La trypophobie est une aversion ou une peur des grappes de petits trous, bosses ou motifs. Lorsque les gens voient ce type de groupe, ils éprouvent des symptômes de dégoût ou de peur. Des exemples d’objets qui pourraient déclencher une réaction de peur comprennent les gousses de graines ou une image rapprochée des pores de quelqu’un.

Il y a un débat parmi les chercheurs pour savoir si la trypophobie est une véritable maladie. Les premiers rapports de trypophobie ont été décrits pour la première fois dans un forum en ligne en 2005, mais il n’a pas été reconnu comme un diagnostic distinct dans la cinquième édition du Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux de l’American Psychiatric Association.

Bien qu’elle ne soit pas répertoriée dans le DSM-5, la trypophobie relèverait de la large classification des phobies spécifiques tant que les symptômes sont persistants, excessifs et entraînent une altération ou une détresse significative.

Qu’est-ce que la trypophobie?

La trypophobie est souvent décrite comme «la peur des trous», mais il est important de noter qu’elle peut également s’appliquer aux bosses ou à d’autres schémas étroitement regroupés. Lorsque les gens voient des objets déclencheurs, ils ressentent des symptômes tels qu’une peur intense, des nausées, des démangeaisons, de la transpiration, des tremblements et même des crises de panique.

La peur est un symptôme courant, mais le dégoût est souvent décrit comme l’émotion écrasante que les gens ressentent avec cette phobie. La trypophobie a également tendance à être très visuelle.Voir des images en ligne ou imprimées suffit à déclencher des sentiments de répulsion ou d’anxiété.

Un rapport de cas illustre comment la trypophobie se présente souvent.La patiente, une fillette de 12 ans, a éprouvé des sensations d’inconfort lorsqu’elle a rencontré des surfaces et des objets couverts de trous ou de points. Lorsqu’on lui a demandé de dessiner une image de sa peur, elle a rempli un papier avec un motif répétitif de points ronds groupés.

Quelle est la fréquence de la trypophobie?

Bien que la prévalence soit inconnue, certaines recherches indiquent que la trypophobie peut être assez courante. Une étude de 2013 publiée dans la revue Science psychologique ont constaté que 16% des participants ont éprouvé des sentiments de dégoût ou d’inconfort en regardant l’image d’une gousse de lotus.

Déclencheurs communs

La recherche sur la trypophobie est encore relativement rare, mais certains des objets déclencheurs qui ont été observés comprennent:

  • Papier bulle
  • Bulles
  • Condensation
  • corail
  • Graines de fruits
  • Trous dans la chair malade ou en décomposition
  • Trous ou bosses sur la chair
  • Nids d’abeilles
  • Yeux d’insectes
  • Gousses de graines de lotus
  • Grenades
  • Éponges de mer
  • Fraises

Les motifs artificiels, ainsi que les animaux qui ont des pelages tachetés ou à motifs, peuvent également provoquer une réaction phobique.

Symptômes de la trypophobie

Les symptômes de cette maladie sont similaires à ceux d’autres phobies spécifiques. Après avoir vu des grappes de petits trous ou bosses, que ce soit en personne ou sur une image, les gens éprouvent souvent:

  • Détresse émotionelle
  • Peur et anxiété
  • Sentiments de répulsion
  • Chaire de poule
  • Démangeaison
  • La nausée
  • Crises de panique
  • Respiration rapide
  • Tremblement
  • Transpiration
  • Vomissement

La trypophobie peut entraîner des symptômes liés à la peur, au dégoût ou aux deux, bien que les recherches suggèrent que les gens déclarent ressentir plus de dégoût que de peur.

En plus d’éprouver des symptômes tels que la peur et le dégoût, les personnes atteintes de trypophobie connaîtront souvent également des changements de comportement. Il est courant d’éviter les objets déclencheurs. Par exemple, une personne peut éviter de manger certains aliments (comme les fraises ou le chocolat aéré) ou éviter d’aller dans certains endroits (comme une pièce avec du papier peint à pois).

Les causes

La recherche sur la trypophobie est encore assez limitée, mais il existe certaines théories sur les raisons pour lesquelles cela se produit.

Causes évolutives

Selon l’une des théories les plus populaires, la trypophobie est une réponse évolutive à des choses associées à une maladie ou à un danger.La peau malade, les parasites et autres conditions infectieuses, par exemple, peuvent être caractérisés par de tels trous ou bosses.

Cette théorie suggère que cette phobie a une base évolutive. Cela est également cohérent avec la tendance des personnes atteintes de trypophobie à éprouver un plus grand dégoût que la peur lorsqu’elles voient un objet déclencheur.

Associations avec des animaux dangereux

Une autre théorie suggère que les trous groupés partagent une apparence similaire à celle de la peau et du pelage de certains animaux venimeux. Les gens peuvent craindre ces schémas en raison d’associations inconscientes.

Certaines recherches soutiennent cette idée. Une étude de 2013 a examiné comment les personnes atteintes de trypophobie réagissent à certains stimuli par rapport à celles qui n’en souffrent pas.Lors de la visualisation d’un nid d’abeille (un objet trypophobe courant), les personnes qui n’ont pas de trypophobie pensent immédiatement à des choses comme le miel ou les abeilles.

Les chercheurs pensent que les personnes atteintes de trypophobie associaient inconsciemment la vue d’un nid d’abeille à des organismes dangereux qui partagent les mêmes caractéristiques visuelles de base, comme les crotales. Bien qu’ils ne soient pas conscients de cette association, c’est peut-être ce qui les amène à ressentir des sentiments de dégoût ou de peur.

