Le monde des huiles essentielles& nbsp; c’est vaste, intrigant et, honnêtement, un peu confus. Ces extraits de plantes sont-ils & nbsp;en fait que & nbsp; Puissant? (Oui.) Je dois être l’amant croquant et bricoleur pour utiliser & nbsp; et s’amuser? (Pas du tout!) Puis-je tamponner quelques gouttes sur ma peau et l’appeler un jour? (Non, veuillez ne pas le faire.) & Nbsp; Pourquoi diable est-ce que j’utilise tous ces différents parfums? (Nous vous le dirons!) « Data -eagid = » 28 « > Le monde des huiles essentielles est vaste, intrigant et, honnêtement, un peu confus. Ce sont des extraits de plantes en fait si puissant? (Oui.) Dois-je être l’amant croquant et bricoleur pour les utiliser et s’amuser? (Pas du tout!) Puis-je tamponner quelques gouttes sur ma peau et l’appeler un jour? (Non, je vous en prie.) Pourquoi diable suis-je en train d’utiliser tous ces différents parfums? (Nous vous le dirons!)

Aura Cacia, pour nous aider à créer le guide ultime des huiles essentielles. & nbsp; Lisez la suite pour obtenir les informations les plus faibles sur & nbsp; les meilleures huiles essentielles et comment les utiliser. « data -eagid = » 29 « > Pour répondre à toutes les questions fréquemment posées sur les huiles essentielles, nous avons demandé l’aide de Charlynn Avery, aromathérapeute et éducatrice d’Aura Cacia, pour nous aider à créer le guide des huiles essentielles par excellence. Lisez la suite pour savoir quelles sont les meilleures huiles essentielles et comment les utiliser.

« Les huiles essentielles sont des extraits végétaux hautement concentrés et volatils », explique Avery. « Nous obtenons les huiles essentielles par différentes méthodes d’extraction et la partie de la plante à partir de laquelle nous extrayons l’huile essentielle peut être différente selon l’huile, mais en général c’est la partie la plus aromatique. L’huile de rose, par exemple, provient de des pétales de rose, tandis que les huiles d’agrumes proviennent du zeste. « 

les huiles essentielles doivent être manipulées avec soin.« Cela signifie que quelques gouttes le long de et en dehors des huiles très spécifiques (plus à ce sujet plus tard), les huiles essentielles devraient & nbsp;toujours être dilué correctement avant de les appliquer directement sur la peau. Le fait que les huiles essentielles doivent être ingérées ou non est en fait un sujet très débattu, et beaucoup soutiennent qu’il n’est pas sûr sauf avis contraire d’un médecin ou d’un expert. « Data-reagid = » 32 « > Parce que les huiles essentielles sont évidemment entièrement naturelles, il pourrait être facile de supposer qu’elles sont délicates et largement non réactives. Ce n’est pas du tout le cas – par définition, c’est une substance extrêmement puissante. » En moyenne , sont jusqu’à 75 fois plus puissantes que les herbes séchées « , explique Avery.les huiles essentielles doivent être manipulées avec soin.« Cela signifie que quelques gouttes le long de outre, en plus des huiles très spécifiques (plus à ce sujet plus tard), les huiles essentielles devraient toujours être dilué correctement avant de les appliquer directement sur la peau. La question de savoir si les huiles essentielles doivent être ingérées ou non est en fait un sujet très débattu, et beaucoup soutiennent que ce n’est pas sûr sauf avis contraire d’un médecin ou d’un expert.

lavande& nbsp; et l’orange douce, ils se croisent dans de nombreuses catégories & nbsp; et ils peuvent être utilisés efficacement pour de nombreuses applications « , explique-t-il. & nbsp; » data-reagid = « 34 »> Aromathérapie, traitement des affections cutanées, apaisement des inflammations musculaires … les bienfaits des huiles essentielles ne manquent pas. « Les huiles essentielles peuvent être utilisées dans les produits de soins personnels, les produits de nettoyage domestique, le bien-être général dans le contexte du soutien émotionnel et de nombreuses autres manières », explique Avery. Cette polyvalence s’étend également aux parfums eux-mêmes. « Certaines des huiles essentielles les plus populaires, comme la lavande et l’orange douce, entrent dans de nombreuses catégories et peuvent être utilisées efficacement pour de nombreuses applications », dit-il.

En plus d’éviter une réaction cutanée potentielle, la dilution des huiles essentielles leur permet de mieux fonctionner – lorsqu’elles sont exposées à l’air seul, les molécules d’huiles essentielles pures ont tendance à s’évaporer très rapidement. « L’ajout d’huile essentielle à une substance porteuse facilite l’absorption de l’huile par l’organisme », explique Avery.

