trois skieurs Eagle.
Après la perte d’un être cher, il est compréhensible que la plupart des gens subissent des effets néfastes sur leur santé physique et / ou mentale. Le décès prématuré et inattendu d’un être cher peut accabler la famille et les amis survivants d’un risque accru de décès dû au stress et à l’anxiété, ce qui peut entraîner des problèmes cardiaques et, dans certains cas, contribuer à des pensées suicidaires.
Les amis et la famille peuvent aider ceux qui sont endeuillés en tendant la main et en se connectant, en exprimant votre amour, en écoutant et en partageant la douleur et les moments sombres. Sachez quand être là et quand donner à quelqu’un l’espace dont il a besoin pour traiter.
Il n’y a pas de limite de temps, ni de meilleur moyen pour quelqu’un de pleurer. Le deuil est un processus personnel. Bien qu’il existe des points communs parmi les personnes qui ont vécu une perte, le chagrin que l’on ressent à la suite de la perte d’un être cher est unique à chaque personne. Chacun a des capacités différentes dans la gestion du stress, les capacités d’adaptation, le contrôle de son état émotionnel et des compétences pour faire face aux traumatismes.
Lorsqu’une personne se débat pendant une longue période et ne semble pas pouvoir sortir du choc, de l’incrédulité, du déni et du désespoir de la perte d’un être cher, cela peut être le signe qu’une aide professionnelle peut être appropriée. Bien qu’il soit tout à fait normal et que l’on s’attende à ressentir ces symptômes, lorsque le sentiment de perte devient une impasse insurmontable, il est peut-être temps de se tourner vers le counseling ou la thérapie du deuil.
Le counseling de deuil est l’un des nombreux outils qui peuvent aider les gens à gérer les émotions difficiles associées au deuil. Bien qu’il existe de nombreuses théories et modèles de deuil, il existe des points communs entre eux. Les cinq théories / étapes les plus courantes du deuil sont: le déni, la colère, la négociation, la dépression et l’acceptation.
Le déni
Le déni est la première étape des théories. Alors que les gens luttent et tentent de comprendre la réalité de la situation, le déni agit comme un processus de défense qui aide à comprendre ce qui s’est passé.
Au fur et à mesure que les gens traitent le choc et la confusion liés à une perte, ils constatent souvent qu’ils sont facilement distraits, tergiversent, oublient et tentent souvent de se tenir occupés. Le déni est souvent une étape temporaire qui aide les gens à faire face et donne au cerveau le temps de comprendre. Alors que le déni s’estompe, la guérison commence.
Colère
La deuxième étape de la théorie courante du deuil est la colère. Naturellement, la colère peut se manifester par rage, frustration et sentiment de perte de contrôle. À ce stade, les gens demandent souvent «pourquoi moi» et disent «ce n’est pas juste». Parfois, les gens peuvent blâmer les autres, remettre en question leurs croyances et même diriger la colère et le blâme vers la personne qui est décédée.
C’est à ce stade que les gens peuvent avoir besoin d’être entourés de ceux qu’ils aiment et des amis les plus proches. Bien que ce soit une période cathartique qui commence un processus de guérison, la colère peut amener les gens à se sentir isolés et déconnectés des autres et de la réalité. C’est aussi un moment où les gens peuvent choisir de noyer leur chagrin dans l’alcool ou la drogue.
Négociation
Au stade de la négociation du deuil, les gens éprouvent souvent de la peur, de l’anxiété, de la culpabilité et de la honte. C’est ici que les gens plaident et font souvent des demandes de leur pouvoir supérieur ou de leur religion. Les sentiments d’impuissance et de douleur laissent souvent les gens penser qu’ils auraient pu influencer un résultat différent.
Se demander «qu’aurais-je pu faire» pour changer la situation et «si seulement» des déclarations comme «si seulement j’avais fait…» sont de faux espoirs que la situation aurait pu se terminer différemment ou que l’on aurait pu contrôler l’issue. C’est une réaction tout à fait normale aux sentiments d’impuissance et de vulnérabilité.
Une dépression
La dépression est le stade et le moment où les gens se rendent compte de la profonde tristesse et de la totalité de la perte. Il s’agit d’une étape compliquée car les sentiments de désespoir, de déception et de désespoir se traduisent souvent par une motivation réduite, une perte d’appétit et un manque d’interaction sociale.
Au fur et à mesure que le poids de la perte prend de l’ampleur, la dépression fait surface et les gens ont tendance à se tourner vers l’intérieur. Bien que très naturel, il peut être très isolant et laisse les amis et les proches sur la touche. C’est exactement quand un câlin et une console peuvent être les plus nécessaires.
Acceptation
La plupart des théories du deuil placent l’acceptation et l’étape finale du deuil. C’est à ce stade que les gens peuvent commencer à penser à l’avenir et à de nouveaux objectifs. C’est une étape de validation et d’acceptation de soi. Bien que cela ne signifie pas que le deuil est terminé, le processus de deuil est probablement plus gérable.
La perte d’un être cher est traumatisante. Se sentir hors de contrôle ou perdu est très naturel. Si la famille et les amis ne sont pas ce dont vous avez personnellement besoin pour traverser, notre vallée regorge de ressources. Aspen Hope Centre dispose de nombreuses ressources et peut aligner les besoins individuels sur le bon fournisseur 970-925-5858. Mind Springs Health et West Springs Hospital sont également les options 970-920-5555.
Demander de l’aide n’est pas un signe de faiblesse. Bien au contraire, c’est un signe de force. Pour ceux qui nous ont été enlevés et pour ceux qu’ils ont laissés derrière, sachez qu’ils ont touché la vie de beaucoup et vivent dans nos cœurs.
Judson Haims est propriétaire de Visiting Angels Home Care à Aspen, Basalt et Carbondale. Il est un défenseur de nos personnes âgées et est disponible pour répondre aux questions. Ses coordonnées sont http://www.visitingangels.com/comtns, 970-328-5526.