De nombreux événements troublants se sont produits au cours de la dernière année, et de nombreux enfants et adultes ont eu du mal à gérer les événements. Les enfants ont particulièrement tendance à avoir du mal à exprimer leurs propres pensées et sentiments au sujet des soucis quotidiens.

Environ 50% des enfants ayant de graves problèmes de santé mentale abandonnent l’école, 50% des enfants souffrant de problèmes de santé mentale non traités développent des troubles liés à l’usage de substances, et 50 à 75% des jeunes du système de justice pour mineurs répondent aux critères d’un trouble de santé mentale. Ces faits montrent l’importance du traitement et la fréquence des problèmes de santé mentale chez les enfants. Voici quelques idées pour vous aider à gérer les défis particuliers de cette année et leurs effets sur la santé mentale des enfants.

Premièrement, les adultes de confiance devraient enseigner et donner l’exemple des comportements utiles, comme les soins personnels. Le modèle d’espoir et la pratique des soins personnels peuvent être si cruciaux que les enfants développent leurs propres stratégies d’adaptation. Les soins personnels peuvent se présenter comme la reconnaissance et la validation du deuil, l’identification des choses que l’on peut et ne peut pas contrôler, la détection et la gestion des pensées inquiètes, la concentration sur la joie, l’activité et l’investissement dans la connexion sociale. Gérer et exprimer de manière saine des émotions fortes peut également être bénéfique. La journalisation peut aider à exprimer des pensées préoccupantes et peut conduire à des discussions utiles à l’avenir.




Ensuite, parler aux enfants de ce qui se passe dans les nouvelles est une autre stratégie utile. Les adultes doivent expliquer clairement et précisément les événements pour encourager une conversation utile sur les événements stressants. De plus, posez des questions aux enfants sur ce qu’ils ressentent et ce qu’ils voient, comme: «Lorsque vous êtes bouleversé, est-il toujours acceptable de faire du mal ou de détruire des choses?» ou: «Que pouvons-nous faire lorsque nous nous sentons en colère?» Ces questions aident à inspirer la créativité sur la façon de gérer les événements futurs que votre enfant pourrait rencontrer. Ensuite, écouter les enfants à propos de leurs pensées et sentiments et répondre à toutes les questions qu’ils pourraient avoir est essentiel à leur sentiment de sûreté et de sécurité. S’ils posent une question difficile, il est tout à fait normal de dire «Je ne sais pas». Les adultes de confiance doivent s’engager à valider les sentiments et les peurs des enfants et à les réconforter en période d’incertitude.


Ensemble, adultes et enfants peuvent rêver d’un avenir meilleur et chercher les aides dans chaque situation. Réfléchissez à la façon de travailler avec des gens qui pensent différemment et à la façon d’inspirer des liens au lieu de bloquer les gens. Regardez vers les autres qui font un bon travail pour aimer et prendre soin des autres. La réflexion prospective permet aux enfants de devenir des résolveurs de problèmes et leur permet de rechercher des solutions. Cet état d’esprit encourage un sentiment de contrôle et les enfants peuvent s’épanouir avec ce contrôle. Toutes ces idées d’exprimer des pensées et des sentiments peuvent aider à prévenir les effets à long terme de problèmes de santé mentale non traités.


Si vous connaissez un enfant qui a du mal à gérer le stress ou d’autres émotions importantes, il est préférable de le mettre en contact avec un professionnel de la santé mentale qui peut l’aider. Il existe des moyens efficaces d’aider. Ces approches comprennent: la psychothérapie (exploration des événements et apprentissage des capacités d’adaptation) et la thérapie cognitivo-comportementale (modification des pensées et des comportements négatifs).

Family & Children’s Services of Mid-Michigan (FCS) a des conseillers qui sont là pour écouter et aider avec l’anxiété, la dépression, les relations, la famille et plus encore. Les élèves peuvent être vus gratuitement dans les collèges et lycées de la ville de Midland, ainsi que dans les écoles élémentaires, intermédiaires et secondaires de Bullock Creek, Meridian ou Coleman, dans le bâtiment de l’école pendant les heures de classe. Pour prendre un rendez-vous, parlez avec votre conseiller scolaire pour demander un conseiller des services à la jeunesse ou contactez FCS au 989-631-5390 pour plus d’informations.