par Kris Maze
Votre écriture est-elle en crise? Avez-vous du mal à trouver la motivation pour terminer votre prochain projet? Avez-vous perdu ce sentiment d’amour? (Insérez ici des pilotes de jet ringards et chantants si cela fonctionne pour vous!) Ne craignez rien, écrivains qualifiés, nous sommes dans le même bateau et j’espère que vous trouverez bientôt vos mots coulant comme les chutes du Niagara.
Entrer dans la zone, ou Flow, est un sujet populaire pour les créatifs comme les écrivains depuis les années 1990. Que savez-vous déjà de la théorie et de son application à l’écriture? Vérifiez votre compréhension de ces études qui clarifient le processus mental d’écriture et améliorent votre satisfaction dans la vie.
La Histoire de « Flow »
Le grand-père moderne de Flow est Mihaly Csikszentmihalyi (Me-high Cheek-sent-me-high) et la plupart de ses travaux peuvent être attribués à son livre à succès, Flow: The Psychology of Optimal Experience.
Dans le premier chapitre de Csikszentmihalyi, il avertit que le livre n’est pas destiné à être une promesse «comment être plus créatif, obtenir plus de rendement ou être généralement plus heureux», mais ces avantages pourraient être des effets secondaires. La connaissance, c’est le pouvoir, les gens, et plus vous comprenez pourquoi et comment les écrivains écrivent, plus votre carrière globale avec des mots écrits peut être satisfaisante.
Une autre ressource qui va en profondeur: Comment entrer dans le flux, par Steven Kotler. Ce lien vidéo décrit comment les écrivains peuvent atteindre leur potentiel avec Flow. Il explique les concepts qui sous-tendent Flow pour aider les écrivains à comprendre comment puiser dans leur créativité et pourquoi écrire est si agréable quand ça se passe bien.
Flow – Résumé de l’optimisation de l’expérience créative
Parmi les 8 caractéristiques identifiées de Flow, les 3 premières sont des précurseurs de l’état mental de «l’écriture du Nirvana». Tenez compte de ces conditions lorsque vous essayez d’entrer dans le sillon de l’écriture.
1. Ayez des objectifs clairs et réalisables avec une boucle de rétroaction en temps opportun.
Chaque fois qu’un écrivain s’assoit à son bureau, il a le même objectif: écrire des mots sur le papier. Une façon d’augmenter leur flux productif est de fixer des objectifs clairs. Avoir des objectifs quotidiens, tels que le nombre de mots ou les pages éditées, donne au cerveau moins à comprendre et lui permet de se concentrer plus exclusivement sur la tâche à accomplir: l’écriture. Les objectifs quotidiens peuvent s’ajouter aux objectifs globaux, allégeant plus de tâches de réflexion pour le cerveau.
En général, pour entrer dans le Flow, nous voulons limiter les autres choses sur lesquelles notre cerveau veut travailler. L’esprit subconscient et l’apport constant de notre environnement peuvent nuire à notre capacité de concentration. Pouvez-vous automatiser certaines tâches pour libérer davantage votre esprit? Déléguer les tâches ménagères ou réduire la liste des choses inachevées? Trouvez des moyens d’alléger le fardeau de votre esprit et voyez votre productivité augmenter.
La boucle de rétroaction pourrait justifier son propre message, c’est tellement important. Mais pour des raisons de concision, les commentaires mentionnés ici concernent l’identification de la qualité de l’écriture que vous faites. Peut-être que votre boucle de rétroaction inclut votre groupe de critiques ou votre partenaire. Certains rédacteurs utilisent un éditeur en ligne pour des commentaires plus rapides. L’auto-édition après une pause peut également vous aider à déterminer dans quelle mesure vous atteignez vos objectifs d’écriture. Cette rétroaction informe vos futures sessions d’écriture pendant que vous itérez votre processus et apportez des améliorations.
2. Avoir un haut niveau de concentration avec un champ limité.
Nous avons beaucoup à considérer lorsque nous examinons ce qui nous vole notre concentration.
Quelles distractions externes infiltrent votre temps d’écriture? Identifiez les choses qui vous tirent de votre créativité, puis protégez-en votre temps d’écriture. Les influences internes sont mentionnées dans les puces suivantes et les aborder peut également aider les auteurs à se concentrer.
Posez-vous ces questions concernant votre espace d’écriture.
- Avez-vous un endroit désigné pour écrire?
- Le réglage vous aide-t-il à vous concentrer? C’est peut-être calme dont vous avez besoin. Ou du bruit de fond pour éliminer les distractions.
- Des écouteurs pour le silence ou de la musique ambiante pour limiter les interruptions de bruit indésirables seraient-ils utiles dans votre cas?
Un hack personnel qui a fonctionné pour moi est de désactiver toutes les notifications pour les médias sociaux et les applications non liées au travail. J’ai également désinstallé les jeux de mon téléphone (même Sudoku!). Quand je me surprends à atteindre un jeu ou à vérifier les messages et n’en vois aucun, je me donne un espace blanc métallique à la place. Cela m’a aidé à avoir de l’énergie pour m’attaquer aux tâches d’écriture et à me sentir moins stressé tout en faisant mon travail. Il semble que lorsque je «faisais une pause», j’utilisais en fait une pensée critique que je pourrais me déverser dans mon écriture!
