Anxiété peut signifier la nervosité, l’inquiétude ou le doute de soi. Parfois, la cause de l’anxiété est facile à repérer, tandis que d’autres fois, ce n’est peut-être pas le cas. Tout le monde ressent un certain niveau d’anxiété de temps en temps. Mais une peur accablante, récurrente ou «venue de nulle part» peut avoir un impact profond sur les gens. Lorsque l’anxiété interfère de la sorte, parler à un thérapeute peut aider.
Signes et symptômes d’anxiété
Le diagnostic de l’anxiété dépend des sentiments d’inquiétude d’une personne, de sorte que les symptômes varient. La personnalité, les problèmes de santé mentale concomitants et d’autres facteurs peuvent expliquer les symptômes d’une personne.
L’anxiété peut provoquer des pensées intrusives ou obsessionnelles. Une personne anxieuse peut se sentir confuse ou avoir du mal à se concentrer. Se sentir agité ou frustré peut également être un signe d’anxiété. D’autres personnes anxieuses peuvent se sentir déprimées.
Les symptômes d’anxiété peuvent également être physiques. L’anxiété peut provoquer une tension musculaire excessive ou une pression artérielle élevée. Les tremblements, la transpiration, les battements cardiaques, les étourdissements et l’insomnie peuvent également provenir de l’anxiété. L’anxiété peut même provoquer des maux de tête, des problèmes digestifs, des difficultés respiratoires et des nausées.
Si les symptômes physiques d’anxiété sont sévères et soudains, il peut s’agir d’une crise de panique.
À quoi ressemble l’anxiété?
Les gens peuvent montrer des signes d’anxiété de plusieurs façons. Certains peuvent devenir plus bavards, tandis que d’autres se retirent ou s’isolent d’eux-mêmes. Même les personnes qui semblent extraverties, amicales ou intrépides peuvent ressentir de l’anxiété. Étant donné que l’anxiété comporte de nombreux symptômes, ce à quoi elle ressemble pour une personne n’est pas ce qu’elle apparaît pour une autre.
Les personnes anxieuses peuvent être retirées, mais ce n’est pas le cas de toutes les personnes anxieuses. Parfois, l’anxiété peut déclencher une réaction de «combat» plutôt que de «fuite», auquel cas une personne peut apparaître conflictuelle. Trébucher sur les mots, tremblements et tics nerveux sont souvent associés à l’anxiété. Bien qu’ils puissent apparaître chez les personnes souffrant d’anxiété, ils ne sont pas toujours présents, et certaines personnes qui ne souffrent pas d’anxiété présentent également ces signes.
Si vous ne savez pas si une personne que vous connaissez souffre d’anxiété, il peut ne pas être utile d’en parler à moins qu’elle ne le fasse. Cependant, il y a certaines actions que vous pouvez envisager de prendre si vous voulez mettre à l’aise une personne qui pourrait être anxieuse. Vous pouvez:
- Soyez patient avec eux
- Partagez des mots d’encouragement ou d’appréciation
- Soyez prévisible et soyez prêt à partager des détails avec eux s’ils le demandent
Que signifie l’anxiété généralisée?
L’anxiété généralisée est également connue sous le nom d’anxiété flottante. Elle est identifiée par des sentiments chroniques de malheur et d’inquiétude qui n’ont pas de cause directe. Beaucoup de gens se sentent anxieux à propos de certaines choses, comme l’argent, les entretiens d’embauche ou les rencontres. Mais les personnes souffrant d’anxiété flottante peuvent se sentir anxieuses sans raison claire. Une anxiété généralisée peut également signifier se sentir trop inquiet à propos d’un événement particulier.
Le Manuel diagnostique et statistique (DSM-5) identifie le trouble d’anxiété généralisée (TAG) comme une inquiétude excessive qui affecte une personne presque quotidiennement. Il doit durer 6 mois ou plus et être difficile à contrôler. Il ne doit pas non plus pouvoir être mieux expliqué par aucun autre problème de santé. Une personne diagnostiquée avec GAD doit également présenter au moins trois des symptômes suivants:
- Fatigue fréquente
- Agitation
- Irritabilité
- Difficulté à se concentrer
- Problèmes de sommeil
- Tension musculaire
De nombreux facteurs peuvent contribuer à une anxiété flottante. Vivre dans des environnements stressants ou abusifs peut être une cause. Parfois, l’anxiété devient une habitude. Une personne habituée à se sentir anxieuse à propos d’un événement peut continuer à se sentir anxieuse une fois qu’il est terminé. Certains psychologues affirment que la vie moderne provoque une anxiété flottante. Selon eux, les délais, les modes de vie rapides et le suivi des médias sociaux pourraient causer une anxiété chronique.
Lorsqu’une personne ne peut pas trouver d’où vient son anxiété, la thérapie peut aider. La thérapie aide souvent les gens à acquérir des capacités d’adaptation pour faire face aux symptômes d’anxiété. Les compétences qui aident les personnes souffrant d’anxiété chronique comprennent la respiration profonde, la méditation, l’exercice et la communication assertive.
Quelles sont les causes de l’anxiété?
L’anxiété, comme la réaction de combat, de fuite ou de gel, est pour la survie. Cela permet aux gens de se protéger pour éviter tout préjudice. Parfois, une personne a régulièrement des niveaux élevés d’anxiété. Ils peuvent se sentir impuissants face à leurs symptômes.
La biologie et l’environnement déterminent si une personne souffrira d’anxiété. En d’autres termes, un comportement anxieux peut être hérité, appris ou les deux. Par exemple, la recherche montre que les parents anxieux sont susceptibles d’avoir des enfants anxieux. Cependant, les parents peuvent également donner l’exemple d’un comportement anxieux. Si tel est le cas, ils pourraient inculquer le même comportement à leurs enfants. Avoir une éducation stressante peut également augmenter les risques d’anxiété. En effet, l’anxiété devient un moyen d’anticiper le danger et de rester en sécurité.
L’anxiété peut également se développer en raison d’un traumatisme non résolu. Un traumatisme non résolu peut laisser une personne dans un état d’excitation physiologique accru. Dans ce cas, certaines expériences peuvent réactiver l’ancien traumatisme. Ceci est courant chez les personnes souffrant de stress post-traumatique (ESPT).
Types d’anxiété
L’anxiété est à l’origine de nombreux problèmes de santé mentale, y compris les crises de panique et les phobies. Il est souvent directement lié à d’autres conditions, comme les obsessions et les compulsions, le SSPT et la dépression. En plus de l’anxiété généralisée, le DSM-5 énumère les problèmes de santé mentale suivants comme troubles anxieux:
- Anxiété de séparation: Peut être caractérisé par la réticence à quitter la maison ou être séparé des parents et l’anxiété lorsqu’il est séparé des parents.
- Mutisme sélectif: Le mutisme sélectif signifie ne pas parler du tout dans certaines situations seulement. Cela peut entraîner des problèmes de réussite scolaire, professionnelle ou sociale.
- Panique: Le trouble panique est diagnostiqué par des crises de panique récurrentes, y compris des symptômes physiques d’anxiété.
- Phobies spécifiques: Les phobies sont la peur entourant un certain objet ou une situation, que la personne évite.
- Anxiété sociale: Les personnes souffrant d’anxiété sociale ressentent de la peur ou de l’anxiété dans des situations sociales. La peur est souvent disproportionnée par rapport à la menace et les personnes souffrant d’anxiété sociale peuvent éviter les situations sociales.
- Agoraphobie: L’agoraphobie peut inclure la peur de se trouver dans des espaces ouverts ou fermés, de quitter sa maison, d’être dans la foule ou d’utiliser les transports en commun.
- Anxiété induite par les médicaments / substances: Cette condition est diagnostiquée par une anxiété qui semble être directement causée par l’exposition à certaines substances, comme la caféine ou l’alcool. L’anxiété peut également être causée par un médicament.
Anxiété chez les enfants
Les enfants, comme les adultes, peuvent ressentir de l’anxiété. Cependant, les enfants peuvent présenter des symptômes différents de ceux des adultes. Savoir comment identifier l’anxiété chez les enfants peut aider les parents ou les tuteurs à y remédier tôt. Ensuite, les parents peuvent décider de trouver un thérapeute pour enfants ou un psychologue pour aider leur enfant à apprendre à le gérer.
Si un enfant se sent anxieux plus souvent et plus intensément que la plupart des enfants de son âge, il peut avoir un certain type d’anxiété. Un enfant anxieux peut avoir des difficultés à aller à l’école. Ils peuvent également éviter les événements sociaux ou les activités parascolaires, comme le sport. Certains enfants anxieux sont en retard par rapport à leur âge dans des domaines comme se faire des amis ou être indépendants. L’anxiété chez les enfants peut apparaître sous la forme de pleurs, de s’accrocher aux parents ou de crises de colère.
Les enfants anxieux peuvent montrer certains comportements qui imitent des obsessions ou des compulsions. Cueillir ou tirer continuellement la peau ou les cheveux peut être un comportement anxieux. Ils peuvent également montrer des signes d’anxiété de séparation. Les signes d’anxiété de séparation comprennent le fait de s’accrocher aux parents, de pleurer ou de refuser d’aller à l’école ou chez des amis. Les enfants peuvent également éprouver une anxiété généralisée et peuvent ne pas être en mesure d’identifier pourquoi ils se sentent anxieux. Lorsque les enfants entrent dans l’adolescence, ils peuvent être plus susceptibles de développer de l’anxiété. L’anxiété sociale commence souvent vers l’âge de 13 ans. Jusqu’à 25,1% des adolescents âgés de 13 à 18 ans peuvent être affectés par un état d’anxiété.
Les enfants plus âgés ou les adolescents peuvent développer une anxiété liée à l’alimentation, ce qui peut entraîner des troubles de l’alimentation. Si rien n’est fait, cela peut entraîner de graves complications pour la santé. Des études montrent que jusqu’à 91% des adolescentes ont essayé de contrôler leur poids avec de la nourriture. Pendant ce temps, environ 40% des adolescentes montrent des signes de troubles de l’alimentation. Certains chercheurs affirment que les problèmes d’alimentation chez les hommes augmentent également. Bien que l’anxiété liée à la nourriture puisse survenir d’elle-même, elle se produit souvent avec d’autres conditions liées à l’anxiété, telles que des obsessions et des compulsions. Une alimentation désordonnée peut également se développer chez les adolescents en tant que mécanisme d’adaptation pour gérer l’anxiété, le stress ou les traumatismes.
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