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Qu’est-ce que le trouble d’anxiété sociale?
Certaines personnes croient que le trouble d’anxiété sociale (TAS) est synonyme de timidité. D’autres, y compris certains médecins, ne croient pas du tout que cela existe. Mais pour ceux qui vivent avec SAD, c’est très réel.
Si vous souffrez de TRISTE, vous vous inquiétez constamment d’être jugé négativement par les autres. Vous pourriez avoir du mal à manger ou à parler en public, ou à utiliser les toilettes publiques. Vous pourriez trouver impossible d’assister à des événements sociaux. Comme pour d’autres troubles anxieux, vous savez peut-être que votre peur est irrationnelle, mais vous vous sentez impuissant à l’arrêter.
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Quelle est la fréquence de l’anxiété sociale?
Des études montrent que 2 à 13 pour cent de la population américaine éprouve de l’anxiété sociale, à un moment de leur vie, dans la mesure où elle serait considérée comme triste. C’est le type de trouble anxieux le plus courant chez les adolescents. Elle est plus fréquente chez les femmes et commence souvent dans l’enfance ou au début de l’adolescence. Certaines preuves suggèrent que, comme d’autres troubles anxieux, il survient plus fréquemment chez les enfants et les adultes atteints de TDAH.
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L’anxiété sociale est-elle un trait de personnalité?
SAD et timidité ne sont pas les mêmes. La timidité est considérée comme un trait de personnalité. Les personnes timides éprouvent de la nervosité ou de l’anxiété face à une situation sociale ou interpersonnelle, mais acceptent que la timidité fait partie de ce qu’elles sont. Ceux qui souffrent d’anxiété sociale peuvent être timides ou extravertis, mais ils considèrent le TAS comme un négatif et ont souvent du mal à ressentir ce qu’ils ressentent.
[Self-Test: What Does Anxiety Look Like?]
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TDAH et anxiété sociale: symptômes déroutants et chevauchants
Ce qui suit sont tous les symptômes du SAD, bien que tout le monde puisse ne pas ressentir tous les symptômes. Certaines personnes peuvent présenter des symptômes dans un seul type de situation, tandis que d’autres peuvent ressentir plusieurs symptômes dans diverses situations sociales. Dans certains cas, ces symptômes peuvent chevaucher ou refléter ceux du TDAH.
- Conscient de soi devant les autres
- Peur extrême que les autres vous jugent
- Peut s’inquiéter pendant des jours ou des semaines avant un événement
- Éviter les situations nécessitant une interaction sociale et extrêmement inconfortables en situation sociale
- Réduit au minimum la conversation avec les autres
- Difficulté à se faire ou à garder des amis
- Crises de panique, y compris tremblements, rougeurs, nausées ou transpiration, en situation sociale
- Difficulté à parler aux autres
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Les personnes atteintes de SAD ne sont pas toutes des « giroflées »
Alors que certaines personnes atteintes de TAS peuvent rester en arrière-plan, d’autres sont extraverties dans des situations qui ne les obligent pas à effectuer toute action qui déclenche des problèmes. Par exemple, si quelqu’un a hâte de manger en public, il se peut qu’il n’ait pas de problème à parler en public. Les symptômes du trouble d’anxiété sociale n’augmentent que lorsque les déclencheurs d’un individu sont activés.
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SAD est sérieux
SAD peut interférer avec votre capacité à vous faire des amis et à participer à des activités sociales. Mais cela peut aussi causer des problèmes dans les relations, vous faire manquer l’école ou le travail, ou vous amener à obtenir des notes inférieures en raison de votre peur de répondre à des questions ou de parler en classe.
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SAD augmente le risque de dépression
Les adolescents souffrant d’anxiété sociale souffrent également souvent de dépression. Certaines recherches ont montré que si vous souffrez de TAS, vous êtes six fois plus susceptible de souffrir également de dysthymie ou d’un autre trouble de l’humeur. Vous courez également un risque plus élevé de toxicomanie. Un traitement précoce peut réduire le risque de développer une dépression et d’autres conditions coexistantes.
[Panic Buttons: Stopping Anxiety and Its Triggers]
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Un traitement efficace existe!
Comme d’autres troubles anxieux, il est aide si vous avez une phobie sociale. Il a été constaté que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) aide les gens à comprendre les déclencheurs de l’anxiété et enseigne des techniques, telles que les journaux de réflexion, la pleine conscience et les exercices de relaxation, pour aider à contrôler les sentiments anxieux. Certaines personnes utilisent des médicaments pour aider à contrôler l’anxiété. Cela peut être particulièrement efficace lors du premier démarrage de la TCC.