J’ai reçu un diagnostic d’anxiété et cela a affecté presque toutes les facettes de ma vie depuis. J’ai du mal à conserver un emploi, une vie sociale et une relation. Mon anxiété ne m’affecte pas seulement. J’ai également découvert que mon anxiété affecte également le fonctionnement de ma famille.
Comment mon anxiété affecte le fonctionnement de ma famille
J’ai beaucoup entendu l’expression «marcher sur des œufs» de ma famille et parfois de mes amis. En raison de mon trouble anxieux, je suis une personne très stressée et tendue. Je porte des soucis avec moi pour des choses qui ne causent peut-être aucun problème. Ce niveau de stress est contagieux, et en ayant des émotions aussi tumultueuses, elles se propagent à ma famille et à mes amis. Cela peut leur donner l’impression de devoir mettre de la distance entre nous pour ne pas avoir à perdre leur humeur. Cette distance peut créer des problèmes de communication, des problèmes de lien et des problèmes généraux dans le fonctionnement de la famille.
Cela peut aussi signifier qu’ils ont l’impression de devoir se plier en quatre pour répondre à moi et à mes émotions volatiles pour me garder calme et apaisé. C’est ce que signifie marcher sur des œufs, et il n’est pas sain dans une relation qu’une personne s’occupe constamment de l’autre, et la poursuite de ces événements mènera éventuellement à une relation tendue.
Comment j’essaie d’éviter que mon anxiété n’affecte le fonctionnement de la famille
Je n’aime pas provoquer des divisions entre les membres de ma famille et moi-même et j’essaie très fort d’empêcher mon trouble anxieux de causer des problèmes avec ma cellule familiale. Il y a plusieurs façons de procéder.
Premièrement, je trouve que méditer peut être un bon outil pour garder mes émotions équilibrées. En prenant du recul sur toutes mes réflexions excessives et en éclaircissant mon esprit pendant quelques minutes, je peux parfois échapper aux cycles de pensée dangereux qui alimentent mon anxiété.
Deuxièmement, j’ai découvert que me tenir occupé est un excellent moyen de ne pas trop réfléchir et de sombrer dans l’anxiété. Je sais que cela peut sembler être occupé et tendre la main pour faire de nouvelles choses peut alimenter de nouvelles angoisses, mais si vous pouvez passer à travers ce cher initial et préparer votre emploi du temps, vous serez trop occupé pour vous rappeler que vous êtes supposé se soucier des choses.
Enfin, j’ai trouvé utile de demander une aide professionnelle. En contactant des personnes formées en psychologie et en counseling de vie, j’ai pu trouver des conseils pertinents et applicables qui s’intègrent parfaitement dans le cadre de ma propre vie. Cela m’a vraiment aidé à comprendre ce que je voulais, ce dont j’avais besoin et ce pour quoi je devais travailler.
De quelles façons pouvez-vous vaincre votre trouble anxieux et éviter de perturber le fonctionnement de la famille? Laissez-les dans les commentaires ci-dessous.