Il est essentiel de se laver les mains pour éviter de tomber malade ou de transmettre des germes à d’autres. Pourtant, une peur anormale des germes n’est pas saine. La mysophobie est une peur obsessionnelle des germes et de la contamination. Cette phobie est répandue aujourd’hui et le virus COVID-19 n’a pas aidé. Alors, comment savoir si vous souffrez de mysophobie? Voici dix symptômes de cette phobie que vous devriez connaître.
William A. Hammond a utilisé la mysophobie pour la première fois en 1879 pour décrire un patient atteint d’un trouble obsessionnel-compulsif (TOC) qui se lavait les mains à plusieurs reprises. La mysophobie est une peur de la contamination. Parfois appelée misophobie morale, ceux qui ont cette phobie ont un rituel de propreté en raison de pensées obsessionnelles.
Qu’est-ce qui cause la mysophobie?
Si vous souffrez d’anxiété et de dépression ou de phobies dans votre famille, vous êtes plus susceptible de développer une mysophobie. Il peut être déclenché par un événement traumatique qui vous pousse à vous concentrer de manière malsaine sur les germes. Les experts suggèrent qu’aux États-Unis, l’accent est de plus en plus mis sur la propreté, ce qui pourrait contribuer à plus de cas de mysophobie que par le passé. Les personnes qui souffrent de trouble obsessionnel-compulsif (TOC) courent un plus grand risque d’avoir cette phobie. Leur comportement répété constant, associé à une trop grande concentration sur les germes et la propreté, les amène à se laver les mains et à nettoyer leur maison à plusieurs reprises. D’autres choses qui peuvent contribuer à la mysophobie comprennent:
1 – Votre génétique
Si votre famille a des antécédents de comportements TOC, de maladie mentale ou de troubles anxieux, vous courez un plus grand risque de contracter la mysophobie.
2 – Une expérience traumatisante
Le fait de subir un traumatisme en tant qu’enfant, tel qu’une maladie grave ou un accident, peut provoquer une mysophobie plus tard dans la vie. Mais tous ceux qui ont un traumatisme infantile ne souffrent pas de mysophobie.
3 – Votre environnement
Si vous avez grandi dans une famille avec un parent atteint de mysophobie, cela pourrait vous affecter. Le fait de demander à vos parents de laver et de désinfecter tout ce qui a été dehors ou de vous faire prendre un bain lorsque vous rentrez de l’école à cause de germes peut vous amener à suivre leur exemple.
4 – Si vous avez été victime d’abus ou de négligence
Une autre cause de phobies peut être la négligence ou l’abus. Les enfants maltraités se sentent souvent coupables et que tout ce qui leur arrive est de leur faute. Ils peuvent se sentir sales et ressentir le besoin de se nettoyer des mauvaises pensées ou actions.
Quels sont les dix symptômes de la mysophobie?
Vous remarquerez peut-être ces dix symptômes si vous avez une peur inébranlable des germes.
1 – Vous évitez les endroits susceptibles d’avoir des germes
Si vous luttez contre cette phobie, vous aurez peut-être du mal à aller dans des endroits qui pourraient abriter des germes.
Vous êtes suffisamment informé pour savoir que lorsque les gens touchent des objets comme les sièges de toilette, les poignées de porte ou les comptoirs, ils peuvent propager des germes. Mais votre connaissance des germes devient obsessionnelle.
Vous ne pouvez pas arrêter de penser à tous les germes présents sur le siège de toilette de la salle de bain publique ou sur la poignée de porte de l’épicerie. Vos pensées deviennent si grandes que vous évitez d’aller dans des endroits. Ou si vous devez sortir, vous vous laverez continuellement les mains pour éviter toute contamination.
2 – Se laver constamment les mains
Des études montrent que les personnes atteintes de troubles TOC comme la mysophobie ont des différences dans le cortex frontal et les parties sous-corticales de leur cerveau. Ces différences conduisent à des comportements compulsifs. Les chercheurs disent vouloir mieux comprendre ce que ces différences se produisent. Si vous souffrez de mysophobie, la propreté régit votre vie.
Vous prendrez des mesures supplémentaires telles que prendre des douches fréquentes, vous laver les mains de manière obsessionnelle ou utiliser un désinfectant pour les mains, examiner vos aliments ou boissons pour la contamination.
3 – Ne serre pas la main des gens
La peur des germes vous empêche de serrer les gens dans vos bras, de leur serrer la main ou de leur caresser le dos. Quand quelqu’un vous tend la main pour vous serrer la main avant, vous vous retirez. Cette phobie affecte votre vie sociale.
Lorsque vos collègues vous invitent à prendre une bière avec eux après le travail, vous refusez de peur d’être contaminé en touchant le bar, le verre à bière ou en faisant asseoir quelqu’un trop près de vous. Vous ressentez une pression sans fin pour rester propre.
4 – Évitez les foules de gens
Comme ne pas toucher les gens, cette phobie vous empêche d’aller à l’église, d’assister aux matchs de basket de votre fils ou de sortir avec des amis au restaurant. Vous avez peur de toucher les choses, mais vous avez peur de respirer le même air qu’une foule de personnes.
5 – Refuser de caresser le chien ou les chats
Si vous possédez un animal de compagnie, vous serez aux prises avec des craintes obsessionnelles de contamination par votre animal ou de contamination par votre animal. Votre esprit se déchaîne avec des soucis tels que:
- Pouvez-vous tomber malade d’avoir du caca de chien sur vos mains lorsque vous nettoyez après votre chien?
- Pouvez-vous tomber malade si votre chat est assis sur un tapis, un canapé ou une chaise?
