Il y a un article qui dit que les suicides d’hommes sont plus nombreux que les décès causés par Covid-19. Lors de la vérification des faits pour cet article, j’ai trouvé qu’il n’y avait pas de données spécifiques pour étayer cette affirmation – bien qu’en 2018 et 2019, une moyenne de plus de 100 personnes par semaine se suicidaient au Royaume-Uni, ce qui signifie que la réclamation pourrait bien ont été vrai pendant une grande partie de l’été. Mais de toute façon, aucun de nous ne peut éviter le fait que les événements de cette année, des verrouillages aux crimes de haine et à une peur générale pour l’avenir, auront eu un impact considérable sur la santé mentale des gens. Avec plus des deux tiers des adultes au Royaume-Uni déclarant se sentir quelque peu ou très inquiets de l’effet de Covid-19 sur leur vie, et 56% se sentant stressés ou anxieux, il est plus important que jamais pour nous de parler et de partager notre fait l’expérience de cette Journée mondiale de la santé mentale (demain 10 octobre).

Il est rafraîchissant de voir comment les attitudes ont évolué au fil des ans quand il s’agit d’être ouvert sur la santé mentale. C’est toujours une «chose» générationnelle; quand j’ai dit à ma mère que j’écrivais cet article, sa réponse a été « ne laissez pas votre entreprise penser que vous êtes fou et vous renvoyer ». Heureusement, je ne pense pas que ce sera le cas, mais avec Mind signalant une augmentation de 20% du nombre de personnes ayant des problèmes de santé mentale courants entre 1993 et ​​2014 – mais seulement une personne sur huit reçoit un traitement – nous devons tous commencer à parler davantage, comprendre ce que les autres vivent, se soutiennent mutuellement grâce aux traitements et aux récupérations, et apprenez à faire preuve de plus d’empathie.

Alors, quelle est mon histoire et les conseils que je peux partager? Après un long voyage, je suis à l’aise (ish) pour me décrire comme agoraphobe. En termes de points communs, on dit qu’au Royaume-Uni, jusqu’à deux personnes sur 100 souffrent d’un trouble panique avec environ un tiers de celles qui développent une agoraphobie. Contrairement à la croyance populaire, cela ne signifie pas seulement une peur des espaces ouverts, mais est défini par le NHS comme «une peur d’être dans des situations où l’évasion pourrait être difficile, ou cette aide ne serait pas disponible si les choses tournent mal. Symptômes: attaque de panique. »

La peur régnait sur ma vingtaine. Je ne pouvais pas rester dans une file d’attente ou dans un train bondé sans avoir l’impression de ne pas pouvoir respirer, j’allais m’évanouir ou avoir une crise cardiaque. Je m’asseyais près de la porte si je devais sortir, mais dans la mesure du possible, j’évitais d’aller au restaurant, au cinéma, au théâtre et je devenais à peu près une recluse.

Les médecins m’ont proposé des antidépresseurs pour «arrêter de m’en inquiéter», ce que je savais que ce n’était pas la bonne marche à suivre pour moi, alors, à la trentaine, j’ai cherché des thérapies alternatives.

J’ai rencontré deux personnes qui ont changé ma vie.

Le premier, Adrian Greene, est fondateur et directeur général de Pressure Point. Adrian était coach de vie dans mon entreprise et a travaillé avec moi pour faire passer mon facteur de peur d’un million à un. Il demandait calmement «et puis quoi», encore et encore, alors que je décomposais des scénarios allant du sentiment de piégeage et de mort littéralement à être gêné mais survivant.

Donc, mon premier conseil est de trouver cette personne qui vous aide à faire passer votre peur d’un million à un. L’évitement et la facilitation sont paralysants, et je sais qu’il est facile de dire «affrontez votre peur», mais en tant que personne qui l’a fait, je vous le promets, cela aide et cela devient plus facile.

La deuxième personne est l’hypnothérapeute Tim Smale. De sa vaste expérience, Tim a reconnu mon anxiété et mes schémas de pensée en quelques minutes, et il a travaillé avec moi pour changer mes schémas cérébraux, changer ma façon de penser et pour dissiper ces doutes.

Je suis maintenant à un stade de ma vie où je suis gentil avec moi-même. Je reconnais les déclencheurs, je reconnais que la peur est nécessaire pour être capable de performer, mais après y avoir donné 10 ans de ma vie, je ne la laisserai plus me contrôler.

Je ne suis pas un expert, et ce qui a fonctionné pour moi ne fonctionnera pas nécessairement pour tout le monde. Pourtant, j’écris ceci pour vous encourager à explorer les options, à demander de l’aide, à ne jamais vous asseoir et à souffrir en silence et à ne jamais avoir l’impression que quelque chose est brisé en vous. Si quelque chose ne fonctionne pas pour vous, essayez autre chose. Il y a tellement d’options de traitement, de la thérapie cognitivo-comportementale à l’hypnothérapie, aux médicaments cliniques, à l’exercice, à la peinture et tant d’autres façons de développer des mécanismes d’adaptation, alors ne pensez pas que si la première chose que vous essayez ne fonctionne pas, vous êtes perdu.

J’ai eu la chance de travailler pour des entreprises qui ont toujours soutenu le bien-être, proposé des solutions, le soutien et le temps nécessaires pour assister aux rendez-vous et je ne saurais insister davantage sur l’importance de cela. En soutenant vos employés, vous les aidez à être eux-mêmes authentiques, à bâtir la confiance et, en fin de compte, à leur permettre d’être les meilleurs qu’ils peuvent être.

Chez OMD, nous avons consacré cette semaine à partager des histoires, des ressources et des conseils, pour éduquer les gens sur l’importance du bien-être. Commençant par une session d’experts sur la gestion de l’anxiété, la façon d’aider à la qualité du sommeil et l’importance de prendre le temps de prendre soin de vous, le message a été vraiment partagé que le bien-être mental est aussi important que le bien-être physique, et doit être traité comme tel. Nous avons travaillé dur pour améliorer les compétences de plusieurs nouveaux secouristes en santé mentale, avons partagé des conseils quotidiens de Mind, des ressources gratuites telles que Sleepio et Calm, et des conseils et des cours de nutrition et de yoga. Nous avons également organisé des cliniques financières et de santé quotidiennes auxquelles les employés peuvent se connecter chaque jour cette semaine, car nous savons que les problèmes de santé financière et physique peuvent également affecter votre bien-être mental.

Nous sommes également fiers de notre série OMD Voices, une plate-forme que nous offrons à nos employés pour partager leurs histoires de réalisations, les défis qu’ils ont surmontés et des conseils pour toute personne confrontée à une situation similaire.

Ma porte virtuelle est toujours ouverte à tous ceux qui veulent parler. Si je peux offrir de l’aide, des conseils ou un soutien, je m’engage à toujours être là pour tous ceux qui en ont besoin.

Vicky Bloyce est directrice exécutive, communications et marketing chez OMD EMEA. Elle est responsable chez OMD Red, le groupe directeur d’OMD EMEA sur la diversité, l’inclusion et l’appartenance, et est secouriste en santé mentale.

Photo: Westend61 (Getty Images)