Dans la plupart des cas (même si vous ajoutez uniquement des huiles essentielles à un bain), vous aurez besoin d’une huile de support, une huile neutre à base de plantes qui peut servir de base. Les huiles de support communes incluent les amandes douces, le jojoba, les olives, les graines de tournesol, les avocats et les pépins de raisin.

guide de dilution pratique. « data -eagid = » 38 « > Selon Avery, alors que des dilutions spécifiques peuvent varier en fonction des besoins personnels et des huiles essentielles individuelles, la règle générale est de viser une dilution de 1 à 5%. » Un mélange à 1% équivaut à six gouttes d’huile essentielle par once de convoyeur, tandis qu’un mélange à cinq pour cent équivaut à 30 gouttes par once de convoyeur « , dit-il. Pour plus de détails, consultez le guide pratique de dilution Aura Cacia.

Ci-dessous, découvrez quelles huiles utiliser et comment mieux dormir, éliminer l’acné, se débarrasser des maux de tête et plus encore.

l’utilité de certains parfums pour obtenir un œil fermé de qualitémême dans des situations très stressantes. Par exemple, une étude a trouvé que lorsque les patients des soins intensifs sentaient la lavande, la camomille et le néroli, leur niveau d’anxiété diminuait considérablement et leur qualité de sommeil faisait exactement le contraire. Un autre a constaté que le parfum de la lavande a augmenté le sommeil (profond) des vagues lentes, en particulier chez les femmes. Prenez juste une gorgée d’huile induisant le sommeil avant d’aller vous coucher, mais pour en profiter pendant la nuit, pensez à garder un pot de dilution d’huile ouvert sur votre table de chevet ou à l’aide d’un vaporisateur d’oreiller. « Data -eagid = » 41 « > Si vous vous trouvez à compter des moutons tous les soirs, il est peut-être temps d’envisager de l’aromathérapie: il existe d’innombrables études qui décrivent comment certains parfums peuvent être utiles pour obtenir un œil fermé de qualité, même dans des situations très stressantes. Par exemple, une étude a révélé que lorsque les patients en soins intensifs sentaient la lavande, la camomille et le néroli, leur niveau d’anxiété diminuait considérablement et leur qualité de le sommeil a fait exactement le contraire. Un autre a constaté que l’odeur de lavande augmentait le sommeil lent (profond), en particulier chez les femmes. Il suffit de prendre une bouffée d’huile induisant le sommeil avant d’aller au lit, mais pour en récolter les bénéfices toute la nuit, pensez à garder un pot d’huile à dilution ouvert sur la table de chevet ou à l’aide d’un vaporisateur d’oreiller.

Gya Labs (10 $) « data -eagido = » 61 « >Huile essentielle d’ylang-ylang Gya Labs (10 $)

Brouillard lunaire de Marfa (35 $) « data -eagido = » 78 « >Poppy est un jour Marfa Moon Mist (35 $)

Huile essentielle de lavande (19 $) « data-reaction> = » 95 « >S.W. Les bases Huile essentielle de lavande (19 $)

Massez un mélange d’huile& nbsp; avec des senteurs apaisantes dans les tempes, qui sont des points de pression. « data-reagid = » 97 « > Ne paniquez pas: la relaxation n’est qu’un souffle. » Tout arôme qui vous parle et provoque un sentiment de calme et de détente peut être bénéfique. « Notre astuce préférée pour soulager les tensions en 30 secondes? Masser un mélange d’huile avec des senteurs apaisantes dans les tempes, qui sont des points de pression.

Traitement du stress aromatique (80 $) « data -eagido = » 115 « >Tata Harper Traitement du stress aromatique (80 $)

Balance Oil (28 $) « data -eagido = » 132 « >doTERRA Balance Oil (28 $)

Mise à la terre de l’huile essentielle de vétiver (17 $) « data -eagido = » 149 « >Aura Cacia Huile essentielle de mise à la terre de vétiver (17 $)

Stress-Fix ($ 24) « data-reaction> = » 166 « >Aveda Stress-Fix (24 $)

Huile essentielle de bois de santal (10 $) « data -eagido = » 183 « >Essence Lux Huile essentielle de bois de santal (10 $)

Brouillard toujours face et corps (35 $) « data-reaction » = « 200 »>Vitruvi Brume visage et corps immobiles (35 $)

renifler du romarin peut augmenter la mémoire de 75% pendant la menthe poivrée a également été associée à un rappel et à une concentration prolongée. D’autres recherches l’ont montré la menthe poivrée, le basilic et l’hélichryse aident à l’épuisement professionnel et à la fatigue mentale. « data -eagid = » 202 « > Lorsque la crise de 16 heures frappe, redémarrez en reniflant un mélange revigorant de parfums ou, mieux encore, vaporisez-vous avec une brume faciale d’huile. Choisissez parmi les parfums qui peuvent vous aider à doubler le reste de la journée de travail: une étude montre que l’odeur du romarin peut augmenter la mémoire de 75% tandis que la menthe poivrée a également été associée à un rappel et à une concentration prolongée. D’autres recherches ont montré que la menthe poivrée, le basilic et l’hélichryse aident à l’épuisement professionnel et la fatigue mentale.