3. La tâche d’écriture est soigneusement équilibrée avec le niveau de compétence et d’intérêt.
En tant que professeur de langues, je trouve que c’est une caractéristique importante pour la croissance en tant qu’écrivain. Choisir une écriture qui vous met au défi et qui correspond à votre niveau de compétence est la mise en garde de cette caractéristique. Choisir un genre de votre timonerie ou augmenter votre nombre de mots quotidien peut être un objectif pour démarrer rapidement votre écriture, mais assurez-vous qu’il est réaliste pour vous. Si vous voulez montrer une amélioration, définissez vos objectifs et vos intentions sur ce que vous pouvez faire et ajoutez seulement un petit défi.
Comme apprendre une autre langue, si vous vous poussez trop fort avec une langue trop rapide ou au-dessus de votre niveau, vous finirez par être frustré et vous vous arrêterez. De même, si une langue est en dessous de votre niveau, vous pouvez vous ennuyer et vous désengager.
En tant qu’écrivain, nous nous fixons des objectifs ambitieux, notamment en début d’année. Pensez aux objectifs d’écriture que vous vous êtes fixés. Sont-ils des objectifs réalisables et êtes-vous à l’aise avec le travail que vous vous fixez? Si votre nombre de mots ou votre sujet est trop facile, vous vous ennuierez et abandonnerez le travail. Cela vaut la peine de réfléchir à vos objectifs et de vous assurer qu’ils sont SMART:
- Sspécifique
- Mfacile
- UNEchievable
- Rl’éléphant
- Time-lié
La psychologie de trouver Flow dépend de cette réflexion. Mieux vous comprenez vos habitudes d’écriture et ce qui la rend agréable, mieux vous pouvez honorer et améliorer vos compétences.
Les 5 caractéristiques restantes de Flow sont des indicateurs du moment où vous avez trouvé le point idéal et que vous écrivez comme un fou.
Plus votre expérience Flow est complète, plus vous pouvez en réclamer. Nous avons tous été dans cet état d’esprit, mais au cas où vous ne l’auriez pas fait, voici à quoi cela ressemble:
4. Un fort sentiment de contrôle
Contrairement aux connotations négatives que le mot «contrôle» peut apporter, cette version est souhaitable. Cette version dit « J’ai ceci! » et n’est pas gêné par l’inquiétude pour le passé ou l’angoisse pour l’avenir. Cette relaxation et cette sensation de confort sont contrôlées de manière centrée et démontrent une chaleureuse stabilité lors de l’écriture.
5. Sans effort
Les mots coulent comme du beurre fondant sur la page et vous avez peu de puissance cérébrale investie dans cette entreprise. Bien que les efforts précédents d’écriture de brouillons et de recherche portent probablement leurs fruits, cette caractéristique de Flow nous incite à revenir pour plus. Comme un trou insaisissable dans un au golf, regarder un se produire semble si facile, mais difficile à obtenir. Si vous le remarquez, profitez-en!
6. Le temps a peu de sens
Si vous vous êtes déjà éloigné du bureau et vous êtes demandé où s’est passée la dernière heure, vous comprenez ce test décisif de Flow. La capacité de se concentrer uniquement sur l’écriture peut temporairement éteindre le sens du temps de l’écrivain.
La recherche sur le cerveau montre que les parties du raisonnement qui régulent les normes sociales diminuent pendant Flow. Ainsi, l’idée que les écrivains sont souvent en retard pour dîner, oublient d’appeler ou sautent des fonctions sociales tous ensemble est peut-être liée à la capture de bons moments Flow. Cela peut avoir du mérite, mais je ne recommande pas de l’utiliser comme excuse!
sept. L’action fusionne avec la performance
Cet aspect décrit le sentiment de ne faire qu’un avec l’œuvre. Cela peut s’appliquer davantage aux danseurs, musiciens ou athlètes qui déclarent ne pas ressentir le contrôle de leur corps lorsqu’ils se produisent.
La recherche décrit ce processus de perte de soi comme un manque de conscience de soi, d’inquiétude et de préoccupation pour des attentes sociales particulières, ce qui permet à la personne de se concentrer uniquement sur l’art à portée de main.
J’aime appeler celui-ci le « Sortez de votre chemin! » mantra. Nous sous-performons parfois parce que nous nous permettons de trébucher sur nos propres doutes et idées préconçues. Identifier cette tendance et remplacer ces pensées par des pensées positives peut aider les écrivains à revenir dans le flux de l’écriture.
8. A une qualité autotélique
Une écriture qui semble couler d’elle-même sans l’auteur. L’écriture se répand et l’auteur n’est qu’un canal. Le ressenti des objectifs qui se terminent est à la fois agréable pendant l’expérience et après que l’on accomplit la tâche. C’est une combinaison des autres aspects travaillant ensemble.
Quels conseils avez-vous pour sortir de votre crise d’écriture? Avez-vous pu atteindre un état de Flow? Quand devez-vous pousser et simplement faire le plus d’écriture?
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À propos de Kris
Kris Maze est un auteur, un écrivain indépendant et un enseignant. Elle aime écrire de la fiction spéculative sinueuse avec des intrigues axées sur les personnages. Après des années de lecture de littérature classique, de mystères et de thrillers, elle a commencé à écrire et à publier ses propres livres. Elle écrit également pour diverses publications, y compris un article régulier sur les écrivains primés du blog Storm. Lorsqu’elle ne passe pas de temps avec ses personnes et animaux de compagnie préférés, Kris Maze prend des photos, fait de la randonnée ou réfléchit à la sagesse de Bob Ross. Vous pouvez suivre son parcours d’auteur sur son site Web à KrisMazeAuthor.com
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