Vaccin contre le Corona virus
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Le vaccin COVID-19 est ici. C’est le moment que nous attendions pour que nos vies reviennent à la normale, ou du moins à la version normale de cette année. Des millions de personnes attendent patiemment, et certaines pas si patiemment leur tour de file.
Mais d’autres, même lorsqu’on leur a offert le vaccin, ont choisi de ne pas le recevoir. Selon un article du Forbes, le pourcentage d’employés des établissements de santé qui choisissent de ne pas se faire vacciner varie de 20 à 55%. Les raisons varient. Certaines personnes citent des effets secondaires potentiels ou des inquiétudes quant à la durée des essais et, par conséquent, elles veulent attendre plus de recherche pour se sentir à l’aise avec le fait que c’est sûr.
Il est possible que la trypanophobie – la peur des aiguilles – soit un facteur contributif. Un examen des études publiées en 2019 a révélé que 16% des adultes évitaient de se faire vacciner contre la grippe en raison de leur peur des aiguilles, y compris des personnes travaillant dans des hôpitaux, des établissements de soins de longue durée et d’autres établissements de santé. Pour revenir à nos vies, se retrouver entre amis et parents, voyager ou faire du shopping sans la peur sous-jacente du coronavirus, nous avons besoin du plus grand nombre de personnes possible pour se faire vacciner. Nous devons réduire les 16 pour cent de personnes qui refusent les vaccins par peur.
La phobie des aiguilles est réelle, cependant, et les symptômes peuvent rendre le vaccin extrêmement inconfortable. Ceux-ci vont de légers à graves et peuvent inclure des étourdissements, des évanouissements, de l’anxiété, de l’insomnie, des crises de panique, une augmentation de la pression artérielle, une fréquence cardiaque rapide et l’évitement. La simple pensée de se faire vacciner peut provoquer des symptômes chez certaines personnes.
La bonne nouvelle est qu’il existe certaines stratégies que vous pouvez utiliser pour réduire l’anxiété et l’inconfort:
Faites part de vos craintes au clinicien. Que vous vous faisiez vacciner chez un pharmacien ou dans le cabinet de votre médecin, parlez au professionnel de la santé des symptômes que vous êtes le plus susceptible de ressentir. La plupart des cliniciens comprendront, parleront avec vous et vous aideront à vous concentrer sur autre chose tout en vous injectant le vaccin. Si votre clinicien ne comprend pas ou vous réprimande pour votre peur, envisagez d’aller ailleurs.
Amenez un ami ou un parent. Avoir un ami ou un membre de la famille proche non seulement procure du réconfort, mais peut également vous distraire pendant que vous prenez la photo.
Concentrez-vous sur quelque chose dans votre environnement. Regardez autour de vous pour trouver quelque chose sur lequel vous pouvez vous concentrer pendant que vous y êtes. Il pourrait y avoir une affiche sur le mur ou une enseigne sur le comptoir. Choisissez une lettre et comptez chacune sur le signe; par exemple, comptez chaque «e». Au moment où vous avez fini de compter, vous avez probablement reçu la photo.
Utilisez une distraction physique. Tenir une balle anti-stress ou un autre objet peut aider. D’autres idées incluent d’appuyer le coussin de votre pouce contre votre cuisse ou de serrer la main de votre ami.
Utilisez une application sur votre téléphone pour vous distraire. Lisez les publications sur Facebook, TikTok ou Twitter.
Imaginez-vous ailleurs. Utilisez la visualisation pour vous imaginer dans votre «endroit heureux», comme la plage ou un beau jardin.
Comptez tranquillement ou à voix haute, selon ce qui vous rend le plus confortable. Il y a de fortes chances que vous atteigniez à peine dix.
Utilisez une respiration profonde. Prenez plusieurs respirations profondes, inspirez par le nez et expirez par la bouche. Concentrez-vous sur votre respiration.
L’important est d’avoir un plan avant de partir. Parce que l’anticipation est souvent aussi mauvaise, sinon pire, que le vaccin lui-même, cherchez des moyens de vous distraire avant et pendant afin de ne pas vous dissuader de vous faire vacciner. Rappelez-vous que l’inconfort est temporaire et pas aussi grave que la maladie qu’il prévient.
Vous pouvez surmonter vos peurs avec un effort conscient, en vous protégeant, vous et votre famille, du coronavirus.