Si vous souffrez d’insomnie ou d’autres troubles du sommeil, les huiles essentielles peuvent vous soulager. Extraites de fleurs, de feuilles et d’autres parties de plantes, les huiles essentielles ont chacune le parfum unique de la plante.

Alors que les scientifiques doivent encore déterminer comment ou pourquoi l’aromathérapie pourrait aider à soulager les problèmes de sommeil, l’inhalation de molécules d’huiles essentielles (ou l’absorption d’huiles essentielles à travers la peau) est censée activer les produits chimiques dans le cerveau impliqué dans le contrôle du sommeil.

À ce jour, le soutien scientifique aux effets de l’aromathérapie sur le sommeil est très limité. Cependant, des recherches préliminaires montrent que certaines huiles essentielles peuvent aider à favoriser la relaxation et, à leur tour, favoriser un sommeil plus sain. Voici un aperçu des huiles essentielles couramment utilisées pour dormir.

lavande

Bois de cèdre

bergamote

Huiles essentielles à éviter pour dormir

Effets secondaires et sécurité

Comment utiliser les huiles essentielles pour dormir