S’il est normal d’éprouver des sentiments d’anxiété de temps en temps, ces émotions, lorsqu’elles deviennent extrêmes, peuvent commencer à interférer avec les activités quotidiennes et entraîner un trouble anxieux. Les personnes souffrant de troubles anxieux peuvent présenter des symptômes d’anxiété persistants et invalidants, notamment une tension musculaire, une nervosité, des problèmes digestifs, un essoufflement et de la fatigue.

Trouble anxieux

L’Anxiety and Depression Association of America définit les troubles anxieux comme des troubles psychiatriques spécifiques qui impliquent une peur ou une inquiétude extrême, qui comprennent le trouble d’anxiété généralisée (TAG), le trouble panique et les crises de panique, l’agoraphobie (peur des lieux et des situations qui peuvent provoquer la panique, l’impuissance, et embarras), trouble d’anxiété sociale, mutisme sélectif, anxiété de séparation et certaines phobies.

Les troubles anxieux sont les troubles mentaux les plus courants aux États-Unis.Les symptômes d’anxiété varient selon les individus, mais comprennent à la fois des réactions psychologiques et physiques à l’anticipation d’une menace. Seuls 36,9% des personnes souffrant d’un trouble anxieux reçoivent un traitement, même si les troubles sont hautement traitables.

Fatigué de jeune homme d’affaires travaillant à la maison à l’aide d’un ordinateur portable et à la recherche d’anxiété.

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Types de troubles anxieux


Les troubles anxieux sont des troubles psychiatriques qui peuvent modifier la réponse au stress du corps. Son impact peut être différent selon le type de troubles anxieux.

Trouble d’anxiété généralisée (TAG)

Les personnes atteintes de trouble d’anxiété généralisée (TAG) éprouvent une anxiété excessive la plupart du temps pendant au moins six mois consécutifs.La pensée anxieuse peut être axée sur le travail, les relations et la santé personnelle.

Chez les personnes atteintes de TAG, ces pensées et symptômes d’anxiété associés sont souvent si persistants et accablants qu’ils provoquent de graves perturbations dans la vie quotidienne et les interactions sociales.

Les autres symptômes du TAG comprennent ceux généralement associés à l’anxiété: agitation, irritabilité, fatigue et troubles du sommeil.

Trouble panique

Les personnes atteintes de trouble panique ont des crises de panique inattendues ou déclenchées à répétition. L’Institut national de la santé mentale caractérise les crises de panique comme une peur d’une catastrophe ou d’une perte de contrôle même en l’absence de danger réel.Les crises de panique peuvent entraîner des battements cardiaques, de la transpiration, des étourdissements et la sensation d’avoir une crise cardiaque.

Faire l’expérience d’attaques de panique peut conduire à craindre des attaques de panique, qui à leur tour peuvent conduire au retrait social et à l’isolement. Les personnes atteintes de trouble panique peuvent éviter les endroits où elles ont déjà subi des crises.

Trouble d’anxiété sociale

Le trouble d’anxiété sociale, ou phobie sociale, est bien plus qu’une simple timidité. Les personnes atteintes de ce trouble anxieux éprouvent une peur extrême d’être jugées par les autres et sont gênées dans les interactions sociales au point de les éviter. Ces sentiments doivent persister pendant six mois pour être considérés comme causés par un trouble d’anxiété sociale.

Trouble d’anxiété de séparation

Les personnes atteintes de ce trouble peuvent constamment s’inquiéter de ce qui arrivera à leur proche en leur absence et elles peuvent jouer les pires scénarios pénibles dans leur tête. Les enfants et les adultes peuvent être affectés par l’anxiété de séparation. Lorsque cette peur de la séparation dure six mois ou plus et altère les relations avec les autres, cela devient un problème.Des cauchemars impliquant les pires scénarios et des symptômes physiques de stress et d’anxiété peuvent survenir chez les personnes atteintes de ce trouble.

Phobies spécifiques

Tout le monde a peur de certaines personnes, lieux et choses, mais lorsque cette peur se transforme en sentiments d’anxiété intense ou de terreur qui dure six mois ou plus, cela peut indiquer une phobie.La phobie spécifique est une peur intense et irrationnelle de quelque chose qui présente peu ou pas de danger réel. Bien que la source spécifique de peur puisse différer d’une personne à l’autre, les phobies sont un type de trouble anxieux qui peut gravement nuire à la capacité d’une personne à fonctionner dans des situations quotidiennes. Les phobies peuvent inclure les araignées (arachnophobie), les ténèbres (nyctophobie) et les clowns (coulrophobie).