Mélange de maux de tête à l’huile d’améthyste magique ($ 22) « data-reaction » = « 220 »>Âme du Verseau + Huiles de la Terre Mélange d’huile d’améthyste magique contre les maux de tête (22 $)

Huile essentielle de bergamote (12 $) « data -eagido = » 237 « >Aura Cacia Huile essentielle de bergamote (12 $)

Concentration mentale Mélange de concentration (9 $) « data-reaction> = » 254 « >Now Foods Focusing Mental Focus Blend (9 $)

continue d’améliorer les huiles essentielles& nbsp; au lieu de cela, à portée de main. Les agrumes sont spécifiquement associé à une augmentation de l’humeur et des niveaux d’énergie, soulageant l’anxiété qui induit la fatigue et le stress au démarrage. Une étude a révélé que l’administration d’huile de menthe poivrée a même entraîné une augmentation des performances physiques« data -eagid = » 256 « > Sautez la troisième tasse de café et gardez à la place les huiles essentielles édifiantes à portée de main. Les agrumes sont spécifiquement associés à une augmentation de l’humeur et des niveaux d’énergie, atténuant l’anxiété qui induit fatigue et stress au démarrage.Une étude a révélé que l’administration d’huile de menthe poivrée entraînait même une augmentation des performances physiques.

Excite le mélange d’huiles essentielles (10 $) « data -eagido = » 274 « >Aura Cacia Dynamiser le mélange d’huiles essentielles (10 $)

Essence de fleur inspirée de l’action (40 $) « data -eagido = » 291 « >Lotus Wei Essence inspirée de fleurs d’action (40 $)

Le jardin de jasmin (70 $) « data -eagido = » 308 « >May Lindstrom Le jardin de jasmin (70 $)

Nous avons beaucoup parlé de l’amélioration de l’humeur et de la mentalité, mais qu’en est-il des bienfaits plus physiques des huiles essentielles sur la guérison? De nombreuses plantes sont des antiseptiques naturels, des anti-inflammatoires, des antimicrobiens et des antiviraux.Par conséquent, une fois concentrées sous forme d’huile essentielle, elles peuvent fonctionner comme des remèdes très efficaces pour l’acné, les douleurs musculaires, les maux de gorge et plus encore. Prenez par exemple l’huile de menthe poivrée toujours polyvalente. « Il est rafraîchissant et peut être trouvé dans les produits de soins musculaires formulés avec des huiles essentielles d’eucalyptus, de vert d’hiver et de camomille allemande pour n’en nommer que quelques-uns », explique Avery. Essayez sa recette pour un massage des jambes bricolage: « Ajoutez 10 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée à une once d’huile d’amande douce et frottez-la sur les muscles et les pieds des jambes. »

Baume de blaireau (20 $) « data-reaction> = » 332 « >taux Baume de blaireau (20 $)

Eau de rose (13 $) « data -eagido = » 349 « >S.W. Les bases Eau de rose (13 $)

Huile d’arbre à thé ($ 7) « data -eagido = » 366 « >La boutique de soins du corps Huile d’arbre à thé (7 $)

Aux prises avec le stress? Attirez vos sens avec un arôme qui vous sort de la tête. Un moyen rapide de se détendre en déplacement? Tamponnez quelques points d’un mélange d’huile rassurante pour la peau des poignets, des tempes et de la nuque à envelopper dans le parfum.

Stick baume pour l’aromathérapie anti-stress (25 $) « data-reaction> = » 386 « >Scentered Revitalisant d’aromathérapie anti-stress (25 $)

Équilibre idéal entre amer et sucré, le néroli sent une combinaison de notes florales, d’agrumes et de poivre, ce qui peut aider à soulager l’esprit.

Huile essentielle de lavande (18 $) « data -eagido = » 404 « >Vitruvi Huile essentielle de lavande (18 $)

Ajoutez cinq gouttes d’huile essentielle de lavande dans un bain chaud pour vous détendre avant de vous coucher.

Huile essentielle pure d’encens anti-stress (45 $) « data -eagido = » 422 « >Associés en aromathérapie Huile essentielle pure d’encens De-Stress (45 $)

Réduisez le stress avec cet arôme boisé et légèrement sucré qui aide à soulager l’anxiété.

Elixir d’huile essentielle – Support + protection (42 $) « data-reaction> = » 440 « >Anatome Elixir d’huile essentielle – Support + Protection (42 $)

Cet élixir est un parfum botanique purifiant et terreux qui offre la sérénité dans les moments de stress. Le pharmacien de Londres avait en tête des bureaux, des avions et des trains lorsqu’il a formulé cette bouteille.

Les meilleures huiles essentielles pour dormir, selon la science« data -eagido = » 442 « >Suivant: les meilleures huiles essentielles pour dormir, selon la science

Envoyer& nbsp; il a été initialement publié à une date antérieure et a depuis été mis à jour.« data -eagido = » 443 « >Ce Envoyer il a été initialement publié à une date antérieure et a depuis été mis à jour.

Les trente« data -eagid = » 444 « > Cet article a été initialement publié sur The Thirty