Prenez une distance devant vos pensées
S’imaginer qu’une catastrophe survenir à tout moment peut entraver le fonctionnement, aussi votre qualité de vie. Pourtant, ce ne sont que des pensées qui, en soi, n’ont aucun être à même réel sur événements. Demandez-vous si vos pensées vous permettent de vous mettre en action ou à l’inverse favorisent l’évitement? Vous pouvez choisir de prendre un pas de recul face à vos pensées et prendre improvement d’initiatives, en dépit de la présence de ce discours interne. Accueillez vos levée charnel
Accueillir vos idée charnel ne signifie pas de trouver agréables, cependant simplement de exister sans chercher à les contrôler. Elles sont inoffensives et elles vont diminuer sans avoir à agir dessus. Faites confiance à la faculté de régulation de l’organisme. Portez attention à votre cadre et non à vos symptômes Si vous êtes super vigilant au moindre changement somatique qui se produit dans votre corps, tentez de préférence de diriger votre attention là-dessus qui vous entoure. Par exemple, observez votre environnement, concentrez-vous sur votre interlocuteur et pourquoi pas sur votre tâche, chantez la chanson qui joue à la radiographie en conduisant, etc.