Agoraphobie

Les personnes atteintes d’agoraphobie ont une peur invalidante de tout endroit ou situation où l’évasion peut s’avérer difficile. Cette peur va au-delà de ce qui peut être rationnel et influence le comportement. Cela implique d’éviter des situations telles que le fait d’être seul à l’extérieur de la maison, de voyager en voiture, en bus ou en avion, ou dans une zone bondée.

Qu’est-ce que le mutisme sélectif?

L’Institut national de la santé mentale définit le mutisme sélectif comme un trouble assez rare généralement associé à l’anxiété. Il en résulte une incapacité à parler dans des situations sociales spécifiques malgré des compétences linguistiques normales. Ce trouble se présente généralement avant l’âge de 5 ans.D’autres comportements associés peuvent inclure une timidité extrême, la peur de l’embarras social, des traits compulsifs, le retrait, un comportement d’accrochage et des crises de colère.

Comment savoir si j’ai un trouble anxieux?

Tout le monde souffre d’anxiété, mais seuls certains développeront un trouble anxieux continu qui nécessite un diagnostic, un traitement et un suivi.

Symptômes

Bien que chaque trouble spécifique s’accompagne de ses propres symptômes d’anxiété caractéristiques, il existe des signes révélateurs que l’anxiété devient ingérable ou commence à perturber le fonctionnement quotidien.

Les symptômes communs à tous les troubles anxieux comprennent:

  • Difficulté à dormir
  • Vertiges
  • Bouche sèche
  • Sentiments de nervosité, de panique, de peur et de malaise
  • Étanchéité musculaire
  • La nausée
  • Battements cardiaques rapides ou irréguliers
  • Mains et / ou pieds moites ou froids
  • Des picotements ou des engourdissements dans les mains ou les pieds
  • Incapable d’être calme ou de rester immobile

Si vous remarquez ces symptômes et qu’ils durent six mois ou plus, vous pourriez avoir un trouble anxieux.

Diagnostic

Obtenir un diagnostic de trouble anxieux peut être la première étape pour obtenir un traitement. Bien qu’il n’y ait pas de test définitif pour l’anxiété, si les symptômes sont présents et persistants, votre médecin peut effectuer une évaluation physique et peut exécuter des tests de diagnostic pour exclure les conditions sous-jacentes.

Si aucune maladie physique n’est à l’origine de vos symptômes, vous serez référé à un psychiatre ou à un psychologue pour être évalué pour un trouble anxieux. Ils utiliseront le manuel de référence standard pour le diagnostic des maladies mentales reconnues aux États-Unis, le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5), pour déterminer si vous souffrez d’un trouble anxieux. Les critères diagnostiques de chaque trouble anxieux peuvent être différents.

On peut vous poser des questions telles que si vous vous inquiétez ou non plus de jours qu’autrement et si vous avez remarqué des symptômes physiques tels que de l’agitation, une sensation de fatigue facile, des difficultés de concentration, de l’irritabilité, de la tension musculaire ou des troubles du sommeil.

Facteurs de risque

Les troubles anxieux sont influencés à la fois par des facteurs génétiques et environnementaux. Par exemple, des antécédents familiaux de maladie mentale et des expériences négatives pendant l’enfance peuvent augmenter le risque d’une personne d’avoir un trouble anxieux.

Bien que les facteurs de risque pour chaque trouble anxieux puissent varier, il existe certains facteurs communs associés au développement d’un trouble anxieux:

  • Expériences défavorables de l’enfance, y compris la négligence ou la maltraitance
  • Traits de tempérament de timidité ou d’inhibition comportementale dans l’enfance
  • Une histoire d’anxiété ou d’autres maladies mentales dans la famille

Certains problèmes de santé physique, tels que les problèmes de thyroïde ou les arythmies cardiaques, sont également souvent associés à l’anxiété. Par exemple, il existe une prévalence élevée de symptômes et de troubles psychiatriques dans les maladies thyroïdiennes.Les arythmies cardiaques ou les palpitations sont également associées à l’anxiété et peuvent être induites par le stress.

La caféine ou d’autres stimulants et certains médicaments peuvent également déclencher ou aggraver les symptômes de troubles anxieux.

Comment savoir si j’ai un trouble anxieux?

Pour comprendre votre propre relation à l’anxiété, Beyond Blue, un organisme de bienfaisance de santé mentale, dit qu’il peut être utile de faire une auto-évaluation basée sur des questions de la liste de contrôle de l’anxiété.Cet exercice évalue la gravité de votre anxiété.

