Les deux principales options de traitement de l’anxiété sont la psychothérapie et les médicaments. Si les résultats finaux de ce quiz en ligne recommandent de prendre des mesures supplémentaires pour répondre aux besoins de vos symptômes, voici les principales options de traitement après une évaluation par un professionnel agréé:
Des médicaments
Puisque anxiété, en particulier dans les situations sociales, peut être une condition profondément débilitante car elle teste les limites de l’interaction sociale, les experts recommandent des traitements pharmacologiques pour stabiliser l’humeur générale du patient et faire place à d’autres interventions thérapeutiques.
Pour réduire le risque d’effets secondaires, votre médecin peut commencer le traitement avec une faible dose de médicament, puis augmenter progressivement jusqu’à une dose complète. Ce processus et cette évaluation peuvent durer de plusieurs semaines à plusieurs mois, mais ils testent votre réaction au médicament.
Psychothérapie
La psychothérapie ou le counseling se concentre principalement sur le soulagement des symptômes d’anxiété, qu’il s’agisse d’anxiété causée par des situations sociales ou d’anxiété résultant d’autres expériences. En thérapie, les clients apprennent à reconnaître et à modifier les schémas de pensée négatifs et à développer les compétences dont ils ont besoin pour gérer des situations sociales qui peuvent les amener à ressentir de l’anxiété.
L’une des approches thérapeutiques les plus populaires contre l’anxiété de tout type est la thérapie cognitivo-comportementale. Cette approche offre aux clients un solide arsenal de techniques qui leur permet de faire face aux situations dont ils ont le plus peur, aux causes de leur phobie sociale et à ce qui a été identifié dans le
test d’anxiété sociale
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Mais la stratégie thérapeutique la plus fréquemment utilisée pour la phobie sociale est la thérapie d’exposition. Cela implique une exposition progressive à des stimuli générateurs d’anxiété.
Quels que soient les résultats du test d’anxiété sociale ou le type de traitement qui vous convient le mieux, l’anxiété est traitable et de nombreuses personnes trouvent des moyens d’y faire face. Cette évaluation et tout autre test d’anxiété sociale fourniront une compréhension des symptômes, cependant, un professionnel de la santé mentale agréé testera et diagnostiquera le TAS, et sera en mesure d’identifier le chemin de traitement qui vous convient.
Si vous êtes en crise ou souhaitez en savoir plus sur la santé mentale, n’hésitez pas à appeler les hotlines ci-dessous:
La santé mentale est tout aussi importante que votre santé physique, et si vous rencontrez des difficultés dans certaines situations sociales qui ont un impact sur votre santé mentale, il est temps d’obtenir de l’aide. Il existe de nombreuses options de traitement disponibles, comme mentionné dans cet article, mais il existe également des mesures que vous pouvez prendre à la maison pour atténuer le stress dans les situations sociales et autres situations de déclenchement.
Techniques de mise à la terre
L’idée de mise à la terre est un excellent outil à emporter chez vous. Cela vous aidera à prendre conscience de l’espace qui vous entoure dans une situation stressante et vous ramènera à une réalité paisible en engageant vos sens. Cette technique vous demande d’identifier 5 éléments ou objets que vous pouvez voir, 4 choses que vous pouvez ressentir, 3 choses que vous pouvez entendre, 2 choses que vous pouvez sentir et une chose que vous pouvez goûter. Idéalement, cela vous aidera à ralentir votre esprit dans une situation sociale stressante et vous rappellera que vous allez bien.
Avec l’aide d’un thérapeute ou d’un conseiller agréé, vous pouvez vous doter de techniques pour calmer votre esprit et votre corps dans des situations de déclenchement.