Phobies – NHS

Une phobie est une peur accablante et débilitante d’un objet, d’un lieu, d’une situation, d’un sentiment ou d’un animal.

Les phobies sont plus prononcées que les peurs. Ils se développent lorsqu’une personne a un sentiment de danger exagéré ou irréaliste au sujet d’une situation ou d’un objet.

Si une phobie devient très grave, une personne peut organiser sa vie en évitant ce qui lui cause de l’anxiété. En plus de restreindre leur vie quotidienne, cela peut également causer beaucoup de détresse.

Symptômes de la phobie

Une phobie est un type de trouble anxieux. Il se peut que vous n’éprouviez aucun symptôme avant d’entrer en contact avec la source de votre phobie.

Mais dans certains cas, même penser à la source d’une phobie peut rendre une personne anxieuse ou paniquée. C’est ce qu’on appelle l’anxiété d’anticipation.

Les symptômes peuvent inclure:

• instabilité, étourdissements et étourdissements
• la nausée
• transpiration
• augmentation de la fréquence cardiaque ou palpitations
• essoufflement
• tremblant ou tremblant
• un estomac dérangé

Si vous n’entrez pas très souvent en contact avec la source de votre phobie, cela peut ne pas affecter votre vie quotidienne.

Mais si vous avez une phobie complexe, telle que l’agoraphobie, mener une vie normale peut être très difficile.

Types de phobie

Il existe une grande variété d’objets ou de situations pour lesquels une personne pourrait développer une phobie.

Mais les phobies peuvent être divisées en 2 catégories principales:

• phobies spécifiques ou simples
• phobies complexes

Phobies spécifiques ou simples

Les phobies spécifiques ou simples se concentrent autour d’un objet, d’un animal, d’une situation ou d’une activité en particulier.

Ils se développent souvent pendant l’enfance ou l’adolescence et peuvent devenir moins sévères à mesure que vous vieillissez.

Des exemples courants de phobies simples comprennent:

• phobies animales – comme les chiens, les araignées, les serpents ou les rongeurs
• phobies environnementales – telles que les hauteurs, les eaux profondes et les germes
• phobies situationnelles – telles que visiter le dentiste ou voler
• phobies corporelles – telles que le sang, les vomissements ou les injections
• phobies sexuelles – telles que l’anxiété de performance ou la peur de contracter une infection sexuellement transmissible (IST)

Phobies complexes

Les phobies complexes ont tendance à être plus invalidantes que les simples phobies. Ils se développent généralement à l’âge adulte et sont souvent associés à une peur ou une anxiété profondément enracinée au sujet d’une situation ou d’une circonstance particulière.

Les 2 phobies complexes les plus courantes sont:

L’agoraphobie est souvent considérée comme une peur des espaces ouverts, mais c’est beaucoup plus complexe que cela.

Une personne souffrant d’agoraphobie se sentira anxieuse d’être dans un endroit ou une situation où il peut être difficile de s’échapper si elle a une crise de panique.

L’anxiété conduit généralement la personne à éviter des situations telles que:

• Etre seul
• être dans des endroits bondés, tels que des restaurants ou des supermarchés très fréquentés
• voyager en transports en commun

La phobie sociale, également connue sous le nom de trouble d’anxiété sociale, est centrée sur le sentiment d’anxiété dans des situations sociales.

Si vous avez une phobie sociale, vous pourriez avoir peur de parler devant des gens de peur de vous embarrasser et d’être humilié en public.

Dans les cas graves, cela peut devenir débilitant et peut vous empêcher de mener des activités quotidiennes, telles que manger au restaurant ou rencontrer des amis.

Qu’est-ce qui cause les phobies?

Les phobies n’ont pas une cause unique, mais il existe un certain nombre de facteurs associés.

Par exemple:

• une phobie peut être associée à un incident ou à un traumatisme particulier
• une phobie peut être une réponse apprise qu’une personne développe tôt dans la vie d’un parent ou d’un frère ou d’une sœur (frère ou sœur)
• la génétique peut jouer un rôle – il existe des preuves suggérant que certaines personnes naissent avec une tendance à être plus anxieuse que d’autres

Diagnostiquer les phobies

Les phobies ne sont généralement pas officiellement diagnostiquées. La plupart des personnes phobiques sont pleinement conscientes du problème.

Une personne choisira parfois de vivre avec une phobie, en prenant grand soin d’éviter l’objet ou la situation dont elle a peur.

Mais si vous avez une phobie, essayer continuellement d’éviter ce dont vous avez peur aggravera la situation.

Demandez de l’aide à un médecin généraliste si vous avez une phobie. Ils peuvent vous orienter vers un spécialiste spécialisé en thérapie comportementale, tel qu’un psychologue.

Traiter les phobies

Presque toutes les phobies peuvent être traitées et guéries avec succès.

Les phobies simples peuvent être traitées par une exposition progressive à l’objet, à l’animal, au lieu ou à la situation qui provoque la peur et l’anxiété. Ceci est connu sous le nom de thérapie de désensibilisation ou d’auto-exposition.

Vous pouvez essayer ces méthodes avec l’aide d’un professionnel ou dans le cadre d’un programme d’auto-assistance.

Le traitement des phobies complexes prend souvent plus de temps et implique des thérapies par la parole, telles que:

Les médicaments ne sont généralement pas utilisés pour traiter les phobies. Mais il est parfois prescrit pour aider les gens à faire face aux effets de l’anxiété.

Les médicaments qui peuvent être utilisés comprennent:

Quelle est la fréquence des phobies?

Les phobies sont le type de trouble anxieux le plus courant.

Ils peuvent toucher n’importe qui, indépendamment de l’âge, du sexe et de l’origine sociale.

Certaines des phobies les plus courantes comprennent:

• arachnophobie – peur des araignées
• claustrophobie – peur des espaces confinés
• agoraphobie – peur des espaces ouverts et des lieux publics
• phobie sociale – peur des situations sociales