COLORADO SPRINGS – Alors que la pandémie du COVID-19 se poursuit, les défenseurs de la santé voient un plus grand nombre de femmes enceintes et de nouvelles mères à la recherche de ressources en santé mentale. Bien qu’être un nouveau parent puisse être intimidant à tout moment, avoir un nouveau bébé pendant une pandémie peut poser des défis supplémentaires.
Chelsey Solemsaas en était à son troisième trimestre lorsque la pandémie a frappé en mars, le virus créant tant d’inconnues.
«Il y avait beaucoup d’inconnues autour de l’accouchement, donc c’était beaucoup d’anxiété en général», dit Solemsaas.
Avec un enfant en bas âge et un nouveau bébé à la maison, Solemsaas dit que c’était parfois accablant, surtout avec son mari souvent sur la route. Il est ingénieur de service sur le terrain et voyage beaucoup pour son travail.
May Davison
«Son entreprise a investi dans des machines COVID-19, il est constamment occupé, il voyage constamment, il est en charge de toute la côte ouest donc il a beaucoup voyagé en Californie», a déclaré Solemsaas. «Non seulement il voyageait, donc je fais ça tout seul. C’est aussi l’angoisse qu’il monte dans les avions et dans les hôpitaux. À quel point est-il en sécurité? Je sais qu’il est en sécurité avec tous les EPI, mais c’est quand même beaucoup de risques et d’expositions qui pourraient survenir pour mon nouveau-né, mon enfant en bas âge et moi. »
Avec la plupart des membres de la famille de Solemsaas à Hawaï et ne pouvant pas voir sa belle-famille, cela a été difficile pendant la pandémie sans un système de soutien solide. Pour l’aider, elle s’est appuyée sur ses conseillers à Mindful Springs Counseling.
«C’était tout simplement trop pour moi, et j’étais trop débordée et elle a dit que j’avais une réaction de stress aiguë qui est similaire au SSPT, mais c’est un incident isolé», a déclaré Solemsaas. «Je savais que j’avais besoin d’aide, je pouvais le sentir dans mon corps. Nous avons fait plus d’EMDR et de séances de thérapie pour déballer les choses qui se passaient. Elle était également formidable d’avoir mon mari dans la boucle afin qu’il s’assoie dans les séances afin qu’il pourrait être un allié dans ce domaine. même si toutes ces choses étaient en place, ce n’était toujours pas le cas, alors elle m’a recommandé de reprendre les antidépresseurs qui ont énormément aidé. «
Mindful Springs Counseling offre les services périnatals les plus vastes et les plus complets de la ville. Le Centre de bien-être périnatal offre aux familles enceintes et parentales des services spécialisés en fonction de leurs besoins en matière de santé mentale liés à la grossesse et à la parentalité.
May Davison
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« Notre programme fournit un service unique dans le respect que nous avons onze cliniciens qui sont tous formés et concentrés sur les moyens périnatals et nous avons la capacité d’être complet afin que nous ayons des partenaires et des enfants faisant partie de la même unité familiale qui viennent et obtenir du soutien », a déclaré Amanda Baker, travailleuse sociale agréée, responsable du programme périnatal chez Mindful Springs Counseling.
Depuis le début de la pandémie, la pratique a vu une augmentation du nombre de parents qui sollicitent des services de santé mentale.
«Il y a eu une augmentation considérable des services de santé mentale au cours de la pandémie. Surtout pour les mamans qui reconnaissent que j’aurais peut-être été un peu bien si mon mari ou partenaire n’avait pas perdu son emploi, je n’aurais pas ces facteurs de stress. Peut-être si mes enfants n’étaient pas tous à la maison pour apprendre et être enceintes en même temps », a déclaré Baker. «Vous êtes peut-être à la maison, peut-être que vous ne vous connectez pas avec des amis comme vous l’avez fait auparavant, cela a été amplifié pour les mamans. Ils n’ont pas la possibilité de demander aux membres de la famille de venir, ils peuvent s’inquiéter des restrictions COVID. Il y a un je crains beaucoup de savoir à quel point je suis en sécurité, à quel point ma famille est-elle en sécurité, à quel point mon bébé est-il en sécurité? «
Pour ceux qui souffrent de souches avant la pandémie, Baker dit que la pandémie n’a fait qu’empirer les choses.
