Prenez une distance devant vos pensées
S’imaginer qu’une catastrophe peut survenir sans cesse entraver le fonctionnement, vraiment votre qualité de vie. Pourtant, ce ne sont que des pensées qui, en soi, n’ont aucun se permettre de réel sur événements. Demandez-vous si vos pensées vous permettent de vous mettre en action ou à l’inverse favorisent l’évitement? Vous pouvez choisir de prendre un pas de recul devant vos pensées et prendre pro d’initiatives, malgré la présence de ce discours interne. Accueillez vos sensations corporel
Accueillir vos collecte corporel ne veut dire pas de les trouver agréables, cependant facilement de laisser exister dépourvu chercher à les contrôler. Elles sont inoffensives et elles vont diminuer dépourvu avoir à agir dessus. Faites confiance à la faculté de régulation de l’organisme. Portez attention à votre environnement et non à vos symptômes Si vous êtes super vigilant au moindre changement corporel qui se produit dans votre corps, tentez de préférence de diriger votre attention sur ce qui vous entoure. Par exemple, observez votre environnement, concentrez-vous sur votre interlocuteur ou sur votre tâche, chantez la chanson qui joue à la radiographie en conduisant, etc.