Vous voudrez peut-être considérer à quelle fréquence au cours des deux dernières semaines vous avez été dérangé par les problèmes suivants:

  • Se sentir nerveux, anxieux ou nerveux
  • Ne pas pouvoir arrêter ou contrôler l’inquiétude
  • S’inquiéter trop de choses différentes
  • Difficulté à se détendre
  • Être si agité qu’il est difficile de rester assis
  • Être facilement ennuyé ou irritable
  • Avoir peur comme si quelque chose de terrible pouvait arriver

Vos réponses indiqueront si votre anxiété se situe dans des catégories faible, modérée ou élevée et quels types de traitements conviennent à votre niveau d’anxiété.

Comment puis-je obtenir de l’aide en cas d’anxiété grave?

Une anxiété sévère nécessite un traitement. Votre professionnel de la santé mentale peut choisir une ou deux des options suivantes ou une combinaison des trois est idéale pour traiter et gérer votre trouble.

Psychothérapie

La thérapie cognitivo-comportementale, ou TCC, est une forme de psychothérapie à court terme qui s’est avérée être la forme la plus efficace de traitement des troubles anxieux.Si l’évitement des situations redoutées est un facteur pertinent dans les troubles phobiques, des techniques d’exposition doivent être incluses dans le programme de traitement, dans lequel les patients sont confrontés à leurs situations redoutées.

Pour les phobies spécifiques, une thérapie comportementale doit être effectuée comme traitement d’exposition. Il a été démontré que seules quelques séances (par exemple, une à cinq) étaient nécessaires pour un traitement efficace de phobies spécifiques.

Des médicaments

Les thérapies pharmacologiques les plus couramment prescrites pour le traitement des troubles anxieux comprennent les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine et les inhibiteurs de la recapture de la sérotonine-noradrénaline, mais les personnes souffrant de troubles anxieux peuvent également être traitées avec d’autres médicaments tels que la prégabaline, les antidépresseurs tricycliques, la buspirone, le moclobémide, etc.

Tenez compte des points suivants lorsque vous prenez des médicaments pour gérer les symptômes du trouble anxieux:

  • Tenez votre professionnel de la santé informé de vos symptômes. Si un médicament ne contrôle pas les symptômes, sa posologie peut devoir être modifiée ou vous devrez peut-être essayer un nouveau médicament
  • Ne changez pas la posologie et n’arrêtez pas de prendre le médicament sans en parler à votre fournisseur
  • Prenez vos médicaments à des heures fixes. Par exemple, prenez-le tous les jours au petit-déjeuner. Vérifiez auprès de votre fournisseur le meilleur moment pour prendre votre médicament
  • Interrogez votre fournisseur sur les effets secondaires et ce qu’il faut faire s’ils se produisent

Attention

Les médicaments antidépresseurs ont été associés à un risque accru de suicidalité (pensées et comportements suicidaires) chez les enfants et les adolescents traités par ces agents.

Soins auto-administrés

Les soins personnels sont un élément essentiel des soins de santé mentale. L’Organisation mondiale de la santé définit les soins personnels comme un concept large qui englobe également l’hygiène (générale et personnelle); nutrition (type et qualité des aliments consommés); mode de vie (activités sportives, loisirs, etc.); facteurs environnementaux (conditions de vie, habitudes sociales, etc.); facteurs socio-économiques (niveau de revenu, croyances culturelles, etc.); et l’automédication.

Voici quelques conseils d’auto-soins pour les personnes souffrant de troubles anxieux:

  • Dormir suffisamment
  • Manger des aliments sains
  • Garder un horaire quotidien régulier
  • Sortir de la maison tous les jours
  • Faire de l’exercice tous les jours. Même un peu d’exercice, comme une marche de 15 minutes, peut aider
  • Éloignez-vous de l’alcool et des drogues illicites
  • Parlez avec votre famille ou vos amis lorsque vous vous sentez nerveux ou effrayé
  • Découvrez les différents types d’activités de groupe disponibles

Un mot de Verywell

La vie est remplie de différents facteurs de stress et nous ressentons tous une forme d’anxiété chaque jour. Cependant, lorsque les niveaux d’anxiété sont élevés pendant une longue période, vous pouvez avoir un trouble anxieux. Ces troubles peuvent être persistants et invalidants, mais heureusement, il existe plusieurs options de traitement efficaces pour vous si vous souffrez d’un trouble anxieux.

Outre la thérapie et les médicaments, vous pouvez également être proactif dans la gestion de vos symptômes en prenant bien soin de vous. Maintenir un état d’esprit positif et rester en bonne santé contribuera grandement à minimiser les perturbations liées à votre anxiété et à une meilleure qualité de vie.