« La vie est déjà stressante telle qu’elle est et puis quand nous ajoutons des facteurs limitants. Ne peut pas aller ailleurs, ne peut pas accéder aux soins, les gens vont trouver cela dans un temps précieux et vivre de grandes expériences. C’est un peu comme une éruption volcanique, il y avait déjà des tremblements et puis le volcan a explosé », a déclaré Baker.
Avec plus de nouvelles mamans ayant besoin de soutien, la pratique a élargi leurs ressources en santé mentale. Il y a maintenant un «groupe de grossesse et de nouveau parent» virtuel qui a lieu tous les vendredis à midi. Ce groupe est basé sur les dons pour y assister et a un sujet désigné avec un thérapeute comme facilitateur. L’autre groupe est « Mothering Together », qui est un groupe de soutien parental virtuel gratuit sur Facebook qui se réunit le dernier jeudi du mois.
May Davison
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Baker dit que ses nouvelles mamans importantes écoutent leur instinct, si vous ne vous sentez pas bien, vous ne l’êtes probablement pas.
« La deuxième chose est ce que votre famille vous dit, est-ce qu’ils pensent que vous fonctionniez de la même manière qu’ils pensaient que vous le feriez. Si vous avez déjà eu des enfants, vous reposez-vous de la même manière, avez-vous la même réponse. Sinon, c’est une bonne indication qu’il est temps d’examiner quelque chose. Parlez-en toujours à votre fournisseur, il vaut mieux dire que je ne sais pas si je vais aussi bien que je pense que je vais le durcir . Deux à trois mois plus tard, c’est plus difficile », a déclaré Baker.
Elle encourage les nouveaux parents à identifier leurs facteurs de risque.
«Est-ce que vous oubliez de manger lorsque vous êtes stressé, alors vous trouverez un peu de résilience sur la façon dont je vais intégrer des collations dans ma journée, qui va me rappeler ou cuisiner mes repas pour que je puisse le faire. Ce serait des résistances tangibles puis une autre forme est la résilience sociale et émotionnelle. Cela pourrait être de faire une liste de façons dont je peux prendre soin de moi, quelles sont d’excellentes techniques de mise à la terre que je peux utiliser. Nous faisons des mouvements internes du corps, donc un travail somatique, en scannant l’intérieur de vous , reconnaissant ce que mon cœur me dit. Quelles sensations ai-je, et je recommande Yoga Nidra à toutes mes nouvelles mamans », a déclaré Baker.
Solemsaas dit que les techniques qu’elle a apprises au Mindful Counseling Center l’ont aidée à rester ancrée.
«Une grande partie de ce sur quoi nous nous sommes concentrés était l’EMDR. Nous en faisons beaucoup dans mes séances, puis vous voyez ce qui se passe et vous le déballez, puis elle me donne des conseils de respiration ou une sorte d’EFT. Même les suppléments, le magnésium aide à calmer et lavande », a déclaré Solemsaas. «Cela a été un excellent rappel, avoir cette ressource et savoir que j’ai quelque chose à espérer. Comme jeudi, c’est ce qui s’est passé et je ne l’ai pas très bien géré, puis nous réfléchirons et verrons ce que je peux faire mieux. la prochaine fois. »
Elle dit que si les parents ont des problèmes de santé mentale pendant cette période, il est important de rechercher un soutien supplémentaire.
« La santé physique est importante, mais la santé mentale aussi. Si quelque chose nous a appris dans cette pandémie, c’est que nous avons besoin les uns des autres et que nous devons nous soutenir les uns les autres. Nous traversons tous des situations similaires, et cette pandémie est très isolante et très effrayante. », a déclaré Solemsaas.
Elle prévoit de rejoindre l’un des groupes de soutien virtuel pour un soutien supplémentaire.