Les conseils de carrière de Karren Brady, de l’anxiété des appels vidéo à la peur de changer d’emploi

APPRENTICE star et vice-président du West Ham FC Karren Brady répond à toutes vos questions sur la carrière.

Aujourd’hui, elle partage ses meilleurs conseils pour surmonter les craintes des appels vidéo tout en travaillant à domicile et une femme qui a peur du changement mais souhaite quitter son emploi.

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Q: Je travaille à domicile depuis près d’un an, mais je me sens toujours très mal à l’aise lors des appels vidéo.

Je déteste voir mon propre visage tout le temps et j’ai du mal à faire entendre ma voix alors que les gens parlent de moi et j’ai du mal à parler.

Je me sens même gêné de faire des appels Zoom avec mes amis et ma famille. Avez-vous des conseils pour surmonter ma phobie des appels vidéo?

Beth, par e-mail

R: Je pense que beaucoup d’entre nous ressentent la même chose que vous à propos des appels vidéo, Beth, mais il y a quelques choses que vous pouvez faire. Assurez-vous que les gens peuvent voir à qui ils parlent en vous positionnant près d’une fenêtre ou en investissant dans une petite lumière LED (Amazon les vend à moins de 20 £).

Appliquez Retouchez mon apparence dans vos paramètres de zoom, ce qui vous aide à vous «adoucir» naturellement sans utiliser de filtres ridicules. Aussi, prenez votre angle droit – si vous placez votre ordinateur portable sur quelques livres, il fait des merveilles pour les doubles mentons comme le mien!

Assurez-vous que votre volume est élevé, gardez votre robe professionnelle pour les appels professionnels et ajoutez un arrière-plan virtuel si votre espace de travail n’est pas si ordonné.

Pour se faire entendre, une bonne posture est la première étape pour s’affirmer. Lorsque vous parlez, regardez directement dans la caméra et maintenez une voix forte et claire. Vous devez avoir l’air aussi sûr de vous que possible – si vous n’avez pas confiance en ce que vous dites, personne d’autre ne le fera non plus.

Gardez ce que vous dites court et précis, et si vous êtes interrompu, dites poliment mais avec assurance: « Pouvez-vous me permettre de terminer mon point? » Et prêchez par l’exemple. Si quelqu’un d’autre est interrompu, il n’y a rien de mal à dire: « Ça vous dérangerait de vous retenir car j’étais très intéressé par ce que cette personne disait. » Cela devrait encourager un comportement inclusif et respectueux.

Q: Je travaille dans mon entreprise actuelle depuis six ans. Il y a quelque temps, j’étais très malade avec un trouble de l’alimentation et j’ai dû prendre beaucoup de temps, mais mon patron était brillant et très favorable.

Malheureusement, ils ont quitté l’entreprise et je me demande si je devrais y aller aussi. Il n’y a aucune perspective de progression et je trouve mon nouveau patron inaccessible.

Cependant, je lutte avec l’idée de changement et je crains que l’herbe ne soit pas plus verte ailleurs. Avez-vous des conseils?

Gemma, par e-mail

R: Félicitations pour avoir remis votre vie sur les rails après ce qui a dû être une période très difficile. Je suis sûr que penser à quitter votre emploi doit vous rendre très anxieux, mais rappelez-vous que vous êtes fort et que vous avez fait face à des situations plus difficiles et plus difficiles et que vous les traversez. Mon conseil est simple.

Commencez à chercher un autre emploi qui vous semble le mieux adapté à vos objectifs à long terme. Peut-être renouer avec votre ancien patron et voir s’il a de nouvelles ouvertures là où il travaille actuellement.

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Avoir un travail que vous avez hâte de faire tous les jours, dans un environnement favorable, est vraiment important pour avoir un état d’esprit fort et sain. En attendant, prenez le temps de bâtir une meilleure relation positive avec votre patron actuel.

Vous ne savez jamais, peut-être que le simple fait de les prendre dans votre confiance et de demander de l’aide en récoltera les avantages et mènera au type de relation que vous aimiez avec votre ancien manager.

Bonne chance.

Compilé par: Claire Frost

Karren ne peut pas répondre personnellement aux e-mails. Le contenu est fourni à titre indicatif uniquement et ne constitue pas un avis juridique