Y a-t-il de l’espoir que 2021 sera une meilleure année que 2020? Bien sûr. Cependant, l’horloge sonnant à minuit le soir du Nouvel An n’a pas changé le fait que le COVID-19 est à nouveau à la hausse aux États-Unis.Au fur et à mesure que de nombreux États rentrent en quarantaine, les parents devraient connaître les ressources en santé mentale pour les enfants afin de pouvoir offrir un soutien. si les écoles ferment et les événements sociaux sont annulés à nouveau.

WebMD a expliqué que, depuis le début de la pandémie, les hôpitaux à travers les États-Unis ont connu un pic majeur dans les urgences de santé mentale chez les enfants de tous âges. Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) rapportent qu’entre mars et octobre 2020, les visites à l’urgence liées à la santé mentale ont augmenté de 24% pour les enfants âgés de 5 à 11 ans et de 31% chez les adolescents âgés de 12 à 17 ans, par rapport aux statistiques de 2019.

«Nous sommes en hausse de 300% dans les admissions aux urgences pédiatriques en santé comportementale», déclare Terrie Andrews, PhD, psychologue clinicienne et administratrice système pour Baptist Behavioral Health et Wolfson Children’s Behavioral Health, dans une interview avec Romper. «Les enfants, en particulier les adolescents, réussissent généralement mieux en termes de structure et de routine. Parce que leur monde a été bouleversé, devoir s’acclimater a été difficile pour eux, leurs familles, leur école et leur système de soutien par les pairs. Nous voyons plus de surdoses intentionnelles et, dans l’ensemble, des enfants avec beaucoup d’anxiété et de dépression. Nous avons également constaté une augmentation des troubles de l’alimentation, ce que nous n’avions jamais vu auparavant, mais qui pourrait être lié au manque de structure et à l’angoisse de ne pas savoir ce qui se passe ensuite.

«Je constate beaucoup plus de dépression pédiatrique et une augmentation des taux d’anxiété, notamment des attaques de panique, de l’anxiété sociale, de l’agoraphobie et des symptômes de TOC», déclare Stephanie Chapman, Ph.D., psychologue pédiatrique au Texas Children’s Health Plan The Center for Children et Women, dans une interview avec Romper. «De nombreux enfants présentent également du chagrin lorsque des soignants ou des grands-parents sont décédés à cause du COVID. L’isolement social et la réduction des habitudes saines, comme aller à l’école que tant d’enfants ont connu, ont vraiment affecté les enfants à la maison.

Que votre enfant se sente juste un peu mal ou ait de graves difficultés, il est important que les parents surveillent les symptômes de santé mentale en déclin chez leurs enfants. L’Institut national de la santé mentale a une liste complète des symptômes que les parents devraient prendre en compte, selon l’âge de votre enfant. Pour les jeunes enfants, ceux-ci incluent des maux de tête ou des maux d’estomac sans cause connue, des crises de colère plus souvent que d’habitude, et plus encore. Chez les enfants plus âgés et les adolescents, les signes d’une mauvaise santé mentale peuvent inclure le fait de dormir trop ou trop peu, des pensées suicidaires et des comportements à risque, pour n’en nommer que quelques-uns.

Donc, si votre élève se sent déprimé ou si votre adolescent a commencé à faire des commentaires inquiétants, que devez-vous faire? Commencez par leur parler de ce qui se passe et partez de là.

Parler à votre enfant de sa santé mentale

Jennifer Katzenstein, PhD, codirectrice du Center for Behavioral Health du Johns Hopkins All Children’s Hospital, a déclaré à Romper dans une interview que, lorsqu’il s’agit d’une crise de santé mentale, «les compétences des parents sont essentielles à la prévention. Trouvez le temps de parler avec vos enfants chaque jour et vérifiez leur santé mentale. Modélisez la régulation des émotions – étiquetez l’émotion que vous ressentez – et les capacités d’adaptation, décrivez ce que vous faites pour vous calmer lorsque vous êtes bouleversé. De plus, discutez des moments où vous, en tant que parent, ressentez du stress ou l’anxiété ouvertement, pour en faire un environnement sûr pour votre enfant. «

Le Village Network, une organisation à but non lucratif de santé mentale de l’Ohio, donne des conseils aux parents sur la façon de parler de la santé mentale de leur enfant. Par exemple, avec des enfants plus jeunes, ils suggèrent que l’utilisation d’un livre ou d’émojis comme exemples peut les aider à décrire ce qu’ils ressentent s’ils ne connaissent pas les bons mots pour de telles émotions. Une fois que vous en savez plus sur ce qu’ils ressentent, vous pouvez décider si vous devez prendre rendez-vous avec leur pédiatre ou demander une référence à un spécialiste.