- Serez-vous malade si votre chien se lève sur votre lit?
- Votre chat pourrait-il avoir une maladie mortelle que vous pourriez attraper?
- Pouvez-vous tomber malade si vous touchez la bouche de votre chien?
- La nourriture de votre chat vous donnera-t-elle des germes?
- Votre chien doit-il rester hors de l’herbe à l’extérieur pour l’empêcher de mettre la saleté?
- Si votre chat vous lèche, tomberez-vous malade?
Les craintes de contaminer votre animal comprennent:
- Et si je rends mon animal malade lorsque je le nourris?
- Et si l’eau que je donne à mon chat contient des produits chimiques?
- Dois-je emmener mon chat à l’extérieur ou va-t-il tomber malade?
- Si j’ai la grippe, puis-je la donner à mon chat?
- Mes vêtements sales vont-ils rendre mon chien malade?
- Si je ne me lave pas suffisamment les mains, mon chat tombera-t-il malade?
Si vous ne possédez pas d’animal de compagnie, vous aurez peur de toucher l’animal de votre voisin ou ami de peur d’en tomber malade.
6 – Peur que vos enfants soient contaminés
Lorsque vous avez peur des germes, élever des enfants peut être difficile. Vous pouvez vous inquiéter lorsqu’un membre de la famille ou un ami veut tenir votre bébé. Une fois que vos enfants seront à l’école, vous craindrez qu’ils soient contaminés par leurs camarades de classe, dans la cour de récréation ou dans le bus.
Vous pouvez être surprotecteur, les garder à l’intérieur et les obliger à se laver les mains tout le temps. Avoir une phobie est déjà assez difficile, encore moins essayer de s’occuper d’un enfant. Obtenir l’aide dont vous avez besoin pour votre phobie vous aidera à éduquer vos enfants à ne pas transmettre vos craintes à vos enfants.
7 – Ne partagera pas les choses personnelles
La peur des germes peut vous amener à refuser de partager quoi que ce soit de personnel avec votre partenaire, vos enfants ou vos amis. Vous pouvez refuser de partager un bol de chips avec votre partenaire. Si votre sœur vous demande d’emprunter votre brosse, vous refuserez par peur d’attraper des germes. Vous ne laisserez personne toucher la télécommande parce que vous craignez de tomber malade.
8 – Assainir constamment votre maison ou votre espace de travail
Les germes sont votre ennemi lorsque vous souffrez de mysophobie, mais vos craintes ne se limitent pas à la contamination germinale. Vous aurez une longue liste de choses qui pourraient vous contaminer. Des choses telles que:
- Sang
- Fluides corporels comme la sueur, la salive, le mucus et même les larmes
- Des ordures
- Produits chimiques
- Verre brisé
- Des gens impurs
- Collant
- Des savons que vous ne pensez pas nettoyer
- Chiens
- Chats
- Des oiseaux
- Boue
- Neiger
- Pluie
9 – Impossible de toucher la saleté dans le jardin
La mysophobie vous empêche de profiter de la culture de fleurs ou de légumes dans le jardin parce que vous avez peur de toucher le sol. Vous voudrez peut-être désespérément avoir un jardin, et si vous portez des gants, cela peut fonctionner. Mais si de la saleté tombe sur vos vêtements, vous entrerez immédiatement à l’intérieur et vous doucherez.
10 – Changement constant de vêtements
La peur des germes vous rendra obsédée par la propreté partout, y compris le port de vêtements propres. Les vêtements obsessionnels qui changent et même jettent des vêtements que vous estimez ne pas pouvoir être lavés de manière appropriée sont courants chez les personnes atteintes de mysophobie.
Quelques symptômes physiques de la mysophobie
Les personnes atteintes de mysophobie peuvent éprouver une réaction physique si elles pensent avoir été exposées à des germes ou à une contamination. Ces symptômes physiques sont similaires à une crise d’angoisse. Les symptômes comprennent:
- Transpiration
- Coeur de course
- Oppression thoracique
- Avoir du mal à respirer.
- Tremblement
- Muscles serrés
- Se sentir étourdi
- Je ne peux pas me détendre
- Mal de crâne
- La nausée
- Vomissement
Traitement de la mysophobie
La mysophobie est une maladie traitable. Si vous pensez avoir peur des germes, parlez-en immédiatement à votre médecin ou à votre naturopathe. Ils peuvent vous aider à obtenir un diagnostic et un traitement appropriés. Le type de traitement le plus courant pour cette maladie est la thérapie cognitivo-comportementale ou les médicaments. Votre médecin peut vous suggérer de rencontrer régulièrement un thérapeute pour vous aider à surmonter les peurs que vous rencontrez. Ces réunions vous donnent l’occasion de parler de vos peurs et de vos obsessions avec quelqu’un d’autre et d’apprendre des stratégies pour vous aider à vous libérer de vos inquiétudes.
Réflexions finales pour surmonter la peur des germes
Un bon lavage des mains est essentiel pour éviter la propagation des germes ou la maladie. Mais avoir une peur excessive des germes ou de la contamination n’est pas sain. Ces peurs peuvent contrôler votre vie et limiter votre capacité à socialiser et à interagir avec vos amis et votre famille. La mysophobie, une peur des germes et de la contamination, est attendue aujourd’hui, et la propagation du virus COVID-19 n’a pas aidé. Si vous pensez avoir une mysophobie, parlez-en à votre fournisseur de soins médicaux pour obtenir un diagnostic approprié et trouver l’aide dont vous avez besoin pour profiter de votre vie sans peur.
