Prenez une distance vers vos pensées
S’imaginer qu’une catastrophe survenir sans cesse entraver le fonctionnement, voire votre qualité de vie. Pourtant, ce ne sont que des pensées qui, en soi, n’ont aucun être à même réel sur événements. Demandez-vous si vos pensées vous permettent de vous mettre en action ou à l’inverse favorisent l’évitement? Vous pouvez choisir de prendre un pas de recul vers vos pensées et prendre benefit d’initiatives, en dépit de la présence de ce discours interne. Accueillez vos collecte charnel
Accueillir vos entendement corporel ne signifie pas de les trouver agréables, cependant facilement de laisser exister sans rechercher à les contrôler. Elles sont inoffensives et elles vont diminuer dépourvu avoir à agir dessus. Faites confiance à la faculté de contrôle social de l’organisme. Portez attention à votre milieu et non à vos symptômes Si vous êtes hyper vigilant d’or moindre changement physiologique qui se produit dans votre corps, tentez un peu de diriger votre attention après qui vous entoure. Par exemple, observez votre environnement, concentrez-vous sur votre interlocuteur ou bien sur votre tâche, chantez la chanson qui joue à la radio en conduisant, etc.
réaction émotionnelle positive – autocoaching
