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Cela peut doubler votre risque de démence, selon une étude
La démence, un terme général qui décrit la capacité réduite de se souvenir, de penser ou de prendre des décisions qui interfèrent avec les activités quotidiennes, affecte environ 5 millions d’Américains à un moment donné. Cependant, la maladie cognitive ne fait pas partie du vieillissement normal, déclare le CDC. Il existe un certain nombre de facteurs de risque qui déterminent si une personne développera ou non l’une des nombreuses formes de la maladie. Beaucoup d’entre eux sont génétiques. Cependant, certains sont environnementaux ou comportementaux. Maintenant, une nouvelle étude révolutionnaire publiée dans Vieillissement a trouvé un lien entre une habitude malsaine et la démence, constatant qu’elle peut doubler les chances d’un individu de la développer. Continuez à lire et pour assurer votre santé et la santé des autres, ne manquez pas ces signes certains que vous avez déjà eu un coronavirus.Si vous dormez moins, vous êtes plus susceptible de contracter la démence Les enquêteurs du Brigham and Women’s Hospital, affilié à Harvard, ont trouvé que ceux qui dorment cinq heures ou moins par nuit sont deux fois plus susceptibles de développer une démence que ceux qui dorment sept à huit heures par nuit. Plus encore, ils ont découvert un lien entre les troubles du sommeil et le manque de sommeil avec le risque global de décès. «Nos résultats mettent en lumière un lien entre l’insuffisance du sommeil et le risque de démence et confirment l’importance des efforts pour aider les personnes âgées à dormir suffisamment chaque nuit», a expliqué l’auteur principal, Rebecca Robbins de la Division du sommeil et des troubles circadiens, dans un communiqué de presse de Harvard. Dans le cadre de leurs recherches, Robbins et son équipe ont utilisé des données recueillies auprès de 2610 personnes âgées participant à la National Health and Aging Trends Study (NHATS), une étude longitudinale des bénéficiaires de Medicare de 65 ans et plus. Ils se sont concentrés sur leurs réponses liées au sommeil, puis ont recueilli des informations sur les résultats des patients – y compris la démence et la mort – cinq ans après l’enquête. Ils ont découvert qu’une variété de facteurs liés au sommeil influençaient les chances de développer une démence. Par exemple, prendre régulièrement 30 minutes ou plus pour s’endormir était associé à un risque 45% plus élevé de démence incidente, tout en «éprouvant régulièrement des difficultés à rester vigilant, à faire régulièrement des siestes, à signaler une mauvaise qualité de sommeil et à dormir cinq heures ou moins par nuit était également associée à un risque accru de décès. « CONNEXES: Moyens simples pour éviter une crise cardiaque, selon DoctorsSleep Is Good For Your Brain » Cette étude prospective révèle que le manque de sommeil au départ, lorsque l’âge moyen des participants était de 76 ans, était associé à deux fois le risque de démence incidente et de mortalité toutes causes au cours des quatre à cinq prochaines années », a ajouté l’auteur principal Charles Czeisler, chef de la Division des troubles du sommeil et des troubles circadiens. « Ces données ajoutent aux preuves que le sommeil est important pour la santé du cerveau et soulignent la nécessité de poursuivre les recherches sur l’efficacité de l’amélioration du sommeil et du traitement des troubles du sommeil sur le risque de maladie d’Alzheimer et de mortalité. » Les chercheurs espèrent que leurs résultats encourageront d’autres études le sommeil environnant et sa relation avec la démence et la mort. «Notre étude démontre que des durées de sommeil très courtes et un sommeil de mauvaise qualité chez les personnes âgées augmentent le risque de développer une démence et un décès prématuré. Il faudrait se concentrer davantage sur l’obtention d’un sommeil sain chez les personnes âgées», deuxième auteur Stuart Quan de la Division du sommeil et Troubles circadiens ajoutés. Éviter la démence n’est pas le seul avantage d’avoir suffisamment de z. Selon le ministère américain de la Santé et des Services sociaux, d’autres avantages comprennent une immunité améliorée, une gestion du poids, une réduction du stress et une amélioration de l’humeur, un esprit plus clair pour améliorer les performances à l’école et au travail, de meilleures capacités de prise de décision et une diminution du risque d’accidents, et un risque moindre de problèmes de santé graves, y compris le diabète et les maladies cardiaques. Quant à vous: pour traverser cette pandémie au mieux de votre santé, ne manquez pas ces 35 endroits où vous êtes le plus susceptible d’attraper le COVID.