Les guides de santé mentale par âge du CDC

Si votre enfant est anxieux, déprimé ou ne se sent pas bien en raison de la pandémie, ces guides du CDC sur la façon de parler à votre enfant du COVID-19 sont extrêmement utiles. Ils mettent en évidence ce qui peut les stresser dans la pandémie, comme passer à côté d’événements majeurs de la vie ou changer de routine. Les guides comprennent également des conseils pour que les parents entament des conversations sur le COVID (la moitié de la bataille avec les adolescents, n’est-ce pas?), Aident à soutenir les enfants et créent un environnement mentalement sain à la maison.

Assistance téléphonique, ligne de texte et groupes de soutien locaux de NAMI

«En fin de compte, en tant que parent, cela ne me dérange pas de regarder les ressources, mais en fin de compte, je veux parler à quelqu’un», dit Andrews. «L’Alliance nationale pour la maladie mentale (NAMI) dispose d’une ligne d’assistance 1-800 et d’une ligne de texte.»

Vous ou votre adolescent pouvez envoyer un SMS à NAMI au 741-741, qui vous mettra en contact avec un conseiller en crise qualifié pour un soutien gratuit en cas de crise 24/7. Pour parler à quelqu’un au téléphone, appelez le 800-950-NAMI (6264), du lundi au vendredi de 10 h 00 à 18 h 00 HNE, ou envoyez un courriel à info@nami.org. Vous pouvez également effectuer une recherche pour voir s’il existe un groupe de soutien NAMI local près de chez vous.

National Suicide Prevention Lifeline (ou 911)

Bien sûr, si vous pensez que votre enfant ou adolescent a des pensées suicidaires, il est important d’obtenir de l’aide immédiatement. En cas d’urgence mettant votre vie en danger, appelez toujours le 911 immédiatement. La National Suicide Prevention Lifeline est disponible 24h / 24 et 7j / 7 pour toute personne qui pense au suicide, qui a besoin d’un soutien émotionnel ou qui s’inquiète pour un être cher. Vous pouvez appeler le 1-800-273-8255 (1-888-628-9454 pour l’espagnol) ou discuter avec quelqu’un en ligne.

Demandez à l’école de votre enfant des ressources

Andrews souligne que, dans son comté, une ligne de texte de crise de santé mentale est imprimée au dos de la carte d’identité de chaque élève. Vérifiez auprès du conseiller d’orientation de votre enfant ou des administrateurs de l’école pour leur aide, et demandez les ressources du comté ou de l’État que vous pourrez également utiliser à l’avenir.

«Le système scolaire peut également mettre les enfants en contact avec des conseillers employés ou étroitement liés à l’école», explique Chapman. «Les écoles peuvent également mettre en place des mesures d’adaptation pour les enfants souffrant d’anxiété ou de dépression. Par exemple, si un enfant a une phobie scolaire, l’école peut proposer un plan de retour à l’école qui peut aider les jeunes à gérer le retour du stress. Si un enfant souffre de dépression, le l’école peut apporter des modifications au travail et des soutiens pédagogiques pour aider les jeunes à réussir et à ne pas se sentir dépassés. «

Applications mobiles approuvées par des experts

Bien qu’une application ne remplace pas l’aide médicale si c’est ce dont votre enfant a besoin, pour certains, il est très utile de disposer de ces outils en quelques minutes. L’Anxiety and Depression Association of America tient à jour une liste d’applications approuvées par ses experts.C’est donc une excellente ressource si vous recherchez des outils fiables à télécharger.

La liste comprend des applications de méditation et de pleine conscience, comme Headspace, ainsi que des applications de suivi des symptômes, qui peuvent aider votre enfant à déterminer la fréquence à laquelle ses symptômes surviennent et ce qui pourrait les causer. Les trackers aident également à conserver un dossier à partager avec leur psychologue plus tard s’ils en ont besoin.

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Appelez votre pédiatre

Si vous ne savez pas par où commencer la recherche de soins de santé mentale, Chapman recommande de commencer par le médecin qui connaît le mieux votre enfant: son pédiatre.

«Votre pédiatre est un excellent point de départ pour les soins et peut aider votre enfant à trouver plus rapidement le bon fournisseur de soins», dit-elle.

Les pédiatres disposeront d’un réseau de psychologues et de psychiatres auxquels ils pourront vous référer, et leur recommandation pourra vous aider à obtenir un rendez-vous plus rapidement. Ils seront également au courant de toutes les organisations locales offrant des conseils.

La psychologie aujourd’huiRecherche de thérapeutes

Trouver un thérapeute, un conseiller ou un psychologue agréé pour votre enfant peut sembler hors de votre fourchette de prix, surtout si le COVID-19 a eu un impact sur vos revenus ou votre assurance maladie. La psychologie aujourd’hui vous permet de rechercher spécifiquement des fournisseurs à échelle mobile, ce qui signifie qu’ils basent leur prix de rendez-vous sur vos revenus. Entrez simplement votre code postal et cliquez sur le filtre Prix, puis sélectionnez Échelle coulissante. Si vous avez une assurance, vous pouvez également filtrer les fournisseurs qui ne la souscrivent pas et choisir parmi ceux qui le font.