Associations avec des agents pathogènes infectieux

Une étude de 2017 a révélé que les participants avaient tendance à associer les motifs de trous aux agents pathogènes transmis par la peau. Les participants à l’étude ont signalé des sensations de démangeaisons cutanées et de rampements cutanés lors de la visualisation de ces modèles.

Le dégoût ou la peur des menaces potentielles est une réponse évolutive adaptative. Dans de nombreux cas, ces sentiments nous aident à nous protéger du danger. Dans le cas de la trypophobie, les chercheurs pensent qu’il peut s’agir d’une forme sur-généralisée et exagérée de cette réponse normalement adaptative,

Une réponse aux caractéristiques visuelles

Certaines recherches suggèrent que l’inconfort que les gens ressentent est davantage lié aux caractéristiques visuelles des motifs eux-mêmes.

Une étude publiée dans Rapports psychologiques ont constaté que si les gens ressentent de l’inconfort lorsqu’ils regardent des schémas trypophobes, ces sentiments étaient davantage liés aux schémas visuels eux-mêmes qu’à des associations avec des animaux dangereux.De tels résultats remettent en question la question de savoir si la trypophobie est en fait une phobie ou simplement une réponse naturelle à certains types de stimuli visuels.

Liens vers d’autres troubles

Les chercheurs ont également découvert que les personnes atteintes de trypophobie étaient plus susceptibles de présenter des symptômes d’anxiété et de dépression.Les symptômes de la trypophobie se sont également révélés persistants, entraînant des troubles fonctionnels dans la vie quotidienne. Les symptômes étaient les plus susceptibles de répondre aux critères de diagnostic du DSM-5 pour des phobies spécifiques plutôt que d’autres conditions telles que le trouble obsessionnel-compulsif (TOC).

Traitements

Aucun traitement spécifique n’a été démontré particulièrement efficace dans le traitement de cette affection. Cependant, de nombreux traitements utilisés pour des phobies spécifiques sont également susceptibles d’être utiles pour réduire les symptômes.

Thérapie d’exposition

Ce traitement consiste à exposer progressivement une personne à son objet de peur. L’espoir est qu’au fil du temps, cette exposition fera diminuer les symptômes de peur. Ce processus se fait généralement très progressivement. Une personne peut commencer par imaginer ce qu’elle craint, puis regarder des images de l’objet de peur, et enfin être proche ou même toucher la source de son anxiété.

Dans le cas de la trypophobie, une personne présentant des symptômes peut commencer par simplement fermer les yeux et imaginer quelque chose comme un nid d’abeille ou une gousse de graines. Ils continueront à travailler sur cette activité jusqu’à ce que les symptômes commencent à disparaître. Une fois qu’il est capable d’imaginer l’objet sans réponse, il passera à l’étape suivante, qui consiste souvent à regarder l’image d’un objet qui déclenche normalement des symptômes.

Le processus de thérapie d’exposition se poursuit jusqu’à ce que le patient soit capable de rencontrer un objet sans ressentir de dégoût, de peur ou d’anxiété excessifs.

Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)

La thérapie cognitivo-comportementale consiste à travailler avec un thérapeute pour changer les pensées et les comportements sous-jacents qui pourraient contribuer à la trypophobie. Cela peut impliquer de discuter de pensées irréalistes, de les remplacer par des pensées plus réalistes, puis de modifier les comportements.

L’une des raisons pour lesquelles les gens éprouvent des symptômes de phobie est qu’ils croient souvent qu’il y a quelque chose de intrinsèquement dangereux ou menaçant dans l’objet de la peur. Cela conduit à des pensées automatiques négatives dès qu’ils rencontrent la source de leur peur.

Grâce à la TCC, les gens s’efforcent de remplacer leurs croyances souvent irrationnelles et leurs pensées négatives par des pensées plus positives et réalistes.

Techniques de relaxation

Différentes stratégies de relaxation peuvent également être utiles pour réduire les sentiments de dégoût, de peur ou d’anxiété. La visualisation, la respiration profonde et la relaxation musculaire progressive sont quelques stratégies qui pourraient être utiles.

La visualisation consiste à imaginer des images ou des situations apaisantes. Une personne atteinte de trypophobie peut essayer d’imaginer un beau coucher de soleil ou un champ de fleurs chaque fois qu’elle rencontre quelque chose de couvert de minuscules trous.

Une simple distraction peut également être une technique d’adaptation utile. Si vous voyez quelque chose qui déclenche une réponse trypophobe, vous pouvez simplement détourner le regard et trouver autre chose à penser ou à regarder jusqu’à ce que vos symptômes disparaissent.

Médicaments

Des médicaments antidépresseurs ou anti-anxiété peuvent parfois être prescrits, en particulier si l’individu souffre également de dépression ou d’anxiété. Ceux-ci peuvent inclure des inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS), des benzodiazépines ou des bêtabloquants. Ces médicaments peuvent être utilisés seuls, mais ils sont souvent utilisés en conjonction avec une autre approche de traitement telle que la TCC, la thérapie d’exposition ou d’autres types de psychothérapie.

Un mot de Verywell

Bien que la trypophobie ait été discutée assez largement en ligne, les psychologues sont toujours divisés sur le fait qu’elle représente une véritable phobie. Il n’est actuellement pas reconnu par l’American Psychiatric Association’s Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5).

Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer la nature de la maladie, sa prévalence et son traitement. Heureusement, la plupart des personnes qui souffrent de cette maladie peuvent trouver un soulagement grâce à des options de traitement allant de la thérapie aux médicaments en passant par l’auto-assistance.