Recherche de psychiatres pour enfants et adolescents

L’American Academy of Child & Adolescent Psychiatry (AACAP) propose également un outil de recherche de psychiatres gratuit sur son site Web si vous pensez que votre enfant gagnerait à en voir un. Ou, cela peut être utile si votre enfant consulte un thérapeute ou un autre expert en santé mentale qui souhaite le référer à un psychiatre et que vous souhaitez d’abord recueillir des informations supplémentaires. Le site Web de l’AACAP contient également de nombreux guides d’experts sur différents troubles et symptômes, qui peuvent vous aider à identifier et à comprendre ce que votre enfant traverse actuellement.

Appelez l’hôpital pour enfants de votre localité

Si votre enfant présente des signes de mauvaise santé mentale et que vous ne savez pas par où commencer à trouver de l’aide, recherchez l’hôpital pour enfants le plus proche sur Google. Consultez leur site Web pour trouver un service de santé comportementale ou une ligne d’assistance. Certains hôpitaux ont des lignes directes 24/7 pour répondre gratuitement aux questions des parents et des adolescents, et ceux qui ne le peuvent pas peuvent au moins vous guider vers le bon type de fournisseur (comme un psychologue ou un psychiatre).

«Nous avons lancé une ligne d’assistance 24/7 pour la santé mentale des enfants et des adolescents afin que les parents et les adolescents puissent l’appeler et obtenir des ressources, toute l’aide dont ils pourraient avoir besoin, et si les enfants présentent des symptômes de crise, nos conseillers peuvent poser des questions pour déterminer si le l’enfant doit se rendre aux urgences ou s’il doit être vu en ambulatoire », explique Andrews.

Faites en sorte que la maison ressemble à un havre de paix

Être coincé à la maison est probablement à blâmer pour le stress ou la tristesse de votre enfant, il est donc important que les parents sachent comment tirer le meilleur parti du refuge sur place. L’AACAP a une feuille de conseils en ligne avec des étapes scientifiques pour rendre la quarantaine un peu plus supportable pour les enfants et les adolescents. Ils s’efforcent tous de les aider à trouver un lien social et un sentiment de contrôle.

«Assurez-vous que les parents ne sont pas trop durs avec les enfants en ce moment», dit Andrews. «C’est un monde tellement inhabituel dans lequel nous sommes en ce moment, et ce dont vous tiendriez vos enfants responsables n’est peut-être pas le même qu’avant la pandémie, comme l’échec des notes.

Katzenstein veut que les parents se souviennent que, bien que la pandémie ait provoqué une augmentation des problèmes de santé mentale chez les enfants, il y avait déjà une crise de santé mentale pour les enfants aux États-Unis et que c’est aux mamans, aux papas et aux autres membres de la famille d’aider.

«Nous avons eu une épidémie de santé mentale avec un enfant et un adolescent sur cinq souffrant de problèmes de santé mentale avant la pandémie COVID-19, et nous devons continuer à nous concentrer sur la sensibilisation et la prévention pour éviter des problèmes de santé mentale supplémentaires chez nos enfants et adolescents. «

Si vous ou quelqu’un que vous connaissez cherchez de l’aide pour des problèmes de santé mentale, visitez le Site Web de l’Alliance nationale pour la maladie mentale (NAMI), ou appelez le 1-800-950-NAMI (6264). Pour des références de traitement confidentielles, visitez le site de la Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) ou appelez la National Helpline au 1-800-662-HELP (4357). En cas d’urgence, contactez la National Suicide Prevention Lifeline au 1-800-273-TALK (8255) ou appelez le 911.

Si vous ou quelqu’un que vous connaissez envisagez de vous faire du mal ou avez des pensées suicidaires, appelez la hotline nationale de prévention du suicide au 1-800-273-8255 ou envoyez un SMS à HOME à la ligne de texte de crise au 741741.

Si vous ou quelqu’un que vous connaissez avez des pensées suicidaires, appelez la ligne d’assistance nationale pour la prévention du suicide au 1-800-273-8255 ou envoyez un SMS à HOME à la ligne de texte de crise au 741741. Vous pouvez également contacter Trans Lifeline au 877-565- 8860 ou Trevor Lifeline au 1-866-488-7386, ou à votre centre local de crise de suicide.

Sources:

Terrie Andrews, Ph.D., psychologue clinicienne et administratrice de système pour Baptist Behavioral Health et Wolfson Children’s Behavioral Health

Stephanie Chapman, Ph.D., psychologue pédiatrique au Texas Children’s Health Plan The Center for Children and Women

Jennifer Katzenstein, Ph.D., codirectrice du Center for Behavioral Health du Johns Hopkins All Children